Pagbubuntis at Bloating Pagkatapos Kumain

Ang iyong katawan ay nagbabago sa maraming paraan sa panahon ng pagbubuntis. Ang isa sa mga pagbabago na maaaring maliwanag mula pa sa simula ng pagbubuntis ay ang iyong pagtunaw ng lagay ay makabuluhang tumulong upang matunaw ang mga nutrients mula sa iyong pagkain. Sa kasamaang palad, ito ay maaaring humantong sa hindi komportable bloating at gas pagkatapos kumain.

Video ng Araw

Ang iyong pagtunaw

Sa panahon ng pagbubuntis, pabagalin ng mga hormones ang iyong digestive tract. Ito ay nagpapanatili ng pagkain sa bituka na, na nagbibigay-daan sa iyo upang mapakinabangan ang kahusayan ng iyong panunaw at proseso ng pagsipsip. Bilang resulta, nakakuha ka ng mas maraming sustansya mula sa iyong pagkain at sinipsip ang mga ito sa iyong daluyan ng dugo kaysa karaniwan mong ginagawa. Ang mas matagal na pagkain ay nananatili sa digestive tract, gayunpaman, mas malamang na makaranas ka ng bloating, gas, constipation at iba pang mga digestive disorder.

Bloating

Ang pandamdam ng bloating ay mula sa pagbuo ng gas sa bituka. Ang iyong bituka ay naglalaman ng maraming mga katutubong - ibig sabihin ay natural na nagaganap at di-pathogenic - bakterya. Nakataguyod sila sa pamamagitan ng paghuhugas sa mga hindi mahihigpit na piraso ng pagkain na dumadaan sa iyong system. Habang hinuhubog nila ang materyal na pagkain, gayunpaman, gumawa sila ng mga puno ng gaseous byproducts na nakolekta sa iyong bituka, na humahantong sa pagbuo ng mga bula ng gas at ang pakiramdam ng gas o bloating. Ang iyong mabagal na bituka sa panahon ng pagbubuntis ay nagpapahintulot sa bakterya na digest ng isang malaking dami ng materyal na pagkain at sa gayon ay bumubuo ng isang malaking dami ng gas.

Iba pang mga Pagsasaalang-alang

Ang isa pang dahilan na maaaring makaranas ka ng bloating pagkatapos kumain ay kung gumagamit ka ng prenatal na bitamina sa iyong mga pagkain. Ang mga bitamina prenatal ay naglalaman ng isang malaking dami ng bakal, na kung saan exacerbates ang pagbubuntis-kaugnay na pagbagal ng digestive tract, ipaliwanag Heidi Murkoff at Sharon Mazel sa kanilang libro "Ano Upang Asahan Kapag Inaasahan mo." Maaari kang makaranas ng mas kumbulsyon kung pinutol mo ang iyong prenatal bitamina sa kalahati at dalhin ito sa hiwalay na mga oras.

Prevention / Solution

Habang mahirap na maiwasan ang paghina ng paghihirap sa panahon ng pagbubuntis, maaari mong bawasan ang pamumulaklak sa pamamagitan ng pagpapanatili ng iyong sistema ng pagtunaw bilang pagganap hangga't maaari. Ang pag-inom ng maraming tubig ay tumutulong sa pagpapabilis ng proseso ng pagtunaw at maaaring mabawasan ang pagbuo ng gas. Gayundin, kahit na ang bakterya ay makapag-digest hibla at makagawa ng gas at bloating, ang hibla ay tumutulong din sa iyong mas malawak na tract ng trabaho, ipaliwanag Drs. Michael Roizen at Mehmet Oz sa kanilang aklat na "You: Having A Baby." Kabilang sa mga pagkain na may hibla ang mga prutas, gulay at buong butil.

Parmasyutiko

Kung sinubukan mong i-adjust ang iyong pagkain ngunit nakakaranas ka ng hindi komportable na namamaga pagkatapos kumain, subukan ang pakikipag-usap sa iyong dalubhasa sa pagpapaanak. Habang ang bawat doktor ay iba, marami ang magpapahintulot sa iyo na gumamit ng simethicone, isang over-the-counter gas relief agent, sa panahon ng pagbubuntis.Tinutulungan ng simethicone na buksan ang mga bula ng gas at binabawasan ang pakiramdam ng pamumulaklak, na magbibigay sa iyo ng ilang sintomas ng lunas, ipaliwanag Drs. Roizen at Oz.