Na mga pagkain na Tumutulong sa Pagalingin ang Gums
Talaan ng mga Nilalaman:
Maaaring maging maagang indikasyon ng periodontal disease ang namamagang at dumudugo na gilagid at dapat pangalagaan agad. Ang pagbisita sa iyong dentista ay ang unang hakbang. Ang pagdaragdag ng ilang mga pagkain sa iyong diyeta ay maaari ring makatulong na mapabilis ang proseso ng pagpapagaling at mapabuti ang kalusugan ng iyong gilagid. Patuloy na kumain ng mga pagkaing ito matapos ang pagalingin ng iyong gilagid ay maaaring makatulong na maiwasan ang mga problema sa hinaharap ng bibig.
Video ng Araw
Bitamina C
Maaari kang makaranas ng dumudugo o namamagang gilagid kung ang iyong katawan ay kulang sa bitamina C. Ang bitamina na ito ay tumutulong sa pagganyak sa pagpapagaling at pagpapanatili ng malusog na tisyu, kaya kung hindi ka kumain ng sapat na ito sa araw-araw, ang iyong mga gilagid ay maaaring maging inflamed at magsimulang magdugo. Ang mga dalandan ay isang pangunahing pinagmumulan ng bitamina C at ang pagdaragdag ng isang araw ay makakatulong upang makapagbigay ng sapat na ito ng mahalagang bitamina upang pagalingin ang iyong gilagid. Ang iba pang mga mapagkukunan ng bitamina C ay kinabibilangan ng grapefruits, lemons, limes, strawberries, broccoli at red bell peppers.
Beta-karotina
Ang mga aprikot ay isang mahusay na pinagkukunan ng beta-karotina, na binago ng iyong katawan sa bitamina A. Ang kakulangan sa bitamina A ay maaaring mag-ambag sa dumudugo, namamagang at namamagang gilagid, sapagkat kailangan ng iyong katawan ang bitamina na ito upang mapanatili ang malusog na tisyu. Sinabi ni Theresa Roberts, may-akda ng "ABC's of Bumps & Bruises, isang Gabay sa Home & Herbal Remedies para sa mga Bata," na ang pagdaragdag ng bitamina A sa iyong diyeta ay makakatulong sa paghimok ng iyong mga gilagid upang simulan ang pagpapagaling at makatulong na maiwasan ang mga problema sa hinaharap ng gulot. Magdagdag ng sariwang mga aprikot sa isang salad ng prutas o tuktok oatmeal o almusal ng sereal na may mga tuyo na aprikot. Ang iba pang mga mapagkukunan ng beta-karotina ay ang mga karot, spinach at matamis na patatas.
Mga Gulay na Gulay
Ang mga pipino ay isang mahusay na mapagkukunan ng maraming bitamina at mineral ngunit maaari rin nilang itama ang di-kalalantang acid sa iyong bibig na kadalasang humahantong sa pagdurugo at masakit gum, sinabi ni Mary C. Hogle, ang may-akda ng "Mga Pagkain na Makapagpapahiga at Pagalingin." Gumagana ang juice ng pipino upang makatulong na makuha ang acid sa iyong bibig, kaya ang iyong mga gilagid ay maaaring magsimulang magaling. Magdagdag ng mga hiwa ng pipino sa isang salad o ihalo ang ilang tinadtad na pipino na may mga sibuyas at mga kamatis upang lumikha ng isang malusog na salsa para sa mga chip o bilang isang saliw sa lutong manok. Ang mga juice ng maraming iba pang mga gulay, kabilang ang litsugas, spinach, kintsay, repolyo at karot, ay may katulad na katangian ng pagpapagaling, idinagdag ni Hogle.
