6 Hindi inaasahang mga Benepisyo sa Kalusugan ng mga Beet

Mula sa mga masasarap na salad sa taglamig hanggang sa karamihan sa Instagrammable na mga mangkok ng veggie, ang mga beets ay nakakuha ng isang superfood na kalagayan sa mga nakaraang taon-at may magandang dahilan. Ang maraming gamit na root vegetable na ito ay nakakakuha ng isang hindi kapani-paniwala na nutritional suntok. Ang mga beet ay naglalaman ng mga naglo-load ng folate, iron, bitamina C, mangganeso, at mas kakaunti pa-kilalang mga makapangyarihang mga sangkap na nagpapalusog sa kalusugan tulad ng vulgaxanthin at betanin. Habang ang label ng nutrisyon ay maaaring kahanga-hanga, ito ay nagkakahalaga ng alam kung ano ang mga benepisyo sa kalusugan ng beets. Narito ang kailangan mong malaman tungkol sa gulay na ito.

Pinahusay na Respiratory Health

Ang beet juice ay na-link sa isang makabuluhang pagtaas sa oxygen pagtaas-sa ilang mga kaso sa pamamagitan ng mas maraming bilang 16%. Ginagawa nito ang beets isang natural na paborito sa mga atleta at sa mga nakakaranas ng pagkabigo sa isang plant-based o macrobiotic na diyeta.

Pinagbuting Immune System

Ang isa sa mga pinakamahusay na benepisyo sa kalusugan ng beets ay ang mataas na nilalaman nito sa bitamina C. Ang bitamina C ay marahil pinakamahusay na kilala para sa mga potensyal na epekto nito sa karaniwang sipon. Habang ang lupong tagahatol ay pa rin na, ang bitamina C ay ipinapakita upang matulungan ang katawan muling gawing malusog na tissue. Maaari din itong mabawasan ang sakit na cardiovascular at mapapahusay ang pagsipsip ng bakal ng katawan.

Mas mahusay na Kasarian

Nakakagulat, ang mga beet ay may reputasyon ng pagiging epektibo, all-natural na aprodisyak. Ito ay maaaring maiugnay sa kalakhan sa boron, isang sangkap na naroroon sa mga beet na nagpapalakas ng libido at nagpapalaki ng pagpapalabas ng mga sekswal na hormones.

Pinahusay na Kalusugan ng Mata

Ang beta-carotene, isang mahalagang sangkap ng maraming mga makulay na gulay (hal., Karot), ay isang uri ng bitamina A na maaaring makinabang sa kalusugan ng mata. Mula sa pagtanggal ng macular degeneration upang maiwasan ang mga katarata, ang pinakamainam na paningin ay isa sa mga pinakamataas na benepisyo sa kalusugan ng mga beet.

Pag-Digest Health

Hindi lamang ipinapakilala ng beets ang isang host ng mga mahahalagang nutrients sa iyong digestive system, ngunit ang kanilang mataas na fiber content ay tumutulong din na panatilihin ang sistema sa check. Bilang karagdagan sa pagsuporta sa malusog na panunaw (isa sa mga bihirang gamot na paggagamot sa mga doktor na nakakakuha ng tama sa Middle Ages), ang paggamit ng beet ay nauugnay din sa pinabuting kalusugan ng atay.

Detox Support

Para sa mga umaasa na i-reset at muling pakinggan, ang isa sa mga nangungunang mga benepisyo sa kalusugan ng beets ay ang kanilang papel sa proseso ng detoxification. Kasabay ng pagsuporta sa malusog na pag-andar ng atay, ang susi bahagi ng beets ay ipinapakita upang mapahusay ang ikalawang bahagi ng detoxing, kung saan ang mga toxin ay inalis mula sa katawan. Ang benepisyong ito ay makakatulong upang humantong sa malusog na balat.