Ehersisyo at Mababang Platelet Count

Ang isang mababang bilang ng platelet, na kilala bilang thrombocytopenia, ay nangyayari kapag ang dugo ay nawawala ang mga platelet na mas mabilis kaysa sa utak ng buto na pumapalit sa kanila. Ang kalagayan ay lumalaki mula sa maraming magkakaibang mga sanhi, at kung minsan, walang dahilan na masusumpungan. Ang mga paraan ng ehersisyo na maaari mong ligtas na makilahok sa kondisyong ito ay depende sa kung gaano ka mababa ang bilang ng iyong platelet, ayon sa doktor at hematologist na si Claire Harrison, na nagsusulat sa Net Doctor.

Video ng Araw

Mga Platelet

Ang mga platelet ay mga selula ng dugo na mahalaga para sa tamang clotting. Kinakailangan ang pag-clot upang maiwasan ang labis na pagdurugo at pagdurugo. Ang isang sapat na bilang ng mga platelet ay kinakailangan din upang maiwasan ang red blood cell leakage mula sa mga vessel ng dugo na tila hindi nasaktan. Kapag ang mga mababang platelet ay humantong sa pagtaas ng dumudugo, ang problema ay maaaring lumitaw bilang mga maliliit na hemorrhages sa balat, isang kondisyon na kilala bilang purpura. Ang mga taong may mga mababang platelet ay mas madaling masira, at malamang na magkaroon ng mga nosebleed at dumudugo na mga gilagid. Ang isang mababang bilang ng platelet ay kadalasang nagiging sanhi ng pagkapagod at pagkapagod. Ang normal na bilang ng platelet ay 150, 000 hanggang 400, 000, ayon sa Ohio State University Medical Center. Ang isang mahinang panganib para sa mas mataas na dumudugo ay bubuo kapag ang mga platelet ay bumaba sa 50,000 hanggang 100,000. Ang mga bilang ng bilang ng platelet ay karaniwang pinaikling, halimbawa bilang 50 hanggang 100.

Mga sanhi

Maraming mga sitwasyon ng kalusugan ang nagiging sanhi ng mababang platelet. Kabilang dito ang mga bihirang minana ng karamdaman; sakit na nakakaapekto sa utak ng buto, tulad ng leukemia; chemotherapy; kidney disfunction; Mga autoimmune disorder tulad ng rheumatoid arthritis at lupus; mga impeksyon sa viral; mga reaksyon sa mga pagsasalin ng dugo; labis na paggamit ng alak; at mababang antas ng bitamina B12. Ang ilang mga tao ay nagkakaroon din ng mga talamak na mababang antas ng platelet para sa walang maliwanag na kadahilanan, isang kondisyon na kilala bilang idiopathic thrombocytopenia.

Mga Pagsasaalang-alang sa Pagsasanay

Ang ehersisyo ay maaaring maging sanhi ng napakaliit na pinsala sa mga tisyu at maliliit na mga daluyan ng dugo, isang normal na pangyayari, ang mga tala ng Leukemia / Bone Marrow Transplant Program ng British Columbia. Ang mga pinsalang ito ay kadalasang nakakapagaling dahil ang mga selula ng platelet ay huminto sa anumang pagdurugo. Kapag ang bilang ng platelet ay mababa, ang pagdurugo ay hindi huminto nang epektibo, na nagiging sanhi ng purpura, abnormal na pagputol at mas malubhang epekto. Halimbawa, ang mga taong may mababang platelet na nagpuputol o nag-scrape ng kanilang balat ay maaaring magdugo kaya kailangan nila ng emerhensiyang atensiyon.

Mga Rekomendasyon sa Paggamit

Ang Programang Transplant ng Leukemia / Bone ng British Columbia ay nagbibigay ng tiyak na mga rekomendasyon sa ehersisyo para sa iba't ibang antas ng mababang platelet. Limitahan ang lahat ng aktibidad kapag ang bilang ay mas mababa sa 15, 000. Kapag ang mga platelet ay 15 hanggang 20, maaari kang gumawa ng magiliw na ehersisyo na nagsasangkot ng pagtutol. Maaaring kabilang dito ang ehersisyo habang nakaupo o nakatayo, magiliw na lumalawak o kumukuha ng madaling paglalakad.Ang isang platelet na bilang ng 20 hanggang 40 ay nagbibigay-daan sa iyo upang gumamit ng ilang liwanag na pagtutol, tulad ng mga timbang o mga latex na banda. Maaari kang maglakad nang mas mabilis at umakyat sa hagdan. Sa antas ng platelet na 40 hanggang 60, dagdagan ang mga ehersisyo tulad ng nakatigil na pagbibisikleta at paglalaro ng golf. Ang mas mataas na antas, na itinuturing na masyadong mababa, ay nagbibigay-daan para sa aerobic exercise tulad ng pagbibisikleta at jogging, ngunit nangangailangan ng sapat na gear at pag-iingat laban sa pinsala.