6 Mga Pagkain Isang Nangungunang Supermodel Kumakain Upang Panatilihin ang Kanyang Balat sa Check

Mga kamatis

Ako ay isang pasusuhin para sa Italian food ngunit subukan ang aking makakaya upang manatiling gluten-free. Iwanan ang tinapay at pasta kasama ang recipe na ito. Ang mga sariwang hardin ng hardin ay halo-halong may langis ng oliba, sariwang paminta, at hinahalo ang raw Parmesan. Ang mga kamatis ay mayaman sa bitamina C, na tumutulong upang mapanatiling matatag ang balat sa pamamagitan ng pagpapalakas ng produksyon ng collagen. Ang pulang pigment sa mga kamatis, na tinatawag na lycopene, ay sinasabing protektahan ang iyong balat mula sa sun damage, isang masarap na antiaging bonus! Dahil ako ay isang kasintahan na manliligaw, nagpipili ako ng hilaw na Parmesan, na mas madaling dumaan dahil sa natural na mga enzymes; ito ay mas mababa sa taba kaysa sa iba pang mga cheeses at low-lactose. Siguraduhing iwanan ang Parmesan kung mayroon kang hindi pagpaparaya sa pagawaan ng gatas.

Kumain ng Intention ni Cassandra Bodzak $ 16

Kale

Hindi ako makapagsulat ng malusog na snack roundup nang hindi binanggit ang kale! Gustung-gusto ko talaga ang lasa, at ang chicken salad na gamit ang kale ay isa sa paborito kong pagkain. Para sa sinumang nakakakita ng matigas na makakain, hinihikayat ko kayong maghalo ng ilang mga dahon sa iyong paboritong mag-ilas na manliligaw. Ipinapangako ko na hindi mo ito lasa, at makakakuha ka ng lahat ng mahusay na mga benepisyo sa balat. Ang Kale ay naglalaman ng labis na antioxidants, na makakatulong upang i-detoxify ang iyong katawan mula sa loob. Ang aking paboritong mag-ilas na manliligaw ay may isang maliit na bahagi ng lahat, kabilang ang almendra gatas, isang scoop ng almendras butter, greek yogurt, berries, raw honey, at ilang dahon ng kale.

Minimalist Baker's Everyday Cooking ni Dana Schultz $ 21

Honey

Sa pagsasalita ng pulot, ito ay isa pang sangkap na gumagawa ng kababalaghan para sa iyong balat. Ang aking facialist, si Ildi Pekar, ay may sinasabi tungkol dito: "Ang pinakamainam na meryenda na makakain ay raw honey, at ang pinakamagandang bahagi ay maaari mong itaas ito sa halos anumang bunga. Ang Raw honey ay naglalaman ng limang enzymes, anim na iba't ibang bitamina, walong natatanging lipids, 12 mineral, 17 elemento ng pagsubaybay, 18 amino acids (protina), 18 bioflavonoids (kilala rin bilang antioxidants), at 26 aroma compounds, na ginagawa itong espesyal na ingredient na pampagaling na gumagawa ng magic sa loob at labas.

Ang Pag-ibig at Lemons Cookbook ni Jeanine Donofrio $ 21

Para sa higit sa mga paboritong malusog na pagkain ni Lindsay, tingnan ang kanyang mabilis at madaling almusal sa mga karaniwang araw.