Isang Pro Soccer Player Sinasabi sa Amin ang Kanyang Diet-at Ito ay Ganap na Vegan

Sinasabi ni Klingenberg kung ano siya kumakain upang manatiling nakatuon ay medyo magkakaiba araw-araw depende sa kailangan niya. "Sa araw ng laro, kumakain ako ng maraming iba kaysa sa mga araw pagkatapos ng laro. Sa mga araw ng laro, tinitiyak kong kumakain ako ng maraming kaloriya. Walang paraan na dapat kong maubos sa larangan." Tinitiyak ni Klingenberg na ang kanyang diyeta sa araw-araw ay may kasamang maraming protina, electrolyte, at bakal. Bago ang isang malaking laro, siya ay nag-iwas sa mga maanghang na pagkain at "anumang bagay na magpapasaya sa iyo" o anumang bagay na maaaring makaabala sa iyo mula sa laro.

"Alam ng lahat ang kanilang mga pagkain," paliwanag niya. Para sa Klingenberg, ibig sabihin nito ang mga beans at sparkling na tubig.

Sa pagiging Vegan

"Lumipat ako sa isang paraan ng pamumuhay ng vegan sa isang taon at kalahating nakaraan," sabi ni Klingenberg na nagsabi na noong una niyang ginawa ang paglipat ay medyo mahirap. "Lumaki ako ng Italyano, kaya gustung-gusto kong gumawa ng mga sarsa at sarsa," sabi niya sa una niyang pag-aalala na hindi niya magagawang matamasa ang ilan sa kanyang mga paboritong pagkain. Ngunit sa lalong madaling panahon natagpuan ni Klingenberg na posible pa rin na lutuin ang iyong iniibig "sa sandaling makuha mo ang hang ng ito, sa sandaling alam mo kung anong uri ng milks ay gumagana nang maayos sa iba't ibang pagkain-kari sa gatas ng gatas, mga latte na may gatas na hemp." Sinabi niya na ang isang karaniwang maling kuru-kuro ay kung magkano ang protina ng isang atleta na kailangang manatiling malakas at maisagawa sa kanilang pinakamahusay.

"Hindi ko nadama ang manloloko, hindi ko nadama ang lakas," ang admits ni Klingenberg. "Talaga na akong nakakuha ng higit pa sa weight room."

Sa Pagluluto at Paghurno

Si Klingenberg ay isang regular na lutuin at panadero. "Ito ang isa sa mga paboritong bagay na gagawin ko dahil mahal ko ang pagkain," sabi niya. Siya ay madalas na nag-post ng mga video sa kanyang Instagram account. "Sa palagay ko malamig na ibahagi ang mga bagay na kumakain ako bilang isang atleta-mga bagay na ginagawa ko upang maihanda ang aking katawan sa isang linggo." Isa rin itong paraan upang ipakita ang mga tagahanga at tagasunod kung paano siya nagluluto ng mga produktong vegan.

Sinabi niya na palaging may mga bagay na ginagawa niya na medyo mas malusog at mas kaaya-aya tulad ng donuts, biscuits, at gravy na siya ay nagbibigay ng gantimpala sa sarili isang beses sa isang linggo pagkatapos ng isang laro. Ang isa sa kanyang mga paboritong treat ay bola ng cookie dough na ginawa sa raw cashews, almond butter, coconut, oats, chocolate chips, honey, vanilla extract, asin, at mga petsa. "Kinain ko sila pagkatapos magsanay para sa isang mahusay na snack sa pagbawi," sabi niya.

Sa "100 Plan"

"Nasa plano ko ito 100," ipinahayag ni Klingenberg nang tanungin kung paano nagbago ang kanyang diyeta sa kurso ng kanyang karera. "Gusto kong mabuhay ng isang malusog, masaya na buhay hanggang sa ako ay 100 taong gulang." Ang kanyang estratehiya ay lampas sa kanyang vegan diet, pagpili para sa lahat ng natural ingredients sa iba't ibang aspeto ng kanyang buhay. "Iyon ay nangangahulugang inilagay ko ang mga tamang bagay sa aking katawan ngunit ginagamit din ang mga tamang bagay," paliwanag niya, ang mga shampoo na naglalagay ng mga pangunahing sangkap, mahahalagang langis sa halip na gamot, langis ng tsaa bilang mukha ng wash, at lahat ng likas na tagapaglinis.

Laging nagsuot siya ng mahahalagang langis ng lavender habang ang kanyang pabango at nanunumpa sa pamamagitan ng deodorant ni Schmidt-na nakabukas pa rin sa kanyang mga kasamahan sa koponan.

Sa Kaayusan at Pag-aalaga sa Sarili

"Sa palagay ko ang talagang mahalagang bahagi ng kabutihan ay ang iyong kaisipan ng kaisipan," ang sabi ni Klingenberg na yoga pagkatapos ng mga laro at sinabing nakatutulong ito sa kanya. Gumagawa din siya ng pagmumuni-muni upang magtrabaho sa kanyang paghinga at tumuon sa "pagiging, bilang kabaligtaran sa lahat ng iba pang mga bagay na ito." Sa kanyang libreng oras, nagmamahal din si Klingenberg sa paglalakad. "Lalo na sa Portland-pinagpala kami ng magagandang at iba't ibang mga landscape."