Manok Pag-iihaw ng Calorie
Talaan ng mga Nilalaman:
Kung mahilig ka sa lutuing Asyano, ang manok ay maaaring maging malusog, mabilis na paraan upang magpakasawa - hangga't inihahanda mo ito ng tama. Ang mga calorie sa isang stir-fry ay lubos na nakasalalay sa recipe na iyong pinili, kaya maghanap ng isang mayaman sa veggies, ilaw sa langis at puno ng lasa.
Video ng Araw
Calorie sa Homemade Stir-Fry
Chicken stir-fry ay may ilang mga pangunahing elemento: manok, siyempre, pati na rin ang mga gulay at isang sarsa na maaaring maglaman ng mga sangkap tulad ng sabaw ng manok, toyo at asukal. Ang isang kuskusin ng recipe na gumagamit ng £ 5 ng dibdib ng manok, 4 tasa ng gulay at 1 kutsarang langis ng langis upang pukawin, kasama ang isang sauce na ginawa ng sabaw ng manok, toyo at isang kutsarang asukal, gumagawa ng walong servings para sa 152 calories bawat isa. Hindi nito isinasaalang-alang ang bigas na kadalasang kasama ng pagpukaw. Ang isang recipe na kasama ang bigas, kasama ang 12 ounces ng manok, 2 tablespoons ng langis ng linga, iba't ibang gulay at sarsa na ginawa mula sa toyo, hoisin sauce, cornstarch at suka ng bigas, lumilikha ng apat na servings sa mas mababa sa 300 calories bawat isa. Upang i-cut pabalik sa calories, kumain ng mas mababa bigas at higit pang mga veggies at panatilihin ang langis na ginamit upang pukawin ang mga sangkap sa isang minimum.
