Iregular na Beat sa puso dahil sa napakaraming ehersisyo

Kilala rin bilang palpitations ng puso, isang irregular tibok ng puso na nauugnay sa ehersisyo karaniwang manifests bilang isang hindi likas na fluttering, laktaw o bayuhan ng puso. Ito ay kadalasang kahanga-hanga upang matuklasan nang hindi gumagamit ng monitor ng puso o pag-check ng pulso. Bagaman maaari silang maging kawalang-sigla, ang hindi regular na mga heartbeat ay karaniwang hindi nagpapakita ng anumang tunay na panganib, maliban kung mayroong umiiral na kondisyon. Kung nakakaranas ka ng hindi regular na tibok ng puso habang madalas na ehersisyo, bisitahin ang isang doktor o cardiologist.

Video ng Araw

Mga sanhi

Ang stress ng cardiovascular dahil sa mas mataas na aktibidad at mga kaugnay na hormones, tulad ng adrenaline, ang pinakakaraniwang dahilan ng palpitations ng puso habang ehersisyo. Gayunpaman, ang mga impluwensya sa labas ay maaaring madagdagan ang posibilidad na makaranas ng abnormal na tibok ng puso. Kabilang dito ang pagkabalisa, stress, ilang mga gamot, cocaine, takot, lagnat, hyperventilation, hypoventilation, diet pills at nikotina. Habang ang mga catalyst na ito ay maaaring hindi kinakailangang magpakita ng mas maraming mga panganib sa kalusugan kaysa sa natural na sapilitan na palpitations, maaari nilang palalain ang napapailalim na mga kondisyon, na nagreresulta sa potensyal na panganib.

Mga panganib

Bagaman ang karamihan sa mga kaso ng abnormal na mga tibok ng puso na nagreresulta mula sa ehersisyo ay hindi nakakabahala, ang mga potensyal na panganib ay umiiral depende sa kalubhaan. Ang paglipas ng iyong pinakamataas na rate ng puso ay maaaring magresulta sa hyperventilation, nahimatay, stroke at atake sa puso. Sukatin ang iyong pinakamataas na rate ng puso sa pamamagitan ng pagbabawas ng iyong edad mula sa 220. Ang mga hindi nakasanayan na ehersisyo o aktibidad ay maaaring mag-target ng 40 hanggang 50 porsiyento ng kanilang pinakamataas na rate ng puso upang maiwasan ang sobrang kardiovascular stress. Subaybayan mo madalas ang rate ng puso sa pamamagitan ng pagsuri sa iyong pulso sa iyong carotid artery sa iyong leeg, sa ibaba ng iyong panga at sa tabi ng iyong esophagus.

Prevention

Dahil ang abnormal na tibok ng puso ay nagreresulta mula sa stress sa cardiovascular system, ang pinakamahusay na paraan upang pigilan ito ay upang mapawi ang mga pinagkukunan ng stress. Alinsunod dito, dapat mong mapanatili ang balanseng diyeta na mababa ang taba at kolesterol, iwasan ang paninigarilyo at pamahalaan ang pag-igting. Kahit na ang isang abnormal na tibok ng puso ay kadalasang sinasamahan ng ehersisyo, ang katawan ay hihilingin sa pagiging regular, pagbabawas ng mga palpitations ng puso o pag-aalis ng mga ito nang buo. Ang stretch, breathing at isometric exercises ay maaari ring madagdagan ang sirkulasyon, sa gayon pagbawas ng presyon sa puso at pagpigil sa palpitations.

Kundisyon

Ang mga posibleng pinagbabatayan ng mga kondisyon ng isang irregular na tibok ng puso ay kinabibilangan ng isang arterial fibrillation, na nagiging sanhi ng mabilis na tibok ng puso na halos hindi makilala mula sa palpitations. Dahil sa magulong electrical impulses sa atria, o upper chambers of the heart, na gumagawa ng impulses sa ventricles irregular, ang arterial fibrillation ay maaaring makagawa ng seryosong kondisyon gaya ng stroke.Kabilang sa iba pang mga kondisyon ang sakit sa puso, anemia, mga sakit sa teroydeo at malnutrisyon.