B12 & Joints

Bitamina B12, isang miyembro ng B bitamina, ang pamilya ng mga nutrients na sumusuporta sa proseso ng iyong katawan ay gumagamit upang gumawa ng enerhiya mula sa pagkain mo kumain, ay isang mahalagang pagkaing nakapagpapalusog na pinaka-kilala para sa pagpigil sa anemya. Habang ang iyong katawan ay gumagamit ng bitamina B12 upang mapanatili ang isang malusog na nervous system, gumawa ng mga pulang selula ng dugo at gumawa ng DNA, ang ilang mga manggagamot ay gumamit ng direktang pag-iniksyon ng bitamina upang gamutin ang mga kakulangan ng nutrient pati na rin upang mapawi ang pamamaga ng mga kasukasuan.

Video ng Araw

B12 Injections

Kahit na ang bitamina B12 kakulangan ay bihirang, ang mga doktor ay gumamit ng mga iniksiyon ng bitamina sa paggagamot ng mga pasyente na nagpapakita ng mga palatandaan ng anyo ng anemia na resulta ang kawalan ng kakayahan ng katawan na sumipsip ng bitamina B12 mula sa bituka. Bilang karagdagan, ang mga taong hindi kumain ng karne, mga produktong dairy o itlog ay maaaring mangailangan ng B12 injection. Sa paggagamot para sa mga alalahanin sa kalusugan, maaaring ituro ng mga doktor ang bitamina sa kalamnan tissue ng isang pasyente o sa ilalim lamang ng kanyang balat isang beses sa isang araw para sa unang linggo, pagkatapos bawat tatlo hanggang apat na araw sa loob ng dalawa hanggang tatlong linggo, sabi ng National Institutes of Health.

B12 At Pinagsamang Pamamaga

Ang pag-uugali ng pananaliksik sa dekada ng 1950 ay nagpapahiwatig na ang direktang pag-iniksiyon ng bitamina B12 ay maaaring magbigay ng lunas sa sakit at pagpapagaling para sa mga joints bilang paggamot para sa mga kondisyon na kasama ang bursitis, isang pamamaga ng bursae, mga maliliit na tuluy-tuloy na mga pad na nagtutulak sa iyong mga buto, at ang mga tendon at mga kalamnan na malapit sa iyong mga kasukasuan. Ang bursitis ay maaaring makaapekto sa mga joints sa iyong mga balikat, elbows, hips, tuhod at takong. Habang ang pamamaga sa kasukasuan ay maaaring magresulta mula sa sakit sa buto, pinsala, sobrang paggamit at paulit-ulit na stress ang pinakakaraniwang sanhi ng bursitis.

B12 Paggamot sa Bursitis

Ang mga manggagamot ay may pa na bumuo ng isang mahusay na itinatag protocol para sa pagpapagamot ng joint pain mula sa bursitis na may bitamina B12. Gayunpaman, ang sabi ni Robert S. Rister, ang may-akda ng "Healing Without Medication," ay nagsasabing "ang pinakamahusay na paraan ay ang pagkuha ng iniksyon ng bitamina mula sa nutritionally oriented health care practitioner at pagkatapos ay maiwasan ang mga kakulangan sa hinaharap sa pamamagitan ng pagkuha ng 1-2 mg ng bitamina araw-araw." Sinasabi ni Rister na gumagana ang bitamina B12 upang pigilan ang pamamaga sa kasukasuan sa pamamagitan ng paglakip sa sarili sa mga protina na sa pangkalahatan ay nagpapatakbo "bilang isang uri ng pag-load dock para sa isang espesyal na subset ng mga white blood cell na kilala bilang neutrophils, na naglalabas ng mga kemikal na ahente ng sakit at pamamaga." < B12 At Kalusugan ng Bone

Bilang karagdagan sa pagpapahinga ng pamamaga ng mga kasukasuan, ang pagpapanatili ng mga antas ng bitamina B12 ay maaaring palakasin ang iyong mga buto at maiwasan ang osteoporosis, isang disorder na naglalagay sa iyo sa peligro ng bone fracture. Ang Jean Mayer USDA Human Nutrition Research Center sa Aging sa Tufts University sa Massachusetts ay iniulat noong 2005 na ang kakulangan sa bitamina B12 ay maaaring maging isang pangunahing kadahilanan ng panganib para sa osteoporosis.Pagkatapos ng pagsukat sa density ng buto mineral density at bitamina B12 ng higit sa 2, 500 na kalalakihan at kababaihan na nakikilahok sa Framingham Osteoporosis Study, nalaman ng mga mananaliksik sa Tufts na ang mga kalahok na may mababang antas ng bitamina B12 ay may mas mababang density ng buto ng buto, na naglalagay sa kanila ng mas malaki panganib para sa disorder.

B12 Mga Pinagmumulan ng Pagkain

Ang bitamina B12 ay karaniwang matatagpuan sa mga isda, shellfish, karne at mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ang ilang mga cereal ng almusal ay pinatibay na may bitamina. Ang halaga ng bitamina B12 na kailangan mo sa bawat araw ay depende sa iyong edad, sa mga matatanda na nangangailangan ng tungkol sa 2. 4 micrograms araw-araw, ayon sa National Institutes of Healt. Ang isang araw ng supply ng bitamina B12 ay maaaring makuha sa pamamagitan ng pagkain ng isang dibdib ng manok kasama ang isang malinis na itlog at isang tasa plain mababang taba yogurt o isang gatas ng tasa plus isang cup raisin bran, MayoClinic. sabi ni.