Gaano karaming mga calories ang nasa Peanut Sauce?

Bilang Ipinaliliwanag ng culinary website na ang Chow sauce ay popular sa maraming kultura ng Asya, at maaaring gamitin para sa paglubog, bilang isang salad dressing, o bilang isang sarsa para sa mga pansit. Bagaman ang ilang mga sauces ay may mababang calories, ang peanut sauce ay mataas sa calories.

Video ng Araw

Calories

Ayon sa online nutrition resource MyPlate, ang dalawang-kutsara na serving ng peanut sauce ay naglalaman ng 70 calories. Ito ay makabuluhang mas maraming calories kumpara sa maraming iba pang mga saging na naglalaman; halimbawa, ang barbecue sauce ay naglalaman ng 35 calories bawat dalawang serving na kutsara, ayon sa MyPlate.

Taba

Ang mga mani ay mataas sa taba, at ang sauce ng mani ay naglalaman ng ilang taba bilang isang resulta. Ipinapaliwanag ng MyPlate na dalawang tablespoons ng peanut sauce ang naglalaman ng 3 g ng taba, na may 1 g ng taba ng saturated.

Carbohydrates

Dalawang tablespoons ng peanut sauce ay naglalaman ng 7 g ng carbohydrates, ayon sa MyPlate. Ang tala ng website na ang paghahatid na ito ay naglalaman ng 1 g ng hibla at 5 g ng asukal. Ipinaliliwanag ng National Library of Medicine at National Institutes of Health na habang ang carbohydrates ay pangunahing pinagkukunan ng gasolina ng iyong katawan, dapat mong limitahan ang paggamit ng asukal, dahil nagbibigay ito ng calories ngunit maliit na nutritional value.

Protein

Ang sauce ng guanut ay mababa sa protina, na may 2 g lamang sa bawat dalawang serving ng kutsara, ayon sa MyPlate.