Nagtanong kami ng Trainer na Timbangin Sa Sa Viral "Hip Dips" Body Trend sa Instagram

Kung ikaw, tulad ng sa amin, ay nakatingin sa isang tradisyonal na tsart ng hugis ng katawan sa pagkalito (ako ay isang peras? Isang saging? Bakit ko ibinabahagi ang hugis ng aking katawan sa isang prutas muli?), alam mo ang pagkabigo at kawalan ng kapanatagan na maaaring dumating sa pagsisikap na tukuyin ang iyong uri ng katawan. Alin ang dahilan kung bakit tayo nakasakay sa pinakabagong selebrasyon ng pagkakaiba-iba ng katawan na nagpapalabas sa panlipunan; ipaalala nila sa amin na ang bawat katawan ay iba, at ang ilan (marahil karamihan) ay hindi maaaring ikategorya … at iyan ay isang magandang bagay.

Ang pinakahuling tampok na kababaihan ay tumatanggap at nagpapakita? Isang bagay, na, hindi katulad ng pangalan ay nagpapahiwatig, ay hindi isang naka-istilong bagong tortilla dip: hip dips. Tinatawag din na "violin hips," tinutukoy nila ang bahagyang indentation ng ilang kababaihan sa lugar kung saan nakikita ng kanilang mga hips ang kanilang mga thighs. Ang isang mabilis na pag-scroll sa pamamagitan ng #hipdip hashtag ay nagpapakita ng libu-libong mga larawan ng mga kababaihan na nagpapakita ng kanilang mga dips malakas at mapagmataas. Marami sa kanila ang nag-uusap tungkol sa kung paano sila dati nadama walang katiyakan tungkol sa mga dips sa kanilang lugar ng hip; sila ay hindi madalas na usapan tungkol sa isang media landscape na tila sa alinman ipagdiwang lamang ang sobrang-curvy o waif-manipis.

Salamat sa social media, gayunpaman, sa wakas ay ipinagdiriwang namin ang halata: Ang lahat ng mga katawan sa kanilang kakaiba at kamangha-manghang kaluwalhatian ay nagkakahalaga ng pagdiriwang, at lahat tayo ay magkasama. Makakakuha ba tayo ng amen ?!

Panatilihin ang pag-scroll upang makita ang ilan sa mga pinaka-kagila-post na #hipdip sa Instagram.

Marami sa amin sa Byrdie HQ ang isang personal na koneksyon sa pinakabagong trend na ito, at kami ay kakaiba tungkol sa kung paano eksakto ang isang "hip sawsaw" ay nangyayari, at kung bakit ang ilang mga kababaihan ay may ito kapag ang iba ay hindi. Nakipag-usap kami kay Heidi Powell, tagasanay ng tanyag na tao, fitness blogger, at co-creator ng Transform na app, at hiniling na kunin siya.

BYRDIE: Bakit ang ilang mga kababaihan ay may "hip dips" at ang ilan ay hindi?

HEIDI POWELL: Ako ay halos tumatawa na ito ay isang trend ngayon dahil mayroon akong mga "hip dips," at mas maaga sa aking buhay, ako ay talagang struggled sa