10 Natural Remedies ng Ubo Dahil Masyadong Malamig sa Pumunta sa Doctor

Ang isang matinding malamig kapag nararamdaman mo ang uhog na tumulo sa iyong lalamunan, nahihirapan sa paghinga, at nawala ang kakayahang magsalita ng anumang saloobin dahil ikaw ay umuubo sa bawat iba pang salita ay purong impiyerno. Nasa kalagitnaan kami ng "bagyo ng bomba," at ang posibilidad na magkakasakit ay medyo mataas. Maaari mong palaging pumunta sa maginoo ruta at stock up sa ubo patak at ubo syrup para sa isang mabilis na pag-aayos, o maaari kang pumunta sa mas natural na ruta at subukan ang ilang mga remedyo na maaari mong mahanap sa iyong paminggalan.

"Ang natural na mga remedyong ubo ay walang kakulangan sa mga negatibong epekto na nakaranas ng mga gamot na pampatulog ng ubo. Marami sa mga opsyon sa parmasyutiko ang nag-iiwan ng isang damdamin na may tuyo na bibig at may rebound effect kung saan lumalala ang mga sintomas sa sandaling ang gamot ay lumalabas," sabi ng naturopathic na doktor na si Tara Nayak.

"Ang natural na ubo at malamig na mga remedyo ay karaniwang mga herbal formula o bitamina formula na may mga pagkilos na antiviral, pagkilos ng pagkilos ng immune, at suporta sa baga sa tissue," sabi ng chiropractor, acupuncturist, at naturopath na si Gabrielle Francis. "Ang mga ito ay hindi lamang idinisenyo upang patayin ang mga impeksiyon, ngunit sila ay nagtatayo ng immune at nagpapagaling sa lupain. Ang pangkaraniwang gamot ay karaniwang binabawasan ang mga fever at mga suppressant ng ubo o mga decongestant.

Gumagana ba ang mga ito pati na rin ang maginoo na mga opsyon? Parehong iniisip ni Nayak at Francis. "Ang pinaka-karaniwang maling kuru-kuro tungkol sa natural na mga remedyong ubo ay hindi sila gumagana," sabi ni Nayak. "Gayunpaman, kadalasan, kadalasan ay hindi sapat ang paggamit ng mga tao sa lunas o hindi gumagamit ng isang kalidad na suplemento / damo. Ang potency at dosis ng isang remedyo ay maaaring makaapekto sa epekto nito."

"Kung ang lagnat ay mababa at ang ubo ay puting plema, malamang na ang isang virus at ang natural na mga remedyo ay gumagana nang mahusay," sabi ni Francis. "Kung ang lagnat ay mataas at ubo ay dilaw o berde plema, pagkatapos ay ito ay malamang na bakterya at maaaring kailangan ng MD upang magreseta ng isang antibyotiko." Tulad ng nakasanayan, mag-check sa isang doktor para sa anumang malubhang sipon bago lamang mag-depende sa mga natural na remedyo para sa paggamot, ngunit kung hinahanap mo upang maiwasan ang mga gamot na nakikita mo sa iyong lokal na botika, binigyan kami ni Nayak at Francis ng ilang mahusay na pagpipilian.

Mag-scroll pababa upang makita ang natural na mga remedyong ubo na inirerekumenda nila.

Essential Oil Blend

"Ang pundamental na langis na ito ay pinagsasama ang mga damo na nagpapabuti ng immune function," sabi ni Francis.

Mustard Plaster

"Ito ay isang lunas na lunas na 'lumang tao' na talagang gumagana. Upang gawin ito, kumuha ng binhi ng mustasa sa lupa o ng pulbos at ihalo ang sapat na mainit na tubig upang makagawa ng isang makapal na paste (brownie batter consistency). o keso na tela (sapat na manipis na ang damo ay magkakaroon pa rin ng kontak sa iyong balat) Ilagay sa ibabaw ng iyong buong dibdib at takpan ang mababa ang heating pad sa loob ng 10 hanggang 20 minuto bago matulog. Para sa karagdagang dagdagan, kuskusin ang ilang patak ng kastor langis sa iyong dibdib bago ilapat ang plaster.

Ang balat ay magiging pula ng pula, ngunit huwag mag-alala! Alisin kung ang pag-init ng damdamin ay nagiging hindi komportable, "sabi ni Nayak.

N-Acetyl Cysteine

"Para sa isang ubo na may makapal na plema, madalas kong ginagamit ang N-Acetyl Cysteine. Ito ay isang amino acid na matatagpuan madali sa counter sa anumang lokal na parmasya o kahit grocery store. NAC ay isang malakas na antioxidant na nagpapataas ng natural na produksyon ng iyong katawan ng glutathione (isang malakas na antioxidant) Gayunpaman, ginagamit ko ito sa mga ubo dahil ito ay lubos na nagpapalabas ng uhog sa pamamagitan ng pagbungkal ng mga bono ng makapal na plema.Kapag ang mucus ay mas payat, ito ay runnerer at magiging mas madaling maalis sa iyong mga baga. uminom ng isang tonelada ng tubig kapag mayroon kang phlegm dahil ito ay tumutulong sa manipis ang mucus pati na rin, "sabi ni Nayak.

