Kung Paano Itigil ang Mga Pag-alis ng Leg sa Mga Saging
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang mga cramp ng leg, na tinatawag ding charley horses, ay mga hindi sinasadya na spasms ng kalamnan na karaniwang nagaganap nang biglaan at walang maliwanag na dahilan. Kadalasan ay nangyayari sila sa gabi at maaaring masakit na masakit - sapat na masakit upang pukawin ka sa isang matutulog na tunog. Ang mga cramp ng leg ay maaaring mangyari sa mga may sakit sa paligid ng arterya at nerve compression sa panlikod na gulugod, ngunit ang mga tumatagal ng diuretikong gamot, o mga tabletas ng tubig, para sa pagpalya ng puso ay kadalasang nakakiling sa pagkuha sa kanila. Ang mga gamot na diuretiko, tulad ng furosemide at hydrochlorothiazide, ay nag-aalis ng maraming tubig mula sa katawan sa araw. Maaari rin itong maubos ang iyong mga antas ng potasa, na nagiging sanhi ng cramping.
Video ng Araw
Hakbang 1
Bisitahin ang iyong doktor. Kumunsulta sa iyong doktor bago subukan ang paggamot sa mga kulubot sa binti sa bahay. Ang mga cramp leg ay maaaring madalas na tratuhin sa bahay, ngunit ang iyong manggagamot ay dapat mag-order ng ilang lab na trabaho upang matukoy ang iyong eksaktong antas ng potasa. Kung mababa ang antas ng iyong potasa, maaari kang payuhan na kumuha ng potassium supplement at dagdagan ang dami ng potassium-rich food, tulad ng saging, sa iyong pagkain.
Hakbang 2
Dalhin ang lahat ng iyong gamot bilang inireseta. Habang ang mga diuretika tulad ng hydrochlorothiazide at furosemide ay maaaring maging sanhi ng pag-ubos ng potasa sa katawan, mahalaga na patuloy na dalhin ang iyong gamot. Ang kabiguan ng puso ay nagiging sanhi ng katawan upang panatilihin ang tubig, na naglalagay ng sobrang pag-load sa puso at nagpapahintulot sa tubig na magtayo sa atay, baga at mga paa't kamay.
Hakbang 3
Kumain ng isang saging kada araw. Ang iyong doktor ay magpapayo kung kailangan mong kumain ng mas marami o mas kaunti at kung kailangan mo ring kumuha ng potassium supplement sa pill form pati na rin. Ang diuretics ay gumagana sa pamamagitan ng pagtaas ng dami ng tubig at sosa na papasok sa mga bato na ma-excreted, ayon sa The Harvard Family Health Guide. Ang potassium ay sumusunod sa sodium, kaya ang mga antas ng potasa ay maaaring maubos. Ang pagkain ng mga saging, na naglalaman ng isang mahusay na halaga ng potasa, ay isang paraan upang makatulong upang palitan ang nawawalang potasa. Ang mga sintomas ng mababang potassium ay kinabibilangan ng kalamnan ng kalamnan, kahinaan at hindi regular na tibok ng puso.
Hakbang 4
Stretch out cramp ang. Bukod sa pagtaas ng iyong pang-araw-araw na paggamit ng potasa sa mga saging, mahatak ang kalamnan at hugasan ito ng malumanay upang palabasin ang sakit.Para sa isang cramp ng kalamnan sa binti, kadalasang epektibo ang bigat na tindig. Ilagay ang iyong timbang sa binti na may cramp, at pagkatapos ay yumuko nang dahan-dahan sa tuhod upang makuha ang cramp upang magrelaks. Kung ang cramp ay nagdudulot ng labis na sakit upang tumayo, palawakin ang apektadong binti nang diretso sa harap mo, kunin ang mga daliri at hilahin ang paa patungo sa iyong katawan.
Hakbang 5
Subaybayan ang iyong kalusugan. Regular na naka-check ang antas ng iyong potasa. Ang mga antas ng potasa na masyadong mataas ay maaari ding maging sanhi ng mga problema, kabilang ang isang iregular na tibok ng puso. Dapat mong sikaping panatilihin ang iyong mga antas ng potasa sa loob ng normal na saklaw sa pamamagitan ng pagkain ng mga saging, kasama ng iba pang mga mataas na potasa pagkain kung inirerekomenda ng iyong doktor, at sa pamamagitan ng pagkuha ng potassium supplement kung inireseta.
Mga bagay na Kakailanganin mo
- Paghirang sa manggagamot
- Mga resulta ng labour
- Mga saging
