Kung paano mapupuksa ang mga bag ng mata na dulot ng stress

Ang aming mga emosyonal na pakikibaka ay maaaring mapapansin sa paraan ng hitsura ng aming mga mukha at ng aming mga katawan. Ang stress na sanhi ng trabaho, mga pangangailangan ng pamilya at mga pananagutan sa pananalapi ay maaaring pisikal na ipahayag sa anyo ng acne, pagbaba ng timbang o pakinabang, o mga bag sa ilalim ng mga mata. Ang pinakamahusay na paraan upang bag ang malambot na balat sa ilalim ng iyong mga mata ay upang mas mahusay na pag-aalaga ng iyong katawan at ang iyong isip. Ang pagkain at sleeping karapatan, ang pagkuha ng propesyonal na tulong para sa iyong stress at paglalapat ng malamig na compresses ay maaaring makatulong sa iyo na mapupuksa ng mga bag ng mata na sanhi ng stress.

Video ng Araw

Sleep It Off

Eye bags ay isang culmination ng taba at likido pagtitipon sa ilalim ng manipis na balat na malapit sa iyong mga mas mababang lids. Ang isang sanhi ng akumulasyon na ito ay hindi sapat na pagtulog, na maaaring makaapekto sa iyong kalooban at kakayahan sa paggawa ng desisyon, at minsan ay maaaring humantong sa labis na katabaan at sakit. Siguraduhing makakuha ng hindi bababa sa walong oras ng pagtulog bawat gabi sa isang madilim, tahimik at kumportableng kuwarto. Kung natutulog ka ay isang hamon, subukan pakikinig sa nakapapawi musika bago kama, at maiwasan ang mga elektronikong aparato tulad ng mga telebisyon at mga computer na nagsisimula ng isang oras bago ka matulog. Maaari mo ring konsultahin ang iyong doktor tungkol sa pagkuha ng over-the-counter na pagtulog aid kapag natuklasan mo na natitira tulog ay mahirap. Bilang karagdagan, subukin ang iyong ulo na may dalawang unan kapag ikaw ay nasa kama. Pinahihintulutan ng sobrang slant ang labis na tuluy-tuloy upang maubos ang pababa at pinapanatili ang iyong mga mas mababang lids na mas mababa.

Pag-aalaga sa Iyong Katawan

Ang ehersisyo ng cardiovascular tulad ng jogging, o ehersisyo sa pagmumuni-muni tulad ng yoga, ay makakatulong na mabawasan ang mga hormones ng stress at dagdagan ang iyong mga endorphin na nagpapabuti ng mood. Bilang karagdagan, alagaan ang iyong katawan sa pamamagitan ng pagkain ng higit pang mga butil, prutas, at gulay na mayaman sa bitamina B1, folate at sink - lahat na kilala upang makatulong sa depression, kahit na ang iyong mga hormones at panatilihin ang timbang sa tseke. Upang direktang bawasan ang mga bag ng mata, uminom ng maraming tubig, magdagdag ng pang-araw-araw na tasa ng berdeng tsaa sa iyong diyeta, at limitahan ang paggamit ng kape, asin at alkohol. Ayon sa dermatologist na nakabatay sa New York na si Dr. Nicholas Perricone, ang pagkain ng rich-chocolate na may antioxidant ay talagang makatutulong sa pagbuo ng balat sa ilalim ng mata. Gayundin, subukan ang pagkuha ng masahe; Inilalabas ng mga masahe ang hormone cortisol, at maaaring makatulong na mapababa ang iyong presyon ng dugo at iangat ang iyong kalagayan.

Relax Your Mind

Iwanan ang trabaho sa mga katapusan ng linggo at mamahinga ang iyong isip. Isaalang-alang ang pagpunta sa teknolohiya-libre para sa hindi bababa sa isang araw sa isang linggo upang bigyan ang iyong isip ng isang pahinga at pahintulutan para sa mas maraming oras upang magpahinga at tamasahin ang mga kumpanya ng pamilya at mga kaibigan. Magkaroon ng oras upang magnilay, alinman nag-iisa sa bahay o sa isang klase; Ang pagbubulay ay tumutulong upang balansehin ang iyong nervous system, alisin ang iyong isip sa iyong mga alalahanin, at bawasan ang antas ng stress mo. Maaari mo ring hilingin ang tulong ng isang propesyonal na psychologist o therapist na makilala ang ugat ng iyong pagkapagod at makatulong sa iyo na makayanan.Kung ang pera ay isang pinagmumulan ng stress, makipag-ugnay sa isang financial adviser upang matulungan kang makakuha ng higit na kontrol sa iyong pinansiyal na sitwasyon.

Ang Bahay ay Kung saan ang Lunas Ay

Maglagay ng malamig na compress - isang bag ng frozen na mga gisantes, dalawang malamig, wet tea bag, o isang mata mask na pinalamig sa refrigerator - sa iyong mga bag ng mata upang paghigpitan ang mga daluyan ng dugo at pansamantalang bawasan ang pamamaga. Panatilihin ang mga item na ito sa mga bag ng mata nang hindi bababa sa tatlong minuto habang nakaupo nang tuwid. Habang ang mga creams at serums ay hindi mapupuksa ang mga bag ng mata, maaari nilang mapapansin ang balat at gawing mas maliwanag ang pagkawasak at pagkalupit. Maaari ring matulungan ang concealer ang magbalatkayo ng mga bag hanggang sa mapupuksa mo ang mga ito para sa kabutihan. Ang isang dilaw na nakabatay sa tagapagtago ay sumasaklaw ng mga asul na marka, habang ang isang dilaw na peach ay nagtatago ng kayumanggi at madilaw na kulay.