Ang One Go-To Workout 6 Mga Duktor ang Nasa Karaniwang

Pagdating sa mga rekomendasyon sa kalusugan, maliwanag na namin ang lahat ng mga tainga para sa kung ano ang mga doktor na inireseta, lalo na kapag sila mismo ay sumunod sa suit. Mula sa malusog na mga plano sa pagkain sa mga nakakapinsalang bagay upang maiwasan ang iyong buhay, ang kanilang mga gawi sa pamumuhay ay nagbibigay sa amin ng pananaw sa kung paano ang mga taong nagmamalasakit sa aming kapakanan ay nagmamalasakit sa kanilang sarili. Kahit na inirerekomenda ng mga doktor ang regular na pag-ehersisyo upang mapanatili ang aming mga katawan na mahusay at may magandang kalagayan, kung ano ang hindi natin laging nakakaunawa ay kung paano sila mas gusto mong masira ang isang pawis. Ang MindBodyGreen ay may listahan ng mga doktor na nagpapalabas ng kanilang mga pagsasanay, at mayroong isang partikular na pag-eehersisyo na anim sa kanila ay magkakatulad.

Habang ang mga popular na ehersisyo na ehersisyo tulad ng mabilis na paglalakad, pag-aangkat ng timbang, at pagpapatakbo ng lahat ng ginawa ang listahan, ang pinaka-popular na doktor-inaprubahan ehersisyo ay yoga.

"Pinagtuturo ko ang yoga araw-araw kahit na para lang sa ilang minuto, at ginagawa ko ito sa isang tatlong oras na klase nang tatlong beses bawat linggo kung ako ay masuwerteng-bagama't mula sa pagkakaroon ng isang sanggol, ang oras ay masikip!" sabi ni Robin Berzin, MD, tagapagtatag ng Parsley Health. "Ang Yoga para sa akin ay lahat ng bagay sapagkat ito ay kapaki-pakinabang ng kapwa pagiging isang pag-eehersisyo at pagpapahinga sa aking abala sa parehong oras." Ang Ilene Ruhoy, MD, tagapagtatag ng Center for Healing Neurology, ay tatakbo nang tatlo hanggang apat na beses bawat linggo at tumatagal ng mainit na klase sa yoga sa pagitan. "Ang Hot yoga sa infrared heat ay isang mahusay na detox ng mga kalamnan," sabi niya.

"Plus yoga ay nagpapanatili ng kakayahang umangkop upang panatilihing malayo ang mga pinsala." Sara Gottfried, MD, may-akda ng Mas bata pa, nagsasabing nagsisimula siyang araw-araw sa yoga at pagmumuni-muni sa loob ng 30 minuto at inirerekomenda ang "dalawa hanggang tatlong oras na ehersisyo bawat araw para sa mahusay na kalusugan at upang linlangin ang utak sa pag-iisip na lumalaki na kami!"

Gayunpaman gayunpaman pinili mong pumutok ng pawis, ikaw ay nakakakuha ng nakapagpapalusog na mga benepisyo-ngunit ang yoga ay tila isang paraan na isang paborito ng mga doktor. Ibahagi ang iyong pag-eehersisyo sa amin sa mga komento.