Gelatin Pills sa Pagkawala ng Timbang

Kung ikaw ay nasa diyeta at nais na subukan ang isang suplemento sa pagbaba ng timbang ngunit nag-aalala tungkol sa hindi kilalang epekto ng mga produktong erbal, maaari kang matukso upang subukan ang isang simpleng tableta tulad ng purong gulaman. Ang gelatin ay binigkas para sa mga epekto ng pagbaba ng timbang para sa mga taon, ngunit may kaunting pananaliksik upang suportahan ang mga claim na ito. Gayunpaman, dahil ang dyelatin ay medyo ligtas at mayroong ilang mga nutritional benefits, maaaring ito ay nagkakahalaga ng pagtingin.

Video ng Araw

Pagkakakilanlan

Gelatin ay isang walang lasa, walang amoy na sangkap na nakuha sa pamamagitan ng pagkulo ng buto, tendons, ligaments at balat ng hayop, karaniwang mga pigs at baka, Ang mga produkto ay minsan ginagamit. Ito ay unang natupok bilang isang pagkain sa pamamagitan ng Pranses, kahit na ito ay hindi ginawa komersyal hanggang sa 1890s kapag Charles Knox itinatag Knox gelatin. Naglalaman ito ng ilang mga amino acids, na mga bloke ng protina, pati na rin ang collagen, isang compound na kailangan ng iyong katawan para sa malusog na balat, kuko, joints at kartilago. Ang gelatin ay karaniwang matatagpuan sa powdered form para sa pagluluto, ngunit magagamit din sa supplement capsules.

Claims

Ang mga tagapagtaguyod ng paggamit ng gelatin para sa pagbaba ng timbang ay nagsasabi na ang amino acid lysine nito ay tumutulong sa pagtataguyod ng paglago ng kalamnan at ang arginine nito ay nagpapalakas ng metabolismo ng enerhiya. Sinasabi rin nila na sa pamamagitan ng paggamit ng gelatin bilang isang taba na kapalit, maaari mong bawasan ang enerhiya na nilalaman ng pagkain nang walang anumang negatibong epekto sa lasa. Ang mga tabletas ng gelatin ay karaniwang hindi naglalaman ng asukal, almirol o carbohydrates, paggawa ng gulaman ng isang paraan upang matamasa ang isang dessert o miryenda at mananatili pa rin sa isang diyeta na mababa ang taba o mababa ang karbohidrat.

Dalubhasang Pananaw

Dalawang magkakaibang mga pag-aaral ay nagbibigay ng magkahalong mga resulta kung ang gelatin ay may anumang mga klinikal na napatunayan na mga epekto sa pagbaba ng timbang. Ang mga mananaliksik sa Maastricht University sa Netherlands ay nag-publish ng isang pag-aaral noong Abril 2009 sa journal "Clinical Nutrition" na nagpakita ng almusal na naglalaman ng gelatin bilang pinagmulan ng protina na humantong sa mga paksa upang mabawasan ang kanilang pagkain sa pananghalian sa pamamagitan ng 20 porsiyento kumpara sa iba pang mga protina. Gayunman, ang isa pang pag-aaral sa parehong unibersidad, na inilathala noong Setyembre 2010 sa "Physiology and Behavior," ay tumingin sa mga tao na nawalan na ng anim na porsyento ng kanilang timbang sa katawan at nalaman na ang paggamit ng gelatin bilang pinagkukunan ng protina ay walang espesyal na epekto sa pagpapanatili ng pagbaba ng timbang.

Pagsasaalang-alang

Ang ilang mga tao ay maaaring magkaroon ng mga relihiyoso o moral na batayan para sa pag-iwas sa mga produkto ng gatas ng baka o baboy. Sa mga kasong ito, maaaring ibalik ang isang gelatin na nakabatay sa isda. Sa kasamaang palad, hindi lahat ng mga tagagawa ay nagpapahiwatig sa mga label ng kanilang gelatin supplement ang pinagmulan ng gelatin ginagamit nila. Bagaman naglalaman ang gelatin ng mga amino acids, ito ay isang hindi kumpletong protina, at hindi mo dapat gamitin ito bilang ang pinagmulan ng pinagmumulan ng protina sa iyong diyeta. Ang laminatina ay karaniwang ligtas, kahit na ito ay maaaring maging sanhi ng pamumulaklak, sakit ng puso o belching at kahit na isang allergic reaksyon sa sensitibong mga indibidwal.