Mga Suplemento ng Protein ng gatas at Pang-inis ng Urinary

Ang mga suplemento ng suplemento na protina ay maaaring magbolster sa iyong paggamit ng protina. Gayunman, ang sobrang protina ng patak ng gatas ay maaaring maging sanhi ng maraming mga problema na nalulutas nito. Mahalagang gamitin ang whey protein bilang bahagi ng isang malusog na diyeta o maaari kang makaranas ng mga side effect tulad ng urinary irritation.

Pag-iingat

Kung nakakaranas ka ng pangangati sa ihi, kumunsulta sa isang doktor. Ang tamang pagsusuri lamang ang nagpapasiya sa sanhi ng iyong mga sintomas sa ihi at pinopondohan ang mga sakit na naililipat sa sex at iba pang mas malubhang dahilan. Ipaliwanag ang iyong diyeta, pamumuhay at paggamit ng mga suplemento ng patis ng gatas sa iyong doktor. Sa pangkalahatan, ang paghinga ng ihi na nauugnay sa mga supplement sa protina ay nagreresulta mula sa labis na protina, paglalagay ng hindi kinakailangang strain sa katawan. Ang whey protein ay inilaan upang madagdagan ang isang diyeta upang matugunan ang napapamahalaang mga layunin, hindi itulak ang iyong paggamit ng protina ay pumasa sa mga katanggap-tanggap na mga limitasyon.

Inirerekumendang Protina at Supplementation

Karamihan sa mga tao ay nangangailangan ng 50 g ng protina araw-araw upang mapanatili ang isang malusog na pamumuhay. Maaaring mangailangan ng mga atleta at mas aktibong mga indibidwal sa pagitan. 5 at. 9 g ng protina bawat kalahating kilong timbang ng katawan araw-araw. Ang patatas ng suplementong protina ay nagpapatakbo ng isang malawak na hanay, ngunit, sa pangkalahatan nagsasalita makakakuha ka ng mga 20 g ng protina mula sa isang serving. Karamihan sa mga Amerikano ay nakakakuha ng sapat na protina mula sa kanilang mga diyeta nang mag-isa. Ang suplementasyon at ang sapat na diyeta ay maaaring humantong sa labis na protina na nagpapahiwatig ng mga bato, nagpapahiwatig ng pag-aalis ng tubig at nagbabago ng mga katangian ng ihi - ang lahat ay maaaring magdulot ng kakulangan sa ginhawa.

Uri ng ihi

Maraming tao ang nag-uugnay sa mga high protein diet na may pakinabang sa kalamnan. Tanging pisikal na aktibidad ang maaaring humantong sa mass ng kalamnan. Sa halip, ang labis na protina ay humahantong sa mga pagbabago sa iyong ihi, na maaaring maging sanhi ng pangangati ng yuritra. Ang patuloy na mataas na protina ay maaaring humantong sa mataas na antas ng uric acid, ammonia at kaltsyum sa iyong ihi. Maaari rin itong maging sanhi ng pagbawas ng PH ng ihi, ibig sabihin, ang iyong ihi ay nagiging mas acidic. Ang lahat ng mga pagbabagong ito ay maaaring humantong sa iba't ibang mga sensations sa ihi o pangangati, kaya mahalagang gamitin ang whey protein judiciously.

Pag-aalis ng tubig

Sa huli, ang pag-ubos ng sobrang protina ay maaaring maging napaka-kontrobersyal sa mga gumagamit ng whey protein para sa athletic o training purposes. Ang sobrang protina ay nagreresulta sa paglikha ng basura ng nitrogen na dapat isagawa sa katawan. Ito ay nagiging sanhi ng katawan upang mangailangan ng mas maraming tubig. Kung hindi natutugunan ang mga pangangailangan ng tubig sa katawan, maaaring mahulog ang pag-aalis ng tubig, na nagiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa at pagkapagod, bukod sa iba pang mga problema. Ang dehydration ay nagdaragdag din ng panganib ng mga impeksiyon sa ihi, na maaaring maging sanhi ng malubhang sakit sa ihi.

Iba pang mga Pagsasaalang-alang

Chocolate ay itinuturing na isang pantog na nagpapawalang-bisa at maaaring maging sanhi ng pangangati ng ihi. Dahil maraming suplemento ng patis ng gatas ang may lasa ng kakaw, maaari itong ipaliwanag ang ilang mga sintomas.Subukan ang paglipat sa ibang lasa. Kung gumagamit ka ng whey protein bilang bahagi ng isang mahigpit na regimen sa pagsasanay ngunit hindi mo naisip na ang iyong paggamit ay labis, subaybayan ang iyong hydration sa panahon ng pagsasanay. Maaari mo lamang mabigo na matugunan ang mga pangangailangan ng normal na hydration ng iyong katawan. Ang whey protein ay nagmula sa gatas. Kung nakaranas ka ng anumang kakulangan sa ginhawa na kaugnay sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, dapat mong isaalang-alang ang isang soy supplement.