3 Mga Likas na Likas na Makakaapekto sa Iyong Pagkabalisa
Si Danielle Acoff ay isang propesyonal na mananayaw, modelo, artista, at yoga instructor na may isang simbuyo ng damdamin para sa holistic kalusugan. Siya ay nagtrabaho sa entertainment para sa 12 taon at gumagamit ng yoga, pagmumuni-muni, at ang kanyang pag-ibig sa lahat ng bagay kilusan upang panatilihin ang kanyang balanse sa isang mataas na presyon ng industriya. Alagaan ang kanyang mga artikulo tungkol sa lahat ng bagay mula sa pag-aalaga ng sarili sa pagbuo ng isang home practice sa mga tip ng fitness at higit pa.
Ang buhay ay maaaring maging mabigat sa mga oras (at ang paglalagay nito nang basta-basta); sa isang punto, lahat ay nakikipag-usap sa isang tiyak na halaga ng stress o pagkabalisa. Sa mga sandaling ito, mayroon kaming isang pagpipilian kung paano haharapin ang mga sitwasyong ito: Maaari naming sumuko sa takot at damdamin, o maaari naming labanan ang likod. Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang mahawakan, sa palagay ko, ay may nakamamanghang paghinga at tulong ng ilan sa mga gamot sa likas na halaman ng lupa na makatutulong upang mabawasan ang mga damdamin ng pagkabalisa. Ang idinagdag na bonus ay ang mga ito ay di-ugali na bumubuo!
Ako ay isang testamento sa mga damong ito; Ang pagkakaroon ng pagkabalisa sa sarili ko, alam ko na maaaring magugol ito-hindi masaya.
Ginseng:Ang damong ito ay isa sa aking mga personal na paboritong adaptogens! Ang mga Adaptogens ay mga damo na nagpapalusog sa iyong mga glandula ng adrenal, na nagiging mas matibay sa stress. Bagaman mayroong ilang mga uri ng ginseng, ang Amerikanong ginseng ay naglalaman din ng zinc at mga bitamina A, B6, at C, na tumutulong upang mapalakas ang immune system (sa ibang salita: mas kaunting sipon). Isa sa iba pang mga dahilan na gustung-gusto kong ginseng ay para sa kakayahang labanan ang pagkapagod, mental at emosyonal na pagkapagod, at pagkabalisa- at bigyan ka ng lakas-lahat habang tinatawagan ang nervous system.
Ito ang perpektong kumbinasyon!
Banal na Basil:Kilala rin bilang tulsi, ito ay isang miyembro ng mint pamilya at malawak na ginagamit at iginagalang sa Ayurvedic gamot. Ito ay kilala upang mapabuti ang memorya at ang lahat sa paligid ng function ng utak, at sa parehong oras ay gumagana kababalaghan para sa pagkabalisa at depression. Hindi banggitin, ito ay puno ng mga antioxidant properties na nagtatanggal ng pamamaga sa katawan at maaari ring makatulong sa pagtunaw bloating! Mas gusto kong uminom ito bilang isang tsaa, ngunit maaari itong makuha sa mga pandagdag na rin.
L-theanine: Ito ay isang kamangha-manghang amino acid na matatagpuan sa green tea. Ito ay may kakayahang mag-tono sa mga neurotransmitters na nagbibigay sa iyo ng nababagabag na damdamin na walang pag-aantok. Ito ay napatunayan na maging napaka-epektibo sa pagtulong sa sitwasyon ng stress. Big speech pagdating up? Interview ikaw ay kinakabahan tungkol sa? Ang isang ito ay mahusay na magkaroon sa kamay!
Mahalagang tandaan na may ilang mga kamangha-manghang mga herb sa halaman na tumutulong sa pagkabalisa. Iba-iba ang bawat isa, kaya natutuklasan kung ano ang gumagana para sa iyo. Siguraduhing kumunsulta sa isang kwalipikadong practitioner, lalo na kung tumatanggap ka ng reseta ng gamot o mga thinner ng dugo.
Opener Image: Woodnote Photography
Mag-click dito upang makita kung paano ang pagsasabi ng higit pa sa isang salitang ito ay maaaring magbago ng iyong buhay.
