Pag-iisip: Ano Ito Nang Talaga, at Kung Paano Ito Isinasagawa

Para sa Rose, simple ang pag-iisip: "Kumpleto na ang isang pag-iisip." Hindi sigurado kung ano ang ibig sabihin nito? Ipinaliliwanag niya: "Ang bawat pagkilos na iyong ginagawa, nakatuon ka sa isang aksyon na iyon. Kung tinali mo ang iyong mga sapatos, tinitingnan ang kalangitan, anumang bagay na kumukuha ng isang sandali mula sa iyong abalang buhay at naroroon lamang sa sandaling ito."

"Sa mga mabilis na oras na ito ay nabubuhay tayo sa ngayon, maraming tao ang nawawalan ng ugnayan sa kanilang panloob na boses, ang kanilang kaluluwa, ang kanilang intuwisyon, ang kanilang gabay, ang kanilang compass," sabi ni Rose. "Ang alumana ay tumatagal ng oras upang mag-tune in, mabagal, at magsimulang makakuha ng isang koneksyon sa iyong mas mataas na sarili."

Pagtatatag ng Pang-araw-araw na Practice

Oo, sa pagkonekta sa aming mas mataas na tunog ng sarili sa halip kaibig-ibig. Paano natin ito ginagawa? Ayon kay Rose, kakailanganin mong retrain ang iyong isip mula sa pag-iisa sa isahan. Inirerekomenda niya ang pagsisimula ng pang-araw-araw na pagsasanay na magtatatag ng kalmado at tahimik sa iyong isipan. "Sa panahong ito kami ay tulad multitaskers, na kung saan ay kamangha-manghang dahil kami ay pagkuha ng kaya magkano ang tapos na, ngunit sa kabilang banda, ito ay paghahati sa amin."

Iyan ay kung saan ang iyong pang-araw-araw na pagsasanay ay dumating. Pinangalala ni Rose ang pagpili ng isang bagay na nagdudulot sa iyo ng lubos sa sandaling ito at hinihingi ang iyong buong isip. Kailangan mo ng mga ideya? "Yoga, pagmumuni-muni, seremonya ng tsaa, paghahardin, o pagniniting" ay naisip ni Rose. Hindi mahalaga kung ano ang iyong ginagawa, panatilihin ang mga layunin sa pagwawakas sa isip: upang tahimik ang iyong isip, makinig sa iyong intuwisyon, at manatiling naroroon sa iyong isahan pagkilos.

Kapag nakatuon ka sa iyong pang-araw-araw na pagsasanay, ang pagkakaroon at ang isang diskarte sa isang pag-iisip "ay hihigit sa iyong buhay. Ang lahat ng sinimulan mong ginagawa ay may intensiyon, "sabi ni Rose.

Sinusuri ang Iyong Sarili sa Stressful Moments

Habang ang iyong araw-araw na pagsasanay ay makakatulong sa iyo na tandaan na manatiling maingat sa buong araw, ang mga pagkakataon ay maaari kang tumakbo sa ilang mga bumps ng bilis sa kahabaan ng paraan. Kung gagawin mo, may dalawang pamamaraan si Rose na nakakuha sa kanya sa pamamagitan ng mga hamon.

Una, "ang hininga ay buhay, at ang paghinga ay nagkokonekta sa atin sa ating espiritu-Not isip ng aming unggoy. Ang paghinga sa pamamagitan ng ilong ay napatunayan na kalmado ang nervous system at makakakuha ka ng labanan-o-flight at talagang binabago ang iyong kimika ng katawan, "sabi niya.

Kung hindi iyon sapat, baka gusto mong kunin ang iyong sapatos-seryoso. "Ang paglalakad na walang sapin ay maaaring maging isang kahanga-hangang paraan para makakuha ng lakas mula sa lupa ang mga tao. Gusto kong maramdaman ang lupa sa ilalim ng aking mga paa-na talagang nakapagbigay sa akin, "nagmungkahi si Rose.

# Mahirap na magkaroon ng mas maraming kahulugan ngayon. Ipaalam sa amin kung paano ka nagsasagawa ng pag-iingat sa iyong pang-araw-araw na gawain sa pamamagitan ng pagsali sa pag-uusap sa aming pangkat sa Facebook.