Pagbibisikleta at Hip Bursitis

Ang pagbibisikleta ay isang isport na maaaring matamasa ng mga indibidwal sa lahat ng edad, ngunit may mga panganib din. Ayon sa pahayagan na "American Family Physician," ang mga pinsala sa bisikleta ay naglalaman ng higit sa 1. 2 milyong doktor na bumibisita sa isang taon sa Estados Unidos. Ang paulit-ulit na paggalaw sa biking ay maaaring humantong sa ilang mga uri ng mga labis na paggamit ng mga pinsala o mga strain, kabilang ang hip bursitis. Kung sa palagay mo ay maaaring nasaktan ka, pinakamahusay na makita ang iyong manggagamot para sa pagsusulit at tamang paggamot, sa halip na pag-diagnose sa sarili.

Video ng Araw

Hip Bursitis

Bursitis ay isang kondisyon na nangyayari kapag ang isang bursa ay nagiging inflamed. Ang isang bursa ay isang maliit na tasang, kadalasang pinupuno ng likido, na nagsisilbing isang unan sa pagitan ng mga buto at malambot na tisyu, sabi ng American Academy of Orthopedic Surgeon. Ang bony point sa hip ay tinatawag na mas malaking trochanter, at mayroong bursa na namamalagi sa buto, sa pagitan ng buto at mga kalamnan para sa hip joint, sabi ng AAOS. Kapag ang bursa na ito ay inflamed, maaaring ito ay tinatawag ding trochanteric bursitis. May isa pang bursa sa loob ng balakang; kapag ang bursa na ito ay inflamed, ang sakit ay nasa lugar ng singit. Ang mga sintomas ng hip bursitis ay kadalasang kasama ang sakit sa balakang at maaaring mas masahol pa sa matagal na ehersisyo o paglalakad.

Cycling at Bursitis

Ayon sa AAOS, ang hip bursitis ay maaaring mangyari mula sa sobrang paggamit, lalo na sa mga paulit-ulit na paggalaw na ginagamit sa pagbibisikleta o pagtakbo. Sinasabi ng "American Family Physician" na ang hip bursitis ay nangyayari sa mga siklista dahil sa paulit-ulit na pag-slide ng fascia lata sa mas malaking trochanter. Ang pagsakay sa isang bisikleta na hindi angkop sa iyo ay maaari ring maging sanhi ng iyong katawan upang gumana nang mas mahirap, paglalagay ng higit na pagkapagod sa katawan at pagtaas ng panganib na mag-overuse ng mga pinsala.

Paggamot ng Bursitis

Sa sandaling diagnosed ng isang manggagamot sa pamamagitan ng pagsusuri, ang paggamot para sa hip bursitis ay maaaring may kinalaman sa pag-iwas sa pagbibisikleta hanggang sa magkaroon ng pagkakataong pagalingin ang iyong katawan. Ang paggamot ay maaari ring isama ang pagkuha ng anti-inflammatory medication, pag-icing ng iyong balakang, o pagtanggap ng mga injection ng corticosteroids sa bursa, ayon sa AAOS. Mahalaga na maiwasan ang mga aktibidad na mas malala ang pinsala sa panahong ito.

Bumabalik sa Pagbibisikleta

Kung bumalik ka sa pagbibisikleta masyadong maaga, bago ang iyong balakang ay nagkaroon ng pagkakataon na pagalingin, maaaring nasa panganib ka para sa isa pang pinsala, o maaari mong palakasin ang iyong pinsala at posibleng maging sanhi ng permanenteng pinsala. Ang iyong manggagamot o pisikal na therapist ay magkakaroon ka ng ilang mga pagsasanay at tulungan kang matukoy kung ligtas ka para magsimulang magbisikleta muli. Kapag nagbalik ka sa pagbibisikleta, maaaring kailangan mong ibaba ang iyong upuan. Ang pagpainit nang lubusan bago ang isang pagsakay at pagpapalawak ng iyong hip at itaas na mga kalamnan ng hita ay maaari ring makatulong na mabawasan ang panganib ng pagbuo ng hip bursitis.