Ang Epekto ng Gatorade Vs. Ang Tubig sa mga Atleta

Hindi mo kailangang maging isang propesyonal na atleta upang malaman na manatiling hydrated ay mahalaga sa panahon ng pisikal na aktibidad, na pumipigil sa pag-aalis ng tubig at ang mga epekto nito sa iyong katawan. Ang tubig ay ang inumin ng pagpili sa mga atleta hanggang 1965, nang lumikha ng medical adviser ng University of Florida si Gatorade upang matulungan ang mga atleta na mapabuti ang kanilang pisikal na pagganap sa pamamagitan ng hydration.

Video ng Araw

Paano Ito Gumagana

Ang paraan ng paggawa ng Gatorade ay batay sa isang simpleng konsepto: Kapag aktibo ka sa pisikal, pawis mo. Kung nakuha mo na ang pawis sa iyong mga mata, alam mo na ito ay hindi lamang tubig na iyong nawawala, kundi pati na rin ang isang anyo ng tubig-alat. Ang gatorade ay maaaring mag-rehydrate katulad ng tubig, ngunit mayroon ding 110 mg ng sodium sodium sa bawat 8-ounce na serving, samantalang ang tubig ay wala. Naglalaman din ang Gatorade ng mga carbohydrates at electrolytes, na ang huli ay mga ions na nagpapalaki ng mga selula ng iyong katawan.

Mga Nilalaman

Ang tubig ay isang mas pangunahing opsyon, na naglalaman ng walang carbs o sodium. Ang tanging trabaho nito ay upang maiwasan ang pag-aalis ng tubig. Ang pag-aalis ng tubig ay maaaring mula sa banayad hanggang malubha, at maaaring maging sanhi ng mga sintomas tulad ng pagkapagod, pagkahilo at pagprotekta ng kalamnan, kasama ang iba pang mga karamdaman. Kaya para sa mga atleta na nawawalan ng malaking halaga ng tubig, ang muling pagpuno ng kanilang katawan ay kinakailangan, hindi lamang para sa pagganap sa atletiko kundi pati na rin sa mga tuntunin ng pangkalahatang kalusugan.

Ang Average na Atleta

->

Karaniwang pisikal na aktibidad ay hindi kinakailangang nangangailangan ng mga sangkap sa Gatorade. Ang Pagsusuri ng Texas Medical Association ay nagpakita na para sa average na atleta, walang makabuluhang benepisyo mula sa pag-inom ng Gatorade o anumang iba pang sports drink kumpara sa tubig. Ang konklusyon na ito ay nagmumula sa teorya na ang karamihan sa mga indibidwal ay nakagawa ng sapat na halaga ng asin at carbohydrates sa kanilang diyeta upang palitan ang maaaring nawala sa normal na pisikal na aktibidad.

Ang Extreme Athlete

->

Ang mga indibidwal na gumagamit ng malaking halaga ng enerhiya ay maaaring makinabang mula sa Gatorade. Photo Credit: Amy Myers / iStock / Getty Images

Ang mga malubhang atleta at ang mga pisikal na aktibo sa mahabang panahon sa matinding init ay natural na mawawalan ng mas maraming tubig at asin kaysa magagawa nila sa pagkain. Upang balansehin ang mas malaking halaga na nawala, maaari silang makinabang mula sa mga dagdag na nutrients sa Gatorade at iba pang sports drinks.

Karagdagang mga Kadahilanan

Bilang karagdagan sa mga pisikal na epekto ng tubig kumpara sa Gatorade, may iba pang mga pagkakaiba. Ang gatorade ay may iba't ibang lasa, samantalang ang tubig ay walang lasa. Ngunit may lasa ay 50 calories bawat 8 ans. ng Gatorade, na salungat sa zero sa tubig. Ang gastos ng Gatorade ay higit pa sa tubig, maliban kung gumagamit ka ng bote ng tubig na may tatak ng tatak, na maaaring halos kasing mahal.