Calories Nawala sa panahon ng Yoga Booty Ballet

Kung naghahanap ka para sa isang ehersisyo na tumutugma sa ballet, yoga, cardio dance at meditation, Yoga Booty Ballet ay para sa iyo. Ang Yoga Booty Ballet Classic ay isang set ng tatlong DVD na ginawa ng kumpanya ng fitness, Beachbody, na ginagamit kasama ng Goddess Guide, Beachbody Squishy Ball at 7 Araw na Rapid Results Diet. Ang Yoga Booty Ballet, Ab at Butt Makeover ay isang serye ng limang DVD na gumagamit ng sayaw, yoga, at pagpapalakas ng mga diskarte upang i-tone ang kulata at abs.

Video ng Araw

Mga pagkakaiba-iba ng programa ay itinuturo rin ng mga instructor sa mga tukoy na gym at studio sa buong bansa. Ang mga calorie na sinunog sa mga workout na ito ay hindi naka-set - depende ito sa laki, intensity at oras na iyong ginugugol sa paggawa ng ehersisyo. Maaari mo lamang tantiyahin kung magkano ang enerhiya mong gastusin habang sumayaw ka, yumuko at pawis.

Calorie

Ang bilang ng mga calories na sinunog sa panahon ng isang aktibidad ay depende sa maraming mga kadahilanan, kabilang ang iyong kasarian, edad, pisikal na fitness at timbang. Ang bawat tao ay sumunog sa ibang halaga depende sa kanyang katawan at ang halaga ng pagsisikap.

Ang pisikal na aktibidad din ay nagdaragdag ng basal metabolic rate ng katawan, kaya bilang karagdagan sa mga calories na sinusunog sa panahon ng aktibidad, ang katawan ay magsusupil ng mga karagdagang calories sa buong araw. Gumamit ng isang online calculators o app ng telepono na kadahilanan sa iyong timbang, uri ng ehersisyo at oras na ginugol sa paggawa ng ehersisyo upang bigyan ka ng isang magaspang na pagtatantya ng bilang ng mga calories na iyong sinusunog. Kadalasan ang mga ito ay hindi partikular na ilista ang "Yoga Booty Ballet," ngunit maaari mong gamitin ang calisthenics, Pilates, low-impact aerobics o yoga upang makakuha ng isang approximation.

Klasikong

Ang Quickstart DVD ay isang 10-minutong pag-eehersisyo na may mga pangunahing gumagalaw, katulad ng aerobics na mababang epekto o sayawan; Sinunog ang humigit-kumulang na 65 calories kung tinimbang mo ang 150 pounds, ayon sa calculator ng Calorie Kalakaran sa Kalusugang Kalusugan.

Kabuuang Toning Basics ay isang 45-minutong video na kinabibilangan ng pagpapalakas at pag-sculpting na gumagalaw na may sayaw at magsunog ng humigit-kumulang na 300 calories para sa mga taong may timbang na 150 pounds. Ang Advanced Abs and Booty DVD ay 60 minuto ng mga dance moves na naka-target sa abs at puwitan at magsunog ng humigit-kumulang na 400 calories sa parehong timbang.

Basahin Higit pang mga : Mga Calorie na Nasunog na may Purre Bar Nagsasanay

Ab at Butt Makeover

Ang Banayad at Madali DVD ay isang 40-minutong baguhan DVD na nagtatampok ng light cardio at simpleng yoga gumagalaw at sinusunog ang humigit-kumulang 270 calories. Ang Cardio Cabaret DVD ay isang mabilis na bilis ng cardio dance DVD na tumatagal ng 35 minuto pagsunog ng humigit-kumulang 280 calories. Ang Go-Go DVD ay gumagamit ng mga paglilipat ng ballet upang magpait ng mga binti, hips, at puwit sa isang 40-minutong pag-eehersisyo na nasusunog ang tungkol sa 275 calories.

Ang 35-minutong Body Sculpting DVD ay gumagamit ng paglaban upang magbigay ng kabuuang body toning workout na nagsunog ng humigit-kumulang na 200 calories.Ang 40 minutong Latin Flavour DVD, na nagsunog ng humigit-kumulang 275 calories, ay nag-aalok ng Latin based workout dance na nakatuon sa tono at palakasin ang abs at mapupuksa ang mga humahawak ng pagmamahal. Ang mga pagtatantya ng calorie ay batay sa isang timbang na 150 lbs.

Magbasa pa : Top 10 Dance Fitness DVDs