Ano ang Living-Free Pampaganda sa isang Remote Island para sa isang Linggo Tinuturo sa Akin Tungkol sa Vanity

Nararamdaman mo ba ang lubos na sakit ng iyong sariling mukha? Hindi nakakasakit sa sarili, hindi lahat ng salungat sa iyong imahe, isang pangkaraniwang pakiramdam ng pagkaubos na nakapaligid sa iyong sarili sa lahat ng oras. Alam kong ginagawa ko. Sa aming social media- at hitsura-centric na panahon, kapag ang lahat ay isang menor de edad pampublikong figure sa kanilang sariling mga karapatan, mukhang namin ang paglalagay ng higit na pansin sa kung ano ang hitsura namin-sa pagsasagawa ng aming mga larawan para sa iba at naghahanap ng kanilang pag-apruba-kaysa kailanman. Ang "Selfie" ay ang opisyal na salita ng Oxford English Dictionary ng taong 2013, at mula noon, ang pagiging walang kabuluhan ay tila naging isang bona fide na pamumuhay.

Bilang isang tao na nagtatrabaho sa industriya ng kagandahan, na hindi lamang naghahanap ng mga gusto sa pamamagitan ng mga selfies sa kanyang personal na account kundi pati na rin ang makipag-usap tungkol sa at mag-publish ng mga larawan ng kanyang mukha sa internet bilang isang kinakailangan sa trabaho, ang pagtuon sa hitsura ay nakuha sa akin. Pagkatapos ng lahat, kung sino ako ay hindi ang hitsura ko, at ang hitsura ko ay hindi ang pinakamainam na kailangan kong mag-alok. Minsan, parang tila na ang lahat ng aming kultura ay gustong makita, at sa nakalipas na taon, ito ay naglalagay ng isang pilay sa aking kaligayahan.

Ayon sa Fran Walfish, Psy.D., isang pamilyang Beverly Hills at psychotherapist ng relasyon at may-akda ng The Self-Aware Parent, ang vanity ay maaaring maging isang tanda ng isang mas malalim na isyu sa pag-ibig sa sarili, at maaari itong maging masyadong malayo. "Natural na gusto mong sundin ang personal na kalinisan at magaling na mabuti kapag umalis ka sa iyong bahay … [ngunit] tumagal ng tapat, masakit na hitsura sa loob at tanungin ang iyong sarili bakit gumugugol ka ng labis na oras at lakas na nakatuon sa panlabas na anyo, "siya ay nag-aalok." Ito ba ay isang pag-aalala sa pag-aalaga kung paano ka tinitingnan ng iba?

… Ang bawat tao'y may mga insecurities. Ngunit may isang tiyak na edad at antas ng kapanahunan, karamihan sa atin ay natututo na tanggapin ang ating sarili bilang di-sakdal na nilalang."

Ang problema ay na sa isang kultura na karaniwang pinipilit mong suriin ang iyong hitsura ng higit sa maaaring gusto mo, ang mga insecurities ay maaaring magtagal o bubble back up sa hindi malusog na paraan. Sa isang tiyak na punto, isa craves ang pagpipilian ng stepping back-ng detoxing. Pagkatapos ng lahat, kapag dumaan ka sa isang yugto ng pag-inom ng labis na alak, naramdaman mong magkaroon ng tuyo na buwan. Kapag nahanap mo ang iyong sarili kumakain ng masyadong maraming asukal, makatwirang upang pumunta sa isang linggo ng paglilinis ng walang dessert. Ang kailangan ko ay isang vanity detox-isang linggo ng pagkuha ng walang selfies, ng walang suot na makeup, ng paggawa ng pinakamaliit sa aking hitsura upang ako ay maaaring tumuon sa iba pang mga bagay, tulad ng aking panloob na kaligayahan.

