Kung paano Lubricate Weight Machines

Napakahalaga ng pag-iingat ng iyong weight machine na lubricated, dahil maaari itong magdagdag ng mga taon ng buhay dito. Maaari kang bumili ng pagpapadulas na kailangan mo mula sa anumang pangunahing kagamitan sa sports equipment, o kahit sa supermarket. Minsan, ang mga tagagawa ng weight machine ay may sariling tatak ng pampadulas, kaya subukang gamitin iyon kung maaari, para sa pinakamainam na epekto. Kung hindi mo kailanman lubricated ang mga bahagi ng isang gumalaw na makina, makipag-ugnay sa isang propesyonal upang lakarin ka sa mga hakbang sa iyong unang pagsubok.

Video ng Araw

Hakbang 1

Basahin ang manwal ng gumagamit upang makita kung anong uri ng pampadulas ang magagamit mo sa iyong timbang machine. Ang manu-manong ay sasabihin din sa iyo kung saan eksakto ang mga puntos ng pagpapadulas.

Hakbang 2

Linisin ang anumang inilapat na pagpapadulas mula sa makina ng timbang gamit ang isang basang tela.

Hakbang 3

Ilapat ang bagong pagpapadulas sa isang malinis na tela at punasan ito sa mga joints at movable areas ng weight machine.

Hakbang 4

Magtatak sa magkabilang panig ng lugar upang maiwasan ang metal na hudyat laban sa metal.

Hakbang 5

Suriin ang timbang stack upang makita kung ito ay nananatili. Kung ito ay, gumamit ng wet silikon spray upang mag-lubricate sa mga gabay rods, na kung saan ay ang dalawang mga bar kung saan ang mga timbang slide pataas at pababa.

Hakbang 6

Gumamit ng isang wrench upang higpitan o paluwagin ang anumang mga mani o mga bolt sa panahon ng proseso ng pagpapadulas, ngunit tiyaking hindi higit sa higpitan ang anumang bagay. Ito ay maaaring humantong sa mga cable na nakalakip sa timbang stack upang maging masyadong masikip, na kung saan ay magiging sanhi ng mga paghihirap habang sinusubukan mong itaas ang mga timbang sa panahon ng iyong session ng ehersisyo.

Mga bagay na Kakailanganin mo

• Lubricant
• Damp cloth
• Malinis na tela
• Wrench
• Wet silicon spray

Tips

• linisin ang makina nang maayos bago at pagkatapos gamitin ito. Lalo na mag-ingat upang punasan ang anumang pawis mula sa upuan, console at kamay grip at anumang iba pang mga bahagi ng machine ng timbang kung saan maaari kang hinawakan. Gayundin, dapat mong regular na linisin ang buong makina ng timbang upang mapanatili ito sa pinakamataas na kondisyon sa pagtatrabaho.

Mga Babala

• Mag-ingat na huwag palampasin ang iyong timbang machine, dahil maaaring maging sanhi ito ng mga bahagi upang magkaroon ng mas maliit na alitan sa pagitan, at maaaring nahihirapan ka sa pagsasagawa ng iyong pag-eehersisyo.