Mga pagkain na naglalaman ng Invisible Fats

Invisible fats ang mga produkto na idinagdag sa mga recipe na nagbibigay ng kontribusyon sa pandiyeta sa paggamit ng taba. Ang mga taba ay "hindi nakikita" sapagkat ang mga ito ay idinagdag sa mga pagkain at mga dieter ay walang kamalayan sa taba na kanilang ubusin. Ang mga taba na kasama sa mga pagkain mula sa grocery store ay maaaring matuklasan sa pamamagitan ng pagbabasa ng mga label ng pagkain. Ang mga pagkaing niluluto sa tahanan o sa mga miyembro ng pamilya ay ang mga pinaka-karaniwang anyo ng mga hindi nakikitang taba, dahil ang mga dieter ay walang kamalayan sa nilalaman.

Video ng Araw

Pagawaan ng gatas

Ang pagawaan ng gatas ay kadalasang idinagdag sa mga recipe tulad ng mga creams, sweets at gravy. Ang pagawaan ng gatas ay naglalaman ng isang malaking halaga ng taba at kolesterol na hindi nakikita sa mga dieter na kumakain ng mga pre-made na pagkain. Ang mga itlog ay idinagdag sa mga recipe, na lubhang pinatataas ang halaga ng taba sa ilang mga produkto. Ang ilang mga tagagawa ng pagkain ay may kasamang mga opsyonal na produkto na hindi-pagawaan ng gatas, lubhang binabawasan ang dami ng hindi nakikitang taba sa produktong pagkain. Ang keso ay idinagdag sa ilang mga pagkain pati na rin, ngunit maaari itong alisin. Halimbawa, ang pag-order ng isang hamburger sa halip ng isang cheeseburger ay nagbawas ng hindi nakikitang taba.

Mga Nuts at Seeds

Mga nuts at buto ay idinagdag sa mga produkto ng meryenda at sa mga recipe para sa mga sweets tulad ng mga cookies. Ang mga mani at buto ay maaaring maging isang mahusay na mapagkukunan para sa unsaturated fats, na kasama sa mahusay na kategorya ng taba. Gayunpaman, para sa mga tao na nasa diyeta na mababa ang taba, ang mga produktong ito ay idinagdag sa mga pagkaing tulad ng mga cookies, salad, cereal at mga salad ng prutas. Ang ilang mga mani ay may mas mababang halaga ng mga taba tulad ng mga almond at walnut. Ang mga mani tulad ng cashews at mani ay may malalaking halaga ng taba. Kapag kumakain sa isang restawran, tiyakin na ang iniutos ng salad ay hindi naglalaman ng mga mani upang maiwasan ang mga invisible na taba at alerdyi ng pagkain.

Mga Oils at Mantikilya

Ang langis ay idinagdag sa ilang lutong pagkain lalo na sa mga restawran. Ang mantikilya ay isang idinagdag na produkto na inilagay sa pans para sa greasing at pampalasa. Ang langis ay ginagamit sa mga pagkaing pinirito, na siyang pinagmumulan ng hindi malusog na pamamaraan ng pagluluto. Ang langis ay idinagdag sa mga recipe, tulad ng mga creams at salad dressings. Ang mantikilya ay ginagamit upang lasa ng ilang mga pagkain, at ito ay idinagdag sa ilang mga uri ng recipe kabilang ang mga pastry at sweets. Upang maiwasan ang mga hindi nakikitang taba, gumamit ng mga alternatibong mababa ang taba sa mga recipe at maiwasan ang mga pritong pagkain.