3 Mga Tip sa Nutrisyonista na Naka-back up para sa Staying Healthy When You Travel

Maayos na Order

Sinabi ni Smith na siya ay "ayaw ng mabilis na pagkain," ngunit para sa mga hindi nais na maging stick sa putik ng grupo (bagaman hindi namin hahatulan ka para sa iyong mga malusog na pagpipilian), nagpapahiwatig siya ng pagpunta sa In-N-Out Burger at pag-order ng isang patty sa wrapper ng litsugas. Kung gagawin mo ang Mexican, Pinapayuhan ni Smith ang pagkuha ng fajita. Para sa mga diners, siya ay isang tagahanga ng omelets o isang Burger (laktawan ang tinapay).'

Mayroon din siyang planong pagkilos ng henyo para sa pag-order ng pagkain sa mga karaniwang flight: "Ang ilang mga airline ay magkakaroon ng mga kahon upang pumunta-maghanap ng isang bagay na may alinman sa protina o gulay-May mga kahon ng kale quinoa salad ang JetBlue. Gustung-gusto ko ang mga ito dahil sila ay puno ng hibla at makakatulong sa prompt pagpapahinga. May mga snack pack ang Delta na protina na nakatuon-mahal ko ang mga ito para sa parehong dahilan: pagkabusog. Laktawan ang mga carby stuff maliban kung ikaw ay nasa isang tunay na pakurot na walang iba pang mga pagpipilian."

Piliin ang Iyong Mga Indulhensiya

"Hindi mo laging magplano para sa lahat ng bagay habang naglalakbay, kaya manatili sa iyong gawain at braso ang iyong sarili sa malusog na meryenda upang balansehin ang paminsan-minsang pagsabog, "sabi ni Wender.

Nagdaragdag si Rumsey, "Kumain ka ng iyong iniibig, iwanan mo ang hindi mo ginagawa. Tangkilikin ang mga bago at espesyal na pagkain na mahal mo, ngunit laktawan ang mga hindi mo pinag-iisipan. Piliing magkaroon ng mga pagkain na iyong minamahal at masisiyahan, sa halip na kumain lamang ng ilang mga bagay dahil mayroon sila. Gustung-gusto kong subukan ang mga bagay na talagang espesyal at natatanging sa lugar na binibisita ko, tulad ng sariwang kambing na keso at jam ó n sa Espanya o sa masarap na keso sa Lisbon."

Ano ang iyong mga paboritong on-the-go snack? Pakibahagi ang iyong masarap (at malusog) na mga pinili sa ibaba!