Minamahal na Millennials, Hayaan ang Itaas ang Susunod na Pagbuo upang Hindi Magtimbang sa Kanilang Sarili

Noong taong 14 anyos ako, tinimbang ko ang aking sarili tuwing umaga. Ang kalagayan ng aking araw ay tinutukoy ng bilang na nakita ko sa laki. Kung ang bilang ay mababa, itinuturing ko na karapat-dapat na magkaroon ng higit na kumpiyansa para sa susunod na 24 na oras. Ngunit kung ito ay mas mataas kaysa sa inaasahan, ginugol ko ang araw na pakiramdam karumal-dumal, matakaw, at wala nang kontrol. Ang parehong media at mga medikal na landscapes ng kalagitnaan ng 2000s, ang panahon ng aking mga kabataan noon, ay nagbigay ng masaganang diin sa timbang. Ito ay ang edad ng mga suplemento ng weight loss na mabilis at diet ng pag-crash tulad ng TrimSpa at SlimFast.

Ito ay isang oras kung kailan tila ang bawat pabalat ng bawat tabloid ay nagtatampok ng ilang tanyag na tao na nakuha "masyadong mataba" o "masyadong payat." Noong tagsibol ng 2007, isang napakasamang email ang napunta sa publiko, isinulat ni Nicole Richie sa kanyang mga kaibigan, na inanyayahan sila sa kanyang Memorial Day party. Ito ay mababasa, "Gawing luwalhatiin ang araw na ito sa iyong mga pinakamagagandang tuktok at ang iyong pinakamahigpit na pares ng tsubi jeans … Magkakaroon ng scale sa front door Walang pinahihintulutang babaeng higit sa 100 pounds. ! " Ito ay sinadya bilang joke at malinaw na katawa-tawa, ngunit ang tin-edyer na ako ay nasaktan-hindi lamang sa pamamagitan ng mga salitang iyon, kundi sa saloobin sa timbang na ibinahagi ng pangkalahatang kultura sa panahong iyon.

Lumaki ako ng sobrang timbang ng aking sarili, at hindi ito malusog. Hindi ko maaaring makatulong ngunit sa tingin marahil iba sa aking henerasyon ay nagkaroon ng isang katulad na karanasan.

Noong bata pa ako, wala akong ideya na ang kalusugan ng isang tao (o pagiging kaakit-akit) ay batay sa anumang bagay na mas kumplikado kaysa sa timbang. Marahil ito ay pagbaha ng mga mensaheng may kaugnayan sa timbang mula sa mga magasin at mga patalastas o hindi gaanong naihatid na impormasyon sa klase ng kalusugan o ilang kombinasyon ng lahat ng ito, ngunit tunay na naisip ko hangga't ikaw ay napakapayat, ikaw ay nasa mabuting kalusugan. Bago ang mga appointment ng doktor, literal na ako ay mabilis, na gumagawa ng marahas na pagbawas sa aking calorie intake bilang paghahanda para sa paglakad sa dreaded beam scale na ito.

Ang aking presyon ng dugo, dami ng puso, kolesterol, hormone, nutritional level-wala sa mga statong ito ay mahalaga sa akin. Hindi ko nakatuon kung paano talaga nadama ang aking katawan o kung gaano kahusay ang aking utak ay maaaring tumutok. Ang lahat ng bagay na mahalaga sa akin ay ang sinumpaang bilang sa laki.

Pagkatapos ng isang dekada ng personal na paglago, edukasyon, at mga pag-unlad sa kaalaman ng ating kultura tungkol sa nutrisyon, Napagtanto ko ngayon kung gaano kagulat-gulat ang hindi timbang ng iyong timbang ay sa pagtukoy ng iyong pangkalahatang estado ng pisikal na kalusugan. Ayon sa nakarehistrong dietitian na si Lauren O'Connor, ang numero sa sukat ay makakatulong sa iyo na "sukatin kung ikaw ay nasa loob ng isang perpektong hanay para sa iyong taas at bumuo." Subalit ang operative word ay mayroong "range." Tulad ng sinabi ni O'Connor, "Walang dapat mag-alala sa isang eksaktong numero, dahil ang timbang ay maaaring magbago depende sa kung ano ang iyong pagkain o kung nasaan ka sa loob ng iyong cycle ng panregla." tanging iyan, ngunit ito ay isang kathang-isip na ipinapalagay na tayong lahat ay binuo at ang bawat 5'3 "na tao ay dapat magtimbang ng pantay na halaga.

"Ang mga kadahilanan tulad ng buto laki at frame, masa ng kalamnan, at kahit na edad ay gumaganap ng isang papel sa perpektong hanay ng timbang para sa isang indibidwal," paliwanag ni O'Connor. At alinman sa paraan, ito ay hindi isang mahalagang stat upang ubusin ang iyong buong pansin. "Ang pagkukunwari na may isang numero sa sukat ay maaaring humantong sa hindi malusog na pag-uugali (hal. Mga paghihigpit sa pagkain o sobra-sobra na gawi sa ehersisyo)," sabi ni O'Connor.

Sa kabila ng pag-alam ngayon sa karunungan na ito, nakikita ko pa rin ang aking sarili na nag-aalala sa aking timbang-na nagpapahintulot na kontrolin ang aking kalooban. Narinig ko kamakailan ang isang talagang magandang babae tungkol sa aking edad banggitin na siya ay nakalista sa kanyang "layunin timbang" sa kanyang lisensya sa pagmamaneho, bilang kung ang numero ay kaya pagkabalisa-inducing para sa kanya, hindi siya maaaring maging tapat sa sarili o sa DMV. Kung ito ay ang aming presyon ng dugo kailangan naming ilista sa aming mga lisensya sa pagmamaneho, maaari mong isipin sa amin pakiramdam kaya namimighati o paglalagay ng aming mga self-nagkakahalaga sa numerong iyon para sa kahit isang segundo?

Kami ay traumatized sa pag-crash-pagdidyeta at hating ating sarili sa pamamagitan ng mahina kaalaman, timbang-nahuhumaling kultura na kung saan namin lumaki.

Isa sa aking mga magagandang kaibigan ang nagbigay ng isang sanggol na babae, at pinipigilan nito ang pag-iisip ng aking puso tungkol sa cool na maliit na bata na nag-aaksaya kahit na isang oras ng kanyang buhay na hindi kinakailangan sa kanyang timbang. Kaya narito ang isang ideya na nangyari sa akin: Itaas ang susunod na henerasyon upang hindi mapangalaga. Nakalimutan namin kung gaano mabigat ang mga mahahalagang mensahe tulad ng pagpapanatili ng isang sukat sa banyo, nagrereklamo tungkol sa isang nakuha na timbang ng limang libra, o ang pagpapanatiling negatibong mga tabloid sa bahay ay maaaring magkaroon ng mga mahihirap na isip (o sa isa't isa, para sa bagay na iyon).

Para sa pagpapabuti ng tiwala ng kababaihan sa hinaharap, pagiging produktibo, at aktwal na kalusugan, lahat ay sumasang-ayon, hangga't makakaya natin, upang makalimutan na ang timbang kailanman ay umiiral. Sa mga kabataan, mga kaibigan, at ating sarili, maaari naming i-base ang aming mga pag-uusap sa kalusugan sa kung ano ang nararamdaman namin, ang masarap na balanseng pagkain na ginagawa namin, at ang mga cool na ehersisyo na sinusubukan namin, sa halip na ang aming timbang.

Ito ay hindi isang boto para sa pansariling panseguridad o katumpakan sa pulitika ngunit sa halip na itutuon ang mga bagay na may kinalaman sa kabutihan. Hindi ko alam ang tungkol sa iyo, ngunit kung mayroon akong 14 na taong gulang na anak na babae, gusto ko siyang gugugulin ang kanyang umaga na hindi tumitimbang ng sarili ngunit kicking asno at mapagmahal ang kanyang sarili sa daan.

Ano ang iyong karanasan sa laki ng paglaki? Huwag mag-atubiling i-DM sa akin ang iyong mga saloobin sa bagay @ amanda_montell.