Ngunit Seryoso, Bagaman: Ano ang Paghuhukay ng Langis?

Kung nakatira ka sa L.A., o kahit saan talaga, malamang na narinig mo ang oil pulling. Ang parehong paraan namin narinig ang lahat ng gluten. At, tulad ng gluten, maaaring ikaw ay nagtataka: Ano eksakto ay oil pulling? (Sa buong pagsisiwalat, kinuha ang editor na ito ng isang sandali upang malaman kung ano gluten. Kung sakaling ikaw ay nagtataka, gluten ay isang pangkalahatang pangalan para sa mga protina na natagpuan sa trigo.

Ngunit bumalik sa oil pulling: Ito ay isang buzzy term, ngunit seryoso, ano ito? Alalahanin ang tapat na firsthand account mula sa direktor ng editoryal ni Byrdie, na natutunan ang isang bagay: Ang oil pulling ay hindi masarap. Sa maikli, ang oil pulling ay isang tradisyunal na tradisyonal na Ayurvedic ng swishing oil sa iyong bibig sa isang walang laman na tiyan para sa hindi bababa sa 20 minuto upang mapabuti ang bibig, at sa turn, pangkalahatang kalusugan.

Ayon sa Meredith Baird, ang may-ari ng Nucifera Body, isang balat na nakabatay sa planta na nakapagpapalusog, "Ang paghila ng langis ay ang pinakamadaling bagay na idaragdag sa iyong karaniwang gawain sa umaga, at ito ay isang changer ng laro."Sa aming aklat, si Meredith ay ang queen ng pulling ng langis, kaya binuksan namin siya para sa isang hakbang-hakbang, kung paano gagabay sa pagsasanay. Panatilihin ang pagbabasa upang malaman kung paano pinahusay ng langis ang kanyang kalusugan at gaano kadali na subukan sa bahay (mayroon pa siyang tip para sa pagpapabuti ng lasa).

Sinabi ni Meredith kay Byrdie, "Napansin ko na ako ay mas mahina at mas malinaw sa mga araw na ako lang ang nakakuha ng langis." Ang mahilig sa kalusugan ay nagsimula ng langis na kumukuha ng mga pitong taon na ang nakararaan sa pagsisikap na mapabuti ang kanyang dry skin at scalp issues. "Sinimulan kong gawin ito sa langis ng linga, karaniwan nang ginagawa sa tradisyon ng Ayurvedic, ngunit lumipat ako sa langis ng niyog dahil sa dagdag na benepisyo sa kalusugan at mga katangian ng antimicrobial ng langis ng niyog," sabi niya.

Paano ito gumagana:

"Ang paghila ng langis ay gumagana sa pamamagitan ng paglusaw ng mga toxins at bakterya sa iyong bibig, pagputol sa plaka, at pagsipsip sa iyong balat sa pamamagitan ng iyong gilagid at dila," ibinahagi ni Meredith.

Ang mga benepisyo:

Dagdag pa ni Meredith, "Ang kalusugan ng bibig ay nauugnay sa pangkalahatang kalusugan, kaya ang mga benepisyo ng praktis na ito ay higit pa sa mga ngipin at mga mas maliliit na gilagid."

Tatlong madaling hakbang sa paghila ng langis:

Hakbang 1: "Laging maghalo ng langis bago magsipilyo ng iyong ngipin, inuming tubig, o ilagay ang anumang bagay sa iyong bibig o sa iyong tiyan sa umaga. Gusto mong gawin ang unang bagay na ito upang alisin mo ang mga toxin na nakapaloob sa iyong bibig sa isang gabi, "paliwanag niya.

Hakbang 2: "Swish isa sa dalawang tablespoons ng langis sa paligid sa iyong bibig para sa hindi bababa sa 20 minuto. Maaari mong gawin ito habang ikaw ay showering at nagsusuot. (Nalaman ko talaga ito na nagmumuni-muni dahil hindi talaga kayo maaaring makipag-usap, kaya ito ay isang sapilitang tahimik na oras), "sabi niya.

Hakbang 3: Para sa huling hakbang, "Spit. Banlawan ang bibig ng maligamgam na tubig. Magsipilyo at floss tulad ng normal."

Pro tip: Inirerekomenda ni Meredith na magdagdag ng mahahalagang langis tulad ng puno ng tsaa, kanela, o peppermint para sa lasa at idinagdag ang mga benepisyo sa kalusugan.

Sinubukan mo ba ang oil pulling? Kung gayon, pinabuting ba nito ang iyong kalusugan? Kung hindi, handa ka bang ibigay ito?