Bahay Buhay Mga Pagkain na Lumilikha ng Mucus

Mga Pagkain na Lumilikha ng Mucus

Talaan ng mga Nilalaman:

Anonim

Ang uhog ay kinakailangan sa mga maliliit na halaga para sa pagtulong sa bitag na dumi at mikrobyo, na kung saan ay inilipat sa likod ng iyong lalamunan at kinain. Minsan, tulad ng kapag mayroon kang malamig o impeksiyon, maaari kang magkaroon ng higit na uhog kaysa sa normal o mas makapal na uhog kaysa sa karaniwan, na ginagawang mas kapansin-pansin. Kadalasan, ang mga pagkain ay tumutulong sa uhog pangunahin kung magdulot sila ng reaksiyong alerdyi, dagdagan ang produksyon ng histamine o dagdagan ang mga sintomas ng acid reflux.

Video ng Araw

Mga Allergy at Mucus ng Pagkain

Ang mga alerdyi ay maaaring maging sanhi ng iyong katawan na maging mas mucus kaysa sa normal, ayon kay Dr. Anthony Komaroff sa isang artikulo na inilathala sa Monterey Herald website. Ang mga pangunahing allergens ng pagkain ay kinabibilangan ng mga itlog, isda, gatas, mani ng puno, mani, molusko at soybeans. Ang iba pang mga pagkain ay maaari ring gumawa ng isang allergy reaksyon at sa gayon ay isang pagtaas sa uhog.

Histamine at Mucus

Histamine ay inilabas sa panahon ng mga allergic na tugon, ngunit maaari rin itong dumating mula sa mga pagkain na naglalaman ng histamine o pagkain na malamang na madagdagan ang histamine production. Ang mas mataas na antas ng histamine ay maaaring maging sanhi ng iyong katawan upang makabuo ng mas maraming uhog. Ang mga pagkaing may likas na naglalaman ng histamine ay kinabibilangan ng keso, yogurt, sorbetes, buttermilk, suka, pinausukang isda, palayok, sardinas, naproseso na karne, anchovy, alkohol, cider, pinatuyong prutas, abokado, kamatis, spinach, mushroom at talong. Ang mga saging, strawberry, pinya, papaya, itlog at tsokolate ay maaaring maging sanhi ng mas mataas na antas ng histamine.

Acid Reflux at Mucus

Acid reflux ay maaaring magdulot sa iyo ng karanasan sa pagtaas ng mucus sa iyong lalamunan. Ang asido na bumabalik sa iyong lalamunan mula sa iyong tiyan ay maaaring makapagpapalabas ng iyong lalamunan, at pagkatapos ay ang uhog sticks sa iyong namamagang lalamunan. Ang mga pagkain na maaaring maging mas malala sa asido kati ay kinabibilangan ng tsokolate, kape, mint, mga produkto ng kamatis, juicy citrus, alkohol at carbonated na inumin. Ang malalaking pagkain o pagkain na mataas sa taba ay maaari ring madagdagan ang iyong panganib sa acid reflux.

Dairy Considerations

Ang ilang mga tao ay nag-iisip na ang gatas ay nagpapataas ng produksyon ng uhog o nagpapalawak o mas mahirap na lumulunok, ngunit malamang na hindi ito ang kaso, ayon sa Australasian Society of Clinical Immunology and Allergy. Ang isang pag-aaral na inilathala sa Journal of the American College of Nutrition noong 2005 ay natagpuan na kahit na sa mga taong naghihirap mula sa karaniwang sipon, ang gatas ay hindi nagpapataas ng uhog at ang iba pang katulad na mga inumin, tulad ng soy milk, ay may parehong epekto sa mga pananaw ng mga tao ng mas mataas na halaga ng uhog.

Pangkalahatang Pandiyeta Pattern

Ang iyong pangkalahatang pandiyeta pattern ay maaari ring makaapekto sa produksyon ng uhog. Ang isang pag-aaral na inilathala sa American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine noong Pebrero 2006 ay natagpuan na ang mga diet na mataas sa sosa, karne at pino carbohydrates ay maaaring dagdagan ang uhog, habang ang mga naglalaman ng maraming hibla, prutas, gulay at soy ay maaaring makatulong na limitahan ang produksyon ng uhog.