Ang History of Aerobics
Talaan ng mga Nilalaman:
- 1960
- Noong dekada ng 1960, si Dr. Kenneth H. Cooper ay bumuo ng isang sistema ng pagsasanay upang maiwasan ang karamdaman ng coronary artery. Ang sistema ay binuo sa Air Force Hospital at orihinal na inilaan para sa mga nasa militar. Tinatawag niya itong "aerobics" sa isang libro na may parehong pangalan na inilathala niya noong 1968. Pagkatapos ng pag-publish, ang mananayaw na Jackie Sorenson ay bumuo ng mga gawain sa pagsayaw na naglalayong mapabuti ang cardio fitness, na nilikha ng aerobic dance.
- Mula 1978 hanggang 1987, ang bilang ng mga taong gumagawa ng aerobics sa Estados Unidos ay nadagdagan mula sa tinatayang 6 milyon hanggang 19 milyon, ayon sa Aerobic. org. Noong 1983, isang bagong uri ng aerobics ang lumitaw nang mag-develop sina Howard at Karen Schwartz ng isang mapagkumpitensyang sport, na itinuring na sport-aerobics. Noong 1984, ang internasyonal na organisasyon ng fitness sa sport ay lumikha ng unang national aerobic championship. Ang mga kakumpitensya ay nagsasagawa ng isang minuto, 45-ikalawang gawain na ginawa sa musika. Noong 1996, ang pangalan ng sport-aerobics ay binago sa Gymnastique, ayon sa Aerobic. org.
Kapag ikaw ay ehersisyo sa isang mababang intensity para sa isang mahabang panahon, ikaw ay lumahok sa aerobics. Ang aerobics ay gumaganap rhythmically para sa 15 minuto o mas matagal habang pinapanatili 60-80 porsiyento ng iyong maximum na rate ng puso. Kabilang sa mga benepisyo nito ang kontrol sa timbang, nadagdagan ang lakas at sikolohikal na mga benepisyo, tulad ng isang pinahusay na kondisyon at nabawasan ang pagkabalisa. Ang kasaysayan ng aerobics ay nagsisimula sa 1960s.
1960
Noong dekada ng 1960, si Dr. Kenneth H. Cooper ay bumuo ng isang sistema ng pagsasanay upang maiwasan ang karamdaman ng coronary artery. Ang sistema ay binuo sa Air Force Hospital at orihinal na inilaan para sa mga nasa militar. Tinatawag niya itong "aerobics" sa isang libro na may parehong pangalan na inilathala niya noong 1968. Pagkatapos ng pag-publish, ang mananayaw na Jackie Sorenson ay bumuo ng mga gawain sa pagsayaw na naglalayong mapabuti ang cardio fitness, na nilikha ng aerobic dance.
Mula 1978 hanggang 1987, ang bilang ng mga taong gumagawa ng aerobics sa Estados Unidos ay nadagdagan mula sa tinatayang 6 milyon hanggang 19 milyon, ayon sa Aerobic. org. Noong 1983, isang bagong uri ng aerobics ang lumitaw nang mag-develop sina Howard at Karen Schwartz ng isang mapagkumpitensyang sport, na itinuring na sport-aerobics. Noong 1984, ang internasyonal na organisasyon ng fitness sa sport ay lumikha ng unang national aerobic championship. Ang mga kakumpitensya ay nagsasagawa ng isang minuto, 45-ikalawang gawain na ginawa sa musika. Noong 1996, ang pangalan ng sport-aerobics ay binago sa Gymnastique, ayon sa Aerobic. org.
Mga Kritikalismo
Tulad ng maraming iba pang mga paraan ng fitness, aerobics ay napapailalim sa kritisismo. Ang pangunahing reklamo ay ang aerobics ay hindi isang kumpletong paraan ng ehersisyo, ayon sa fitness website PersonalPowerTraining. net. Sinasabi ng ibang mga kritiko na ang aerobics ay maaaring maging sanhi ng pinsala at hindi epektibo sa pagbabawas ng labis na katabaan. Gayunpaman, habang ang aerobics ay naging isang mainstream na pamamaraan ng fitness, ang pagbabawas ay bumaba.