Mas maaga sa tag-init na ito, ang biyahe ng aking pamilya ay binalak sa Galápagos Islands sa baybayin ng mainland Ecuador. Sa loob ng isang linggo, mamumuhay ako sa isang maliit na bangka, lumakad mula sa isla hanggang sa isla. Walang serbisyo sa cell phone, walang Wi-Fi, walang mga full-length mirror, at walang oras sa pagitan ng kayaking at hiking sa pag-aalala sa sarili ko sa mga makeup at mga produkto ng buhok. Tila ito ay tulad ng perpektong pag-setup para sa aking vanity detox. At pagkatapos ng lahat ay sinabi at tapos na, maaari kong sabihin na may kumpiyansa na ito ay. Sa ibaba, nakalista ko ang limang pangunahing benepisyo na kinuha ko mula sa pagkalimot tungkol sa aking hitsura sa loob ng isang linggo. Siyempre, ang escaping sa isang exotic archipelago tuwing kailangan mo ng pahinga mula sa Instagram ay hindi lubos na makatotohanang.

Kaya salamat sa Walfish, Mayroon akong ilang mga kapaki-pakinabang na payo sa kung paano detox mula sa iyong sariling mukha sa araw-araw na buhay, masyadong.

1. Pagkuha ng mga larawan nang hindi nababahala tungkol sa mga gusto ng mga resulta sa mas mahusay na mga larawan

Kapag kumukuha ako ng mga larawan sa isang biyahe, kailangan kong umamin, alinman sa sinasadya o subconsciously na iniisip kung paano sila maglalaro sa Instagram. Sa ilang antas, isinasaalang-alang ko ang mga bagay na tulad ng kung gaano kahusay ang hitsura ng aking katawan, kung ang larawan ay nakikipag-ugnay sa natitirang bahagi ng aking grid, kung ito ay nakahanay sa kung ano ang nasa uso sa app sa sandaling ito. Ngunit kapag ang Instagram ay hindi kahit na isang pagpipilian, maaari kang tumuon sa pagkuha ng mga larawan na kumakatawan sa kagandahan ng aktwal na karanasan. Ang kakulangan ng walang kabuluhan ay nagbabago lamang ang iyong pananaw kung bakit kami kumukuha ng mga larawan sa unang lugar. Mayroon akong dalawang selfies mula sa buong paglalakbay na Galápagos.

Ang mga natitira ay mga larawan ng aking backdropped sa pamamagitan ng isang kapansin-pansin setting o tumatawa, tunay na candidly, sa tabi ng aking pamilya. Sa wakas, mas masaya ako para magkaroon ng mga larawang iyon.

2. Tumutuon sa kung ano ang maaaring gawin ng iyong katawan, sa halip na ang hitsura nito, nagpapagaan ng pag-iisip ng sarili

Wala nang isang solong full-length mirror na nakasakay sa bangka na iyon, at sa katunayan, ang isang maliit na mirror sa aking kuwarto ay angled tulad na maaari ko halos kahit na gamitin ito sa lahat. Ito ay nakatuon sa kung paano ang aking katawan ay tumingin sa aking lansungan sa atletiko at mga swimsuits isang impossibility. Hindi lang iyan, subalit napahiya ako sa hinihiling na iskedyul ng paglalakbay (gumising sa 5 a.m., kayak, snorkel, paglalakad, ulitin) na wala akong panahon na mag-alala tungkol sa kung paano ako tumingin. Ang tanging opsyon ko ay mag-alala tungkol sa pagtulak sa aking katawan upang sagutin ang susunod na liko, upang umakyat sa susunod na rurok.

Ito ay hindi kapani-paniwala kung paano nakatuon sa pag-uugali sa mga bagay na maaaring magawa ng iyong katawan ay makagagalit tungkol sa isang bagay na walang kabuluhan tulad ng cellulite o isang hindi perpektong flat na tiyan na tila tulad ng isang kabuuang pag-aaksaya ng oras.

3. Kung palibutan mo ang iyong sarili sa mga taong hindi nagmamalasakit sa hitsura mo, titigil ka rin sa pag-aalaga

Paggawa sa online media sa Los Angeles, palagi akong napapalibutan ng mga taong namuhunan sa kanilang imahe at presensya sa social media bilang bahagi ng kanilang propesyon-na kung saan ay ganap na pagmultahin. Ito ay isang trabaho! Ngunit maaari din nito ang iyong kakayahan na hatulan kung gaano kahalaga ang iyong hitsura. Ang pagiging nasa isang bangka kasama ang aking pamilya (dalawang propesor sa kolehiyo, isang siyentipiko sa computer, at isang abogado), bukod sa isang dosenang mga iba pang manlalakbay na may mga trabaho na walang gaanong kaligayahan, ay kinuha ang presyon ng "naghahanap ng maganda" at "nakakakuha ng nilalaman" sa lahat ng oras.

Sa mga prayoridad at pagpapahalaga sa sarili, ikaw ang kumpanya na iyong itinatago, at ito ay isang kaluwagan na magkaroon ng pag-reset ng pananaw.

4. Hindi suot ang makeup ay nagliligtas sa iyo ng higit pa sa oras na kinakailangan upang ilagay ito sa

Ironically, mukhang isang direktang ugnayan sa pagitan ng kung gaano karaming oras ang inilagay ko sa aking buhok at pampaganda at kung magkano ang oras na gagastusin ko na nag-iisip tungkol sa kung o hindi ito mukhang mahusay. Ang pagsusuot ng isang hubad na mukha at buhok na tuyo para sa isang linggo ay nagbigay sa akin ng ganitong pangkalahatang saloobin. Nang walang labis na paggastos sa aking hitsura, walang panganib na ang pagsisikap ay hindi na katumbas ng halaga, na nagpapahintulot sa akin na tumuon sa mas maraming mga produktibong bagay. Ito ay isang bagay na tiyak na dinala ko sa akin, post-vanity detox: Kapag gusto mong pakiramdam minimally nakakamalay sa sarili, pare down na ang iyong buhok at pampaganda na gawain hangga't maaari.

Sa ganoong paraan, makakapagligtas ka ng mga minuto kung hindi oras ng pagiging ginulo ng mga saloobin ng iyong pundasyon na naghahanap ng pinaghalo, ang iyong lipstick smearing, ang iyong mga kulot ay nasa lugar.

5. Ang mas matagal kang pumunta nang walang paglalagay pagsisikap sa pagtingin "perpekto," mas ginagamit sa iyong natural na hitsura makakakuha ka

Ako ay tunay na gumamit ng pampaganda bilang isang masaya na anyo ng pagpapahayag ng sarili, ngunit gusto ko ay namamalagi kung sinabi ko hindi ko rin ito ginagamit upang takpan ang aking mga kakulangan-upang magbalatkayo ang aking madilim na mga mata at mga kapintasan, upang punan ang aking weirdly shaped eyebrows, upang magdala ng kulay sa aking mapurol na kulay. Bago ang paglalakbay na ito, ang 100% na makeup-free ay isang pribadong pagsisikap. Hindi pa ako nawala sa isang linggo nang hindi gaanong taglay ang tagapagtago at tinted lip balm dahil bata pa ako. Dahil dito, halos naramdaman ko na ang aking hubad na mukha ay hindi karapat-dapat para sa pampublikong pagkonsumo.

Ang kakulangan ng kawalang-halaga na ito ay muling nakilala sa akin ng aking tunay na mukha kaya sa pagtatapos ng linggo nang buksan ko ang aking camera na nakaharap sa harap at kinuha ang di-perpektong, walang-pagpipiliang selfie na ito, hindi ako sumukot sa nakita ko.

Kaya kung ano ang maaari nating gawin upang muling likhain ang karanasang ito ng vanity detox sa normal na buhay? "Bagaman maaaring nakakatakot para sa ilan na pumunta sa isang malamig na turkey ng 'vanity detox', isang paraan upang magsimula ay upang makabuluhang bawasan ang iyong banidad routine pababa sa isang hubad minimum," Walfish nagmumungkahi. "Subukan ang isang sariwang bagong kutis-hugas at moisturizing na gawain kung saan makikita mo ang maliliit, malinis, at makintab na balat na may suot na cream sa mukha, tinted sunblock, blush, at light lipstick lamang. Makakaapekto ka sa lalong madaling panahon upang makita ang iyong mga matamis na ngiti shine nang walang pandekorasyon bling habang tinatangkilik ang dagdag na libreng oras na i-save mo sa iyong walang kabuluhan!'