Omega-3s & Gout
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang gout ay isang anyo ng sakit sa buto na nakakaapekto sa isa o higit pa sa mga joints ng katawan at nailalarawan sa pamamagitan ng sakit at pamamaga. Ang gout ay karaniwang nakakaapekto sa malaking daliri ng paa at nangyayari kapag ang uric acid ay bumubuo at bumubuo ng mga kristal sa mga kasukasuan. Kung nakaranas ka ng gota, ang pagkuha ng mga di-steroidal na anti-inflammatory na gamot tulad ng diclofenac o isang gamot na kilala bilang colchicine ay maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga at mapagaan ang sakit. Ang mga mataba acids ng Omega-3 ay maaaring maglaro sa paggamot ng gota, bagaman limitado ang mga ebidensyang pang-agham na nagpapatunay na epektibo ang mga ito.
Video ng Araw
Pinagmumulan at Dosing
Mayroong dalawang uri ng omega-3 mataba acids na kilala bilang eicosapentaenoic acid at docosahexaenoic acid, parehong na kung saan ay karaniwang matatagpuan sa may langis na isda tulad tulad ng salmon, tuna, herring, mackerel at halibut. Natagpuan din sila sa mga suplemento ng langis ng isda. Ang University of Maryland Medical Center ay nagpapahiwatig na ang gout sufferers ay kumuha ng isa o dalawang capsules ng langis ng isda o 1 tbsp. ng langis ng isda minsan araw-araw upang makatulong sa pagpapagaan ng pamamaga. Gayunpaman, suriin sa iyong doktor kung anong dosis ang tama para sa iyo.
Kasiyahan
Ang mga pag-aaral ng klinika na sinusuri ang papel ng omega-3 fatty acids sa paggamot ng gout partikular na kulang. Gayunman, maraming pag-aaral ang sinusuportahan ang paggamit ng omega-3 fatty acids sa arthritic conditions. Ang mga resulta ng isang pag-aaral na inilathala sa Oktubre 2009 na isyu ng "Lipids" ay nagpapakita na ang eicosapentaenoic acid ay maaaring mabawasan ang pamamaga at mga nauugnay na sintomas sa arthritis. Ang isang artikulo na inilathala sa isyu ng "Mga Review sa Nutrisyon" sa Mayo 2010 ay nagsasabi na ang pag-ubos ng eicosapentaenoic acid at docosahexaenoic acid ay maaaring makatulong upang mabawasan ang saklaw ng mga nagpapasiklab na kondisyon.
Holistic Approach
Sinasabi ng University of Maryland Medical Center na ang pagsasama ng isang bilang ng mga therapies ay maaaring makatulong na bawasan ang dalas at haba ng mga atake ng gota. Sa halip na lamang umasa sa omega-3 mataba acids upang mapawi ang sintomas ng gout, isama ang iba pang alternatibong therapies tulad ng acupuncture at homeopathy sa iyong gout treatment program. Ang paggawa ng mga pagbabago sa pagkain tulad ng pagputol ng mga purine-rich foods at pagbabawas ng iyong paggamit ng alkohol ay maaari ring tumulong upang pigilan ang pag-atake ng gout.
