Puwede Mo Bang Isinasagawa ang Pag-eehersisyo ng Bella Hadid?
Talaan ng mga Nilalaman:
Bella Hadid ay isang bit ng isang fitness enigma. Sa pag-scroll sa kanyang pahina ng Instagram, hindi ka makakahanap ng isang barrage ng gym snaps o fitness Boomerangs-no, ang lithe model claims na siya ay "hindi masyadong malaki sa ehersisyo," sa kabila ng kanyang tuso figure at bagong papel bilang spokesmodel ng Nike. Dahil sa kanyang Lyme disease, si Hadid ay nakaligtaan mula sa mabigat na rehimeng. "Ang aking katawan ay hindi makapangasiwa ng mga agresibong ehersisyo," ang sabi niya sa The Coveteur. "[Para sa akin], ito ay higit pa sa pagiging ang pinakamahusay na maaari kong maging, hindi tungkol sa pagkawala ng timbang. [Timbang ng pagkawala] ay natural, ngunit ito ay tungkol sa pagiging angkop at pakiramdam malakas.
Kapag gumising ako sa umaga at hindi ako makaramdam ng lakas, nararamdaman ko na hindi na ako dapat tumayo mula sa kama. "Kung ang pag-iisip ni Bella Hadid ay hindi isang tagahanga ng pag-eehersisyo na hinimok ng isang roll ng mata, mag-hang sa isang Pangalawa-kamakailan lamang, sinabi niya na mas pinipili niya ang isang matinding gym session: "Kapag nagtatrabaho ako, gustung-gusto kong mag-ehersisyo," sabi niya sa E! News. "Nagsasanay ako at nagtatrabaho ako nang husto sa loob ng dalawang oras. Hindi ko nais gawin ang buong yoga bagay. Sa tingin ko yoga ay pagpapatahimik at ito ay kamangha-manghang, ngunit kung ako ay pagpunta sa pumunta para sa mga ito, ako ay pumunta sa pumunta mahirap. " Hmmm.
Sa kabila ng kanyang mga salungat na pahayag, handa kaming ipagtanggol ang kanyang pinait na abs ay hindi resulta ng pagiging isang estranghero sa gym. Marahil siya ay simple sa tungkol sa mahirap na trabaho siya inilagay sa, ngunit sa na namin sabihin nagmamay-ari ito. Dahil kami ay mga realista (at dahil mayroon tayong karagdagang patunay), pinagsama namin ang mga paboritong paggalaw ni Bella para sa iyo sa ibaba. Ay hindi walang kahihiyan, Bella, gawin ang iyong bagay.
Upang matuto nang higit pa tungkol sa mga pagsasanay ni Hadid, patuloy na mag-scroll!
Boxing
Maaaring sinabi ni Hadid na maiiwasan niya ang mga agresibong ehersisyo, ngunit kamakailan lamang ay sinabi niya na ang boxing ay ang kanyang paboritong regimen du jour. Maaari tayong magkaroon ng dalawang magkakaibang perceptions ng "agresibo," ngunit kudos sa modelo para ma-jab at uppercut sa pinakamaganda sa kanila. Sinasabi niya Vogue Paris, "Kapag ang oras ay nasa tabi ko, nagsasanay ako sa aking coach [Ed. tandaan: Rob Piela, tagapagtatag ng Gotham Gym] para sa mga intensive session. Tumakbo ako nang walang hinto sa loob ng 20 minuto na sinundan ng isang boxing session at sa wakas ay isang serye ng mga timbang na naka-target sa abs at glutes.
Pinananatili namin ang iba't ibang gawain, kaya masaya ang mga sesyon."
Ballet ng Katawan
Habang hindi halos isang sangkap na hilaw sa lingguhang Circular ni Hadid, siya ay isang malaking fan ng Body Ballet. "Sinubukan ko lang ito minsan, ngunit nakikita ko ang mga pangmatagalang resulta sa aking mga kaibigan."
Mga Pull-Up at Targeted Ab Exercises
Ang gumagalaw sa itaas ay gumagamit ng timbang ng katawan ni Hadid na taliwas sa mga nakababahalang timbang na nabanggit mas maaga, ngunit ang mga ito ay isang mahusay na paraan upang i-tono ang iyong itaas na katawan at tiyan. Nakakaginhawa na makita ang kanyang pakikibaka sa mga pull-up, masyadong, na kung saan ay karagdagang napatunayan sa pamamagitan ng kanyang caption, "WTF ako ay gumagawa / pull up ay mas mahirap kaysa sa hitsura nila." Parehong, Bella, pareho.
Pagpapatakbo
Sa parehong hininga na sinasabi ang kanyang pagkain ay "pizza," binanggit din ni Hadid na tinatangkilik niya ang hindi bababa sa 15 minuto ng pagtakbo at cardio. Ito ay tungkol sa, balanse, tama?
