Negatibong Effects Mula sa Slim-Fast
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang Slim-Fast diet ay nangangailangan sa iyo ng pagbili ng mga bar ng kapalit ng pagkain, shake at meryenda. Kailangan ng plano mong palitan ang dalawa sa iyong mga pagkain na may Slim-Fast shake o bar ng pagkain. Ang iyong ikatlong pagkain, kadalasang hapunan, ay maaaring isama ang iyong mga paboritong gulay, mga butil at karne. Ang programa ay nagbibigay sa iyo ng mga recipe at mga tip para sa pagkain ng isang malusog na pagkain. Bilang karagdagan sa mga ito, maaari kang kumain ng tatlong 100 calorie meryenda bawat araw. Ang layunin ay upang limitahan ang mga calories na iyong ubusin, kaya mabilis na mawalan ka ng timbang. Ang plano sa pagkain ay maginhawa at madaling sundin, ngunit may ilang mga negatibong epekto.
Video ng Araw
Pagkagutom
Ang iyong kabuuang pagkainit na pagkain para sa araw habang sumusunod sa Slim-Fast diet ay halos 1, 200 calories. Ito ay maaaring mag-iwan sa iyo ng pakiramdam gutom kung ikaw ay ginagamit sa pagkain ng isang tipikal na 2, 000 calorie bawat araw diyeta. Ang iyong breakfast shake o pagkain kapalit bar ay may paligid ng 200 calories. Sa tanghalian, magkakaroon ka ng isa pang pag-iling o bar. Hindi mo magagawang umupo at tangkilikin ang mainit na pagkain hanggang sa hapunan, kapag maaari mong kumain ng hanggang sa 500 calories. Sa buong araw ang mga meryenda ay maaaring magpatuloy sa iyo, ngunit nagbibigay sila ng kaunting mga calorie at maaaring hindi ka mapanatiling nasiyahan sa mahabang panahon.
Minimal Nutrient Intake
Ang iyong diyeta ay dapat na balanseng kahulugan na kumain ka ng tamang dami ng nutrients sa bawat pagkain. Maaari mong makamit ito sa pamamagitan ng pagkain mula sa bawat grupo ng pagkain sa bawat pagkain. Isama ang mga pagkain mula sa mga butil, gulay, prutas, pagawaan ng gatas at mga grupo ng karne upang makakuha ng pinakamaraming nutrients. Habang ang kapalit na pagkain na Slim-Fast shakes ay maaaring magbigay ng ilang mga nutrients, maaaring ikaw ay nawawala sa hibla, antioxidants, bitamina at mineral na karaniwan mong makuha mula sa mga pagkain. Ang Slim-Fast diet ay dapat lamang sundin para sa isang maikling panahon habang nagtatrabaho ka upang makamit ang mga layunin ng pagbaba ng timbang.
Regaining Weight
Ang Slim-Fast diet ay nag-coordinate ng lahat ng iyong calories para sa iyo. Kailangan mo lamang planuhin ang isang pagkain at ang programa ay nagbibigay ng mga recipe para sa iyo sa website nito, SlimFast. com. Ang pinakamatagumpay na paraan ng pagbaba ng timbang ay ang mga permanenteng pagbabago sa iyong pag-uugali at mga gawi sa pagkain Kasunod ng Slim-Fast diet ay hindi nagtuturo sa iyo na pumili ng mga pagkain mula sa bawat pangkat ng pagkain para sa almusal, tanghalian at hapunan. Hindi mo matutunan kung gaano karaming mga calories ang dapat mong kumain sa buong araw at kung paano buksan ang mga ito sa bawat pagkain. Kapag nagpasya kang pigilan ang diyeta, maaari kang makaranas ng nakuha sa timbang habang pinatataas mo ang iyong mga calorie sa bawat araw. Bilang karagdagan, maaari kang magsimulang kumain ng mga pagkain na iyong hinahangad na naiwasan mo habang sumusunod sa isang mahigpit na plano sa pagkain. Ito ay maaaring maging sanhi ng karagdagang timbang at posibleng binge pagkain.