Singaw

"Palagi kong inirerekomenda ang paglanghap ng singaw para sa malalim na ubo. Isang malinis na malutong na tubig sa isang mangkok na may dalawa hanggang tatlong patak na mataas na kalidad na mahahalagang langis gaya ng lavender, eucalyptus, o thyme, at pagkatapos ay takpan ang iyong ulo ng tuwalya bilang isang pansamantala na tolda Lumayo ka sa mangkok at huminga nang malalim sa bibig papunta sa dibdib. Mag-ingat na huwag masikip. Hindi namin gusto ang anumang pagkasunog. Ang singaw ay nakakaaliw at nakapagpapaginhawa, bagaman sa simula, maaari kang umubo nang kaunti habang ang iyong baga ay makakakuha na ginagamit sa basa-basa, pinainit na hangin. Ang mga mahahalagang langis ay maaaring magkaroon ng nakapapawi na mga epekto ng anti-namumula at antispasmodic.

Maaari din silang makatulong na buksan ang mga daanan ng hangin, "sabi ni Nayak.

Demulcent Herbs

"Gusto kong gumamit ng mga halamang-gamot para sa pag-alis ng lalamunan sa pag-alis ng lalamunan kapag may tuyo na ubo o ubo na napinsala ng post-nasal drip. coats ang mucus membranes ng lalamunan upang aliwin ang makinis, raw, nanggagalit na pakiramdam. Karaniwang ibinibigay ko ang mga ito sa anyo ng isang tsaa na maaaring kunin ng mainit o yelo. Ang susi dito ay upang magluto ng tsaa na napakalakas at hayaan itong matarik isang mahabang panahon. Madalas akong gumawa ng isang malaking batch ng mainit na tsaa, magsimulang hithitin ng 10 minuto, at panatilihin ang mga damo habang pinipigilan ko ito sa buong araw, "sabi ni Nayak.

Fast-Acting Echinacea Formula

"Ang kombinasyong ito ng mga damo ay nagpapalusog sa mga baga at respiratory tract sa pamamagitan ng pagtatayo ng mga mucous membrane, pagpapahusay sa mga baga, at pagsasabog ng plema sa mga baga na nagiging sanhi ng mga ubo," sabi ni Francis.

Bawang

"Ang bawang ay isa sa aking mga sangkap ng isang mahusay na ubo protocol Kailanman magtaka kung bakit ang iyong hininga stinks kapag kumain ka ng bawang? Ito ay dahil ang pangunahing ruta ng paglabas ng pabagu-bago ng isip langis ng bawang ay sa pamamagitan ng baga. ang antimicrobial boost upang labanan ang anumang bakterya na maaaring lumaki sa baga habang ikaw ay may sakit Ang susi dito ay sa pagputol ng bawang at ipaalam ito umupo para sa ilang minuto dahil ito aktwal na aktibo ang nakapagpapalusog na mga sangkap. pagbibihis o pag-inom ng juice na tinatawag na 'The Nasty' kapag ako ay may sakit.

'Ang Nasty' (hindi ko alam kung saan nagmula ang pangalan na ito) ay karaniwang isang berdeng juice na may isang bungkos ng madilim na madahon gulay para sa mataas na mineral / nakapagpapalusog nilalaman tulad ng kale, spinach, atbp, cayenne, luya, at raw na bawang. Ito ay hindi para sa malabong puso, ngunit tiyak na ito ay nagbibigay ng mga nutrients na kailangan ng immune system at na raw punch ng bawang, "sabi ni Nayak.

Honey at Coffee

"Nagkaroon ng isang pag-aaral na ginawa sa Iran na nagpakita ng honey at instant ground coffee na magkakasama ay aktwal na kasing epektibo bilang isang corticosteroid para sa pagbabawas ng ubo. Ang recipe na ibinigay ay para sa isang bulk halaga, ngunit maaari mong tiyak scale ito pababa at gawin itong napakabilis ubo syrup.Ito ay hindi eksakto kung bakit ang mga gawaing ito ay mas mahusay kaysa sa nag-iisa. Ang Honey ay may ilang mga pag-aari na hindi pa nakilala ng mga siyentipiko, at hindi pa ito natutukoy kung ang caffeine (na kilala upang buksan ang mga baga) ay ang benepisyo Naihatid mula sa kape.

Kahit wala kaming eksaktong pangangatwiran sa kung paano ito gumagana, ito ay nagkakahalaga ng pagbaril, "sabi ni Nayak.

Thyme Syrup

"Ang Thyme ay malawak na kilala na may mga pabagu-bago ng langis na antimicrobial ngunit tumutulong din sa manipis na mucus. Ang Thyme ay matagal nang kilala upang gamutin ang mga upper respiratory infection, ubo, atbp. Ang pinakamainam na paraan ay ang magdagdag ng tsaa / decoction ng sariwang tim ng ilang sariwa lemon juice at honey Upang makagawa ng decoction, maglabas ng mainit na hindi sapat na tubig upang masakop ang sariwang damo (tasa). Hayaan ang matarik na ito sa loob ng 20 minuto bago idagdag ang iba pang mga sangkap. Sip lahat ng araw, "sabi ni Nayak.

Bronchial Wellness Herbal Syrup

"Ang kombinasyong ito ng mga damo ay antiviral, antibacterial, at antimicrobial, at pinalakas nito ang mga tugon ng immune at antibody sa impeksiyon," sabi ni Francis.