Gawin Pull-Up Bar Damage Doors?

Ang isang mahusay na paraan upang mapabuti ang lakas sa itaas na katawan ay upang simulan ang isang fitness routine na incorporates pull-up at baba-up. Mayroong maraming mga paraan upang gawin ang mga pagsasanay na ito, ngunit marami ang interesado sa pagsasagawa ng mga pagsasanay na ito sa kanilang sariling mga gym sa bahay. May iba't ibang mga pull-up bar sa merkado, ngunit ang pinaka-magastos pagpipilian ay isang modelo na attaches sa isang doorway. Kapag ginamit at na-install nang tama, ang mga bar na ito ay nagbibigay ng isang matatag na lugar upang magsagawa ng mga pull-up epektibo.

Video ng Araw

Kalidad

Ang mga modelo ng Doorway ay maaaring humawak ng isang disenteng dami ng timbang ng katawan kapag na-install nang tama. Kapag ginamit nang naaangkop, ang mga modelong ito ay maaaring tumagal ng ilang daang libra ng puwersa. Maraming mga modelo na may reinforced grips kamay na mapahusay ang kakayahan ng isang gumagamit upang mapanatili ang contact sa bar sa lahat ng oras. Ang limitasyon ng timbang ay dapat na naka-print sa REPLACE ng pakete na may bar.

Depende sa sukat ng frame ng pinto, maaaring may ilang mga isyu na may katatagan. Ang mga modelo na masyadong maliit para sa frame ay magiging napaka-unsturdy at maaaring mapanganib. Upang ang kalidad ay nasa pinakamataas na antas, ang isang sapat na pagsukat ay isang pangangailangan.

Mga Tampok

Ang ilang mga modelo ay nagbibigay ng maraming iba't ibang mga tampok. Ang ilang mga modelo ay nagbibigay ng reinforced dulo, na kung saan ay may palaman na may goma na may bisa. Kapag ang mga dulo ay reinforced sa ganitong paraan, may mas mababa ng isang pagkakataon na pinsala ay magreresulta sa frame o magkadugtong na mga pader. Ang isang karagdagang tampok na maaaring magdagdag ng isa pang dimensyon ng ehersisyo sa isang pull-up bar ng pinto ay maraming mga lugar ng grip at direksyon. Ang higit pang mga pagpipilian na magagamit para sa iba't ibang grips, ang higit pang mga iba't-ibang maaaring idagdag sa isang work-out.

Depende sa mekanismo ng attachment, maaaring kailanganin ang mga frame ng doorway upang matiyak na maayos na naka-install ang bar. Ang ilang mga tampok ng attachment ay nangangailangan ng screwing ang bar nang ligtas sa frame ng pinto. Kapag ang oras ay dumating upang tanggalin ang bar, ang mga butas ay kailangang napunan para sa mga layunin ng aesthetic.

Nagtatampok ang mga uri ng bar ng pabilog na may tampok na attachment na umaasa lamang sa tuktok at panig ng frame ng pinto upang ma-secure ang bar. Ang pamamaraan na ito ay nagbibigay-daan sa hugis at lakas ng bar upang magbigay ng sapat na attachment sa frame ng pinto. Ang ilang mga isyu sa paghuhugas ay maaaring magresulta sa pamamaraang ito, kaya ang isang sobrang layer ng padding ay inirerekomenda upang protektahan ang frame. Ang mga tensyon uri ng bar ay isang mahusay na tampok ngunit maaaring maging sanhi ng mga isyu sa scuffing o scratching ang frame kapag tightened.

Pagsukat

Upang makuha ang pinakamahusay na measurements posible bago bumili ng pull-up bar ng pinto, kumuha ng mga unang sukat mula sa maraming lugar. Itala ang distansya mula sa magkabilang panig ng frame ng pinto, pati na rin ang distansya mula sa sahig hanggang sa tuktok ng frame. Ang isang huling pagsukat ay dapat na kinuha mula sa ilalim ng itaas na pahalang na seksyon ng frame ng pinto sa tuktok ng trim, pinakamalapit sa kisame.Dalhin ang mga sukat na ito sa iyo kapag bumili ng isang bar.

Basahin ang impormasyon na naka-print sa panlabas na packaging para sa higit pang mga detalye kung paano mai-install ang bar. Isaalang-alang na ang dagdag na trim na naka-attach sa frame ng pinto ay maaaring pagbawalan ng sapat na akma para sa bagong bar.

Mga Pagsasaalang-alang

Upang maiwasan ang pinsala sa frame ng pinto at mga nakapaligid na lugar, maglagay ng tuwalya o basahan sa pagitan ng frame at bar. Kapag nagsasagawa ng mga pull-up, kadalasan magkakaroon ng napakaraming baril sa bar, na maaaring makapinsala sa mga lugar kung saan maaaring mag-rub ang bar.

Sundin ang mga tagubilin sa pag-install nang eksakto upang maiwasan ang anumang hindi kinakailangang mga pinsala. Kung ang bar ay hindi mukhang tama at ang mga direksyon ay sinunod eksakto, isaalang-alang ang pagbili ng isang alternatibong modelo. Kung mayroon kang magdagdag ng mga piraso upang gawin ang pag-andar ng bar, marahil ay hindi ito ang tamang uri ng bar para sa frame ng pinto.

Pag-iwas sa Pinsala

Ang pag-iwas sa pinsala sa mga pader at mga frame ng pinto ay aalisin sa pamamagitan ng pagsunod sa mga rekomendasyon ng gumawa para sa paggamit. Sundin ang payo at pakikinig sa mga limitasyon ng timbang at mga hakbang sa kaligtasan. Ang pinakamalaking pagkakataon ng pinsala at pinsala sa iyong tahanan ay nagmumula sa hindi wastong paggamit ng kagamitan, kaya sundin ang mga tagubilin ng maingat.

Kung mayroon kang mga katanungan tungkol sa pag-eehersisyo o pag-instill ng kagamitan, kontakin ang mga numero ng serbisyo sa customer na ibinigay sa pagtuturo sheet.

Laging kumonsulta sa isang manggagamot bago simulan ang anumang programa ng ehersisyo.