Ito ang Kailan Kumuha ng Vitamin B12 Injections, Ayon sa mga Eksperto

Ang alingawngaw ay may ito na bitamina B12 shots ay magbibigay sa iyo ng isang magkano-kailangan enerhiya mapalakas at kakayahang mag-focus higit pa. Mayroong kahit na claims na ito ay dapat na makatulong na madagdagan ang iyong metabolismo, kaya hindi sorpresa na ang claim na ito ay marami sa atin sa sobrang intrigued. Ngunit gaano karami ang totoo?

Ayon sa National Institutes of Health, ang bitamina B12 ay isang pagkaing nakapagpapalusog na nagpapanatili ng malusog na selula ng nerve at dugo, gumagawa ng DNA, at pumipigil sa megaloblastic amenia, na kilala na nagpapagod at mahina ang mga tao. "Ang bitamina B12 ay kinakailangan para sa tamang pag-unlad ng dugo at pagbuo ng pulang dugo," sabi ni Ehsan Ali, MD, ang Beverly Hills Concierge Doctor. "Ang mga pulang selula ng dugo ay humahawak at nagdadala ng oxygen sa buong katawan."

Ipinaliliwanag ni Ali na ito ay karaniwan nang natagpuan sa mga pulang karne, kaya ang mga vegetarian ay maaaring magkaroon ng mga problema na likas na kasama ang mahalagang bitamina sa kanilang diyeta.

"Ang mahigpit na vegetarians ay kadalasang mababa sa B12 dahil lalo itong natagpuan sa pulang karne, gaano pa kaya sa mga veggie at plant-based na mga produkto," sabi niya. "Ang mga taong may di-timbang na nutrisyonal na paggamit, tulad ng mga matatanda o mga naglilingkod sa pagkain, ay dapat isaalang-alang din ang mga pag-shot ng B12 bilang isang pagpipilian."

At ano ang tungkol sa mga naghahanap ng tulong ng enerhiya? Sinasabi niya na maaaring maging isang karaniwang maling kuru-kuro. "Ang ilang mga pasyente ay naniniwala na ang B12 shots ay nagbibigay ng dagdag na enerhiya, ngunit ito ay hindi isang stimulant, at ang mga damdamin ay maaaring maiugnay sa placebo effect, "sabi niya, pagdaragdag," Walang anumang medikal na katibayan na nagpapahiwatig na ito ay direktang nagpapalakas ng pagbaba ng timbang."

Tulad ng para sa paggamit, ang B12 shots ay medyo magagamot ng anumang doktor, na may mga menor de edad na epekto, tulad ng sakit mula sa pagbaril mismo. Sinabi rin niya na ang mga pag-shot ay nagbibigay ng mas mahusay kaysa sa oral supplements. "Ang B12 shot ay hinihigop ang 100% sa dugo dahil sa ito ay lumalampas sa tiyan at nasisipsip sa katawan sa isang mas mabilis na rate," sabi niya. "Ang mga suplementong kinuha ng bibig ay mawawala ang isang malaking bahagi ng kanilang pagkaing nakapagpapalusog dahil sa kaasiman sa tiyan."

Kaya kung nakakahanap ka ng iyong sarili na kulang sa B12 dahil hindi ka kumain ng pulang karne o may di-timbang na diyeta, ang isang B12 shot ay makatutulong sa iyo na makakuha ng mahalagang pagkaing nakapagpapalusog-kumunsulta muna sa iyong doktor, at huwag kang mag-isip sa iyo Nakakita ka ng isang malusog na bersyon ng iyong enerhiya na pag-inom ng enerhiya.