Maaari Kayo Kumain Bulgur Habang nasa isang Candida Diet?

Maraming mga mikroorganismo ang natural na umiiral sa us na tao. Kabilang sa mga ito ay Candida albicans, isang species ng lebadura. Ang isang biglaang pagtaas sa populasyon ng candida ay nagiging sanhi ng isang kondisyon na tinatawag na candidiasis, na kung saan ay nailalarawan sa pagkapagod, timbang at kasukasuan ng sakit. Ang pagpapalit ng iyong diyeta sa pamamagitan ng pag-aalis ng mga simpleng carbohydrates at mga pagkaing matamis ay maaaring magpakalma sa mga sintomas na ito. Bulgar ay isang mataas na karbohidrat na butil na ginawa mula sa naprosesong trigo. Dahil ito ay isang buong produkto ng trigo na naglalaman ng kumplikado sa halip na simpleng carbohydrates, ito ay isang katanggap-tanggap na pagkain ng pagkain ng anti-candida.

Video ng Araw

Layunin

Candida lebadura umunlad sa mga sugars na natagpuan sa bituka. Ang layunin ng pagkain sa anti-candida ay ang malubhang limitasyon sa pag-inom ng asukal. Ito ay nagpapalabas ng candida yeast at binabawasan ang populasyon sa normal na antas. Ang isang anti-candida diet ay nagpapakilala rin ng mga kapaki-pakinabang na bakterya sa flora ng usok. Ang kumbinasyon ng candida gutom at probiotic na paglago ng bakterya ay nag-uugnay sa aktibidad ng pagtunaw.

Mga Tampok

Ang pagkain ng anti-candida ay nagsasangkot ng tatlong phases. Ang unang yugto ay pinaka-mahigpit, na nangangailangan ng mga dieter na talikuran ang lahat ng mga pagkaing naproseso, prutas, mga gulay ng prutas, matatandang keso, alak at simpleng carbohydrates. Ang karamihan ng mga pagkain ay binubuo ng mga buong butil, pantal na protina at gulay sa yugtong ito. Sa pangalawang pagkain phase, dati naka-ban na pagkain ay dahan-dahan reintroduced sa loob ng isang apat na linggo na panahon. Ang huling bahagi ay nagsasangkot sa pagkain ng mga probiotic na pagkain upang mapalakas ang mga antas ng kapaki-pakinabang na bakterya. Maraming mga dieter ang nananatili sa pangwakas na bahagi sa mahabang panahon upang maiwasan ang pag-trigger ng mga bagong sintomas ng candidiasis.

Bulgar

Bulgar ay isang katanggap-tanggap na pagkain upang kumain sa isang anti-candida diyeta. Sa pangkalahatan, ang mga simpleng carbohydrates tulad ng white bread, pasta, rye bread o oatmeal ay dapat na iwasan. Bulgar ay isang buong butil ng trigo produkto na nagbibigay ng iyong katawan na may kumplikadong carbohydrates. Ayon sa website ng Candida Diet, ang mga pagkain sa buong butil ay naglalaman ng mataas na antas ng hibla na nagtataguyod ng madalas na paggalaw ng bituka, pag-clear sa colon ng labis na basura. Magdagdag ng mga bulgar sa iyong mga pagkain upang mapanatili ang mataas na lakas sa buong araw.

Mga Benepisyo

Maraming mga dieter ang nawalan ng timbang pagkatapos ng ilang linggo sa dietary na anti-candida. Ang pagbabawal sa pagkonsumo ng mga naproseso, mataas na calorie na pagkain ay nagpapalakas ng iyong metabolismo at nagtataguyod ng pagbaba ng timbang. Ang mga Dieter ay nag-uulat din ng mas mataas na enerhiya, mas mababa ang pagkapagod, mas mahusay na kondisyon at nabawasan ang sakit ng magkasanib, ayon sa website ng Candida Diet. Ang pagsunod sa isang pagkain ng anti-candida ay may kaugaliang mag-regulate ng gastrointestinal activity, na nakakapagpahinga sa mga talamak na tiyan at pamumulaklak.

Misconceptions

Mga medikal na doktor pinagtatalunan ang bisa ng diagnosis ng candidiasis. Ang Mayo Clinic ay nag-ulat na walang pang-agham na ebidensiya ay nagpapahiwatig na ang candida overpopulation ay nagiging sanhi ng gastrointestinal na pagkabalisa, pagkapagod o pagkita ng timbang.Ang pagsunod sa isang anti-candida diet ay maaaring mapawi ang mga sintomas na ito dahil ang mataas na taba, ang mga pagkaing naproseso ay pinalitan ng mga sariwang, malulusog na alternatibo. Kumunsulta sa iyong doktor bago magsimula ng isang diyeta laban sa candida. Ang iyong mga sintomas ay maaaring nagpapahiwatig ng isang seryosong medikal na kondisyon na hindi maaaring mapawi sa pamamagitan ng mga pagbabago sa diyeta.