Listahan ng mga Gulay para sa Paleo Diet
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang Paleo Diet ay isang diyeta na nilikha ng propesor Loren Cordain. Naniniwala ang Cordain na ang tamang paraan upang kumain ay tularan ang paraan ng pagkain ng ating mga ninuno. Nangangahulugan ito ng paglagay sa mga pagkain na malapit sa posible sa kanilang natural na estado at pag-iwas sa mga naprosesong pagkain. Ang mga karne, mani, buto, prutas at gulay ay katanggap-tanggap sa Paleo Diet. Ang mga butil ay hindi.
Video ng Araw
Green Leafy Vegetables
Green leafy gulay ay isa sa mga pangunahing pinagmumulan ng nutrients sa Paleo Diet. Ang repolyo, collard greens, kale, lettuce, mustard gulay, artichoke, spinach, Swiss chard at watercress ay tanggap na lahat.
Root Vegetables
Sa Paleo Diet, ang mga ugat na gulay ay magiging isa sa iyong mga pangunahing mapagkukunan ng carbohydrates. Karamihan sa mga ugat na gulay ay pinapayagan sa diyeta, kabilang ang mga patatas at lahat ng mga produkto ng patatas. Ang mga turnip, rutabaga, labanos, sibuyas, berde na sibuyas at karot ay lahat ng magagandang pagpipilian.
Mga Baka ng Mamatay
Habang walang butil ang pinahihintulutan sa Paleo Diet, maaari kang makakuha ng carbohydrates mula sa mga gulay na may starchy tulad ng root ng kamoteng kahoy, matamis na patatas, yams at manioc.
Iba Pang Mga Gulay
Ang isang bilang ng iba pang mga gulay ay katanggap-tanggap sa Paleo Diet. Kasama sa mga ito ang mas karaniwang mga opsyon tulad ng damong-dagat, dandelion, purslane at kohlrabi. Kabilang sa mga karaniwang mga pagpipilian ang mga mushroom, talong, kintsay, asparagus, artichoke, kuliplor at watercress.
