Gawin ang Green Tea Pills Tumulong na Mawalan ng Timbang?

Ang paglalayag sa dagat ng mga suplemento sa pagbaba ng timbang ay maaaring maging mahirap. Maaari mong makita ang mga produkto na may nakaliligaw na mga claim sa lahat ng dako. Ang katotohanan ay, ang agham ay may pa upang matuklasan ang isang magic bullet. Ang paggawa ng mas malusog na mga pagpipilian sa pagkain at pagkuha ng maraming pisikal na aktibidad ay susi pa rin sa pamamahala ng iyong timbang. Gayunpaman, ang ilang mga suplemento ay maaaring magbigay ng iyong mga pagsisikap sa pagbaba ng timbang ng tulong. May katibayan upang suportahan ang green tea extract para sa pagtataguyod ng pagbaba ng timbang. Kailangan mong bumuo ng malusog na mga gawi sa paligid, gayunpaman, upang maiwasan ito.

Video ng Araw

Green Tea Constituents

Green tea ay iniulat na may pinakamataas na konsentrasyon ng antioxidant compounds na tinatawag na polyphenols, kumpara sa iba pang mga uri ng tsaa, ayon sa University of Maryland Ospital. Ang green tea ay naglalaman ng isang uri ng polyphenols na tinatawag na catechins, na pinaniniwalaan ng ilang mananaliksik na responsable sa mga potensyal na mga benepisyo sa pagbaba ng timbang, ayon sa UMMC. Ang pinakalawak na pinag-aralan na green tea catechin ay epigallocatechin gallate, o EGCG.

Promosyon sa Pagbaba ng Timbang

Natuklasan ng mga mananaliksik na ang isang green tea extract na mataas sa mga catechin ay bumababa sa timbang ng katawan, ayon sa isang pag-aaral sa Hunyo 2007 na isyu ng journal na "Obesity." Nagsagawa sila ng 12-linggong pag-aaral na kinasasangkutan ng mga kalalakihan at kababaihang Hapon na kumuha ng green tea na naglalaman ng 583 milligrams of catechins. Ang berdeng tsaa ay nagdulot ng pagbawas sa timbang ng katawan, taba ng katawan, baywang at balakang at tiyan. Ang katas ay sanhi rin ng pagbawas ng isang masamang anyo ng kolesterol na tinatawag na LDL.

Pagsunog ng Calorie

Ang data ay nagmumungkahi ng green tea extract ay partikular na kapaki-pakinabang para sa pagpapalakas ng metabolismo sa panahon ng ehersisyo. Ang pananaliksik na inilathala sa "The American Journal of Clinical Nutrition" noong 2008 ay natagpuan na ang pagkuha ng green tea extract bago mag-ehersisyo ay makabuluhang mapalakas ang pagkasunog ng taba. Nag-aral ang green tea extract group na nagpakita ng average na taba ng pagkasunog rate 17 porsiyento na mas mataas kaysa sa mga nasa grupo ng placebo. Bilang karagdagan, ang green tea extract ay nagdulot ng 13 porsiyentong pagtaas sa sensitivity ng insulin, na mahalaga sa pagbaba ng timbang.

Appetite Suppression

Ang isa pang paraan ng green tea extract ay maaaring magsulong ng pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagbawas ng gana sa pagkain, ayon sa isang pagsusuri na inilathala sa Enero 2011 na isyu ng "The Journal of Nutritional Biochemistry." Sinuri ng mga mananaliksik ang umiiral na katibayan at natagpuan ang data na nagpapakita na ang mga kalahok ay gumagamit ng 8 porsiyento na mas kaunting mga calorie pagkatapos ng pag-ubos ng green tea extract kumpara sa placebo. Gayunman, ang mga may-akda ay nakikita na ang mga mas mahusay na dinisenyo na mga pag-aaral ay kinakailangan, dahil ang ilang mga pag-aaral ay nag-ulat ng mga magkahalong resulta