Psoriasis ay isang malalang kondisyon na nagiging sanhi ng kulay-pula, kulay-balat na patches sa balat. Ang psoriasis ay hindi nakakahawa at karaniwan ay hindi masakit, kahit na ang mga malubhang kaso ay humantong sa sakit sa buto. Kahit na ang sanhi ng soryasis ay nananatiling hindi kilala, ayon sa University of Maryland Medical Center stress, labis na katabaan, malamig na hangin, pinsala, ilang mga gamot at labis na alak o paggamit ng tabako ay maaaring magpalitaw ng mga sumiklab. Bilang karagdagan sa mga gamot at ehersisyo, ang isang malusog na diyeta, limitado sa ilang mga pagkain, ay maaaring makatulong na bawasan ang iyong mga sintomas.
Video ng Araw
Mataba Meat at Poultry
![]()
->
Isang chili dog at French fries. Ang mga matatabang karne at manok, tulad ng porterhouse steak, karne ng hamburger, karne ng katawan, naproseso na karne at maitim na karne ng manok, ay naglalaman ng masaganang taba ng taba - mga taba na nauugnay sa mataas na kolesterol mga antas, timbang, diabetes at sakit sa puso. Inirerekomenda ng Pambansang Psoriasis Foundation ang pag-iwas sa pinagkukunan ng taba ng hayop para sa pinabuting kalusugan at timbang. Iwasan ang pinirito sa karne at manok at mga item na inihanda sa mantikilya o mantika, na nagpapataas ng taba ng saturated at calorie. Ang karaniwang mga pagkaing batay sa mataba na karne at / o manok ay kinabibilangan ng mga cheeseburger, pepperoni o pizza sausage, pritong manok, sandwich na fast-food breakfast, veal Parmesan at ham at cheese omelet.
Buong Gatas
->
![]()
Isang baso ng buong gatas. Photo Credit: Jupiterimages / Photos. com / Getty Images
Ang buong gatas ay naglalaman din ng maraming halaga ng taba ng puspos. Ang gatas ay isang pangkaraniwang pagkain na allergen na nagpapalit ng soryasis sa ilang mga tao, ayon sa University of Maryland Medical Center. Kung ang mga produkto ng gatas ay tila sanhi o lumala ang iyong mga sintomas, piliin ang mga hindi katumbas na dairy, tulad ng gatas ng gatas, sa halip. Kung hindi man, iwasan ang buong gatas at buong produkto ng gatas, tulad ng mataas na taba ng keso, sorbetes, itlog ng itlog, mabigat na cream, mataas na taba na inumin ng kape, keso at keso upang matulungan ang pagkontrol ng mga sintomas ng soryasis.
Gluten
->
![]()
Photo Credit: Jupiterimages / BananaStock / Getty Images
Ang gluten ay isang protin na protina na natagpuan sa trigo, barley, rye at isang lasa ng mga condiments, baking mixes, marinades, lutong produkto at snack foods. Kahit na ang mga gluten na naglalaman ng mga pagkain, tulad ng buong-wheat bread, nagbibigay ng mga benepisyo sa pagkain para sa karamihan ng mga tao, ang pag-aalis ng gluten mula sa iyong diyeta ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga sintomas ng psoriasis, ayon sa University of Maryland Medical Center. Ang mga karaniwang pagkain na naglalaman ng gluten ay kinabibilangan ng enriched white, wheat at rye breads, cold cereals - maliban sa gluten-free corn at rice-based cereals at komersyal na paghahanda ng cookies, cakes, pastries, pizza crust, muffins, pie crust, crackers, pretzels, couscous, muesli, creamy canned soups, gravy mixes at maraming naprosesong karne.Dahil ang gluten ay matatagpuan sa iba't ibang uri ng pagkain at produkto, humingi ng gabay at pag-apruba mula sa iyong doktor bago alisin ang gluten para sa mga pinakamahusay na resulta.
Nagdagdag ng Sugars
->
![]()
Isang malapit ng honey. Ang mga sugars ay mga sangkap tulad ng cane sugar, brown sugar, honey, dextrose, maltose, fructose at corn syrup na idinagdag ang matamis na lasa, ngunit ilang nutrients, sa pagkain. Inirerekomenda ng National Psoriasis Foundation ang pagputol sa mga idinagdag na sugars bilang isang kapaki-pakinabang na pandiyeta para sa pamamahala ng iyong mga sintomas. Karaniwang pinagkukunan ng mga idinagdag na sugars ang mga regular na soft drink, kendi, tsokolate, cakes, pies, cookies, frosting, jam, jelly, pancake syrup, sweetened cereals at sweetened tea and coffee beverages. Iwasan ang mga pagkain na naglilista ng isang uri ng asukal bilang isa sa mga nangungunang nakalistang sangkap nito para sa pinakamahusay na mga resulta.
