Bronchitis Paggagamot sa Pagsusulit

Ang patuloy na pag-ubo at kahirapan sa paghinga ay karaniwang mga palatandaan ng brongkitis, isang kondisyon na nangyayari kapag ang iyong mga baga ay hindi nakakakuha ng sapat na hangin. Ang mga pagsasanay sa paghinga ay kadalasang nagbibigay ng lunas mula sa brongkitis at maaaring mabawasan ang iyong panganib ng pinsala sa baga, ang mga ulat ng FamilyDoctor. org. Sumangguni sa iyong doktor bago kumuha ng anumang potensyal na remedyo na sinabi upang pagalingin ang mga problema sa paghinga, lalo na kung mayroon kang kondisyon ng puso.

Video ng Araw

Kabuluhan

Ang bronchitis ay nangyayari kapag ang mga daanan ng hangin sa iyong mga baga, o bronchial tubes, ay naging inflamed mula sa isang buildup ng isang makapal na likido na tinatawag na mucus. Ang likido ay nakatago ng iyong mga daanan ng hangin at nililimitahan ang hangin na dumadaan sa iyong mga baga. Ang brongkitis ay kadalasang nagpapalit ng tibay ng dibdib at ubo at humahadlang sa iyong kakayahan na huminga ng maayos. Ang iyong posibilidad para sa bronchitis ay tumataas kapag naninigarilyo ka o nakalantad sa alikabok o kemikal na nagpapinsala sa iyong mga baga. Ang ilang mga tao na may malalang brongkitis ay may malubhang pinsala sa baga. Ang mga pagsasanay sa paghinga ay kadalasang nakakapagpahinga sa mga sintomas ng brongkitis at ibalik ang iyong kakayahan na madaling huminga.

Mga Karaniwang Paggamot

Ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng isang pursed-lip exercise kapag ang bronchitis ay nagdudulot sa iyo na huminga masyadong mabilis. Ang ehersisyo ay dinisenyo upang pabagalin ang iyong rate ng paghinga at pagbutihin ang dami ng hangin na umaabot sa iyong mga baga. Magsimula sa pamamagitan ng pagkuha ng isang normal na hininga sa iyong bibig sarado at humawak ng hininga para sa mga tungkol sa dalawang segundo. Pucker ang iyong mga labi bilang kung ikaw ay naghahanda upang magbigay ng isang halik o sipol. Bilangin ang apat at pahintulutan ang hininga nang dahan-dahan sa pamamagitan ng iyong mga labi. Practice ang exercise ng hindi bababa sa limang beses araw-araw sa panahon ng isang bronchitis, lalo na kapag nakatuon sa mga gawain tulad ng mga hagdan sa paglalakad o pag-aangat mabibigat na bagay.

Functional Exercise

Ang isang diaphragmatic na ehersisyo sa paghinga ay nagpapahintulot sa iyo na huminga nang maayos nang hindi gaanong lakas at pagsisikap. Magsimula sa pamamagitan ng nakahiga sa iyong likod gamit ang iyong mga tuhod baluktot at ilagay ang isang kamay sa tuktok ng iyong dibdib at ang iba pang sa ilalim ng iyong mga buto-buto. Huminga ng dahan-dahan sa pamamagitan ng iyong ilong at panatilihin ang kamay sa ilalim ng iyong mga buto-buto na ganap pa rin. Pucker, o purse ang iyong mga labi, at higpitan ang mga kalamnan sa iyong tiyan. Exhale mabagal sa pamamagitan ng iyong mga labi at panatilihin ang mga kamay sa iyong itaas na dibdib bilang idle hangga't maaari. Mag-ukit nang hindi bababa sa tatlong beses araw-araw upang maisagawa ang ehersisyo sa mga segment ng limang hanggang 10 minuto.

Eksperto ng Pananaw

Ang mga paghihirap ng paghinga ng bronchitis ay kadalasang lumala kapag naging stress o nagaganyak, ayon sa Cleveland Clinic. Ang mga espesyal na posisyon sa paghinga, kapag ginagamit upang makadagdag sa paghinga ng labi at paghinga ng diaphragmatic, ay maaaring bawasan ang iyong kakulangan sa ginhawa. Ang isang karaniwang posisyon ay nangangailangan sa iyo na umupo sa isang upuan sa iyong mga paa sa sahig. Lean forward ng ilang mga pulgada at magpahinga ang iyong baba sa iyong mga kamay. Tiyakin na ang mga kalamnan sa iyong balikat at leeg ay nakakarelaks.Panatilihin ang posisyon hanggang sa makaramdam kang relaxed at normal na paghinga resumes.

Babala

Iwasan ang pangangailangan para sa mga pagsasanay sa paghinga at potensyal na kanser sa baga sa pamamagitan ng pagtigil sa paninigarilyo, ang pinakakaraniwang sanhi ng brongkitis. Alert ang iyong doktor kung pinipigilan ka ng brongkitis mula sa pagtulog o nagpapatuloy ng mas mahaba kaysa sa tatlong linggo. Ang pag-ubo na kasama ng lagnat ay maaaring magsenyas ng pneumonia.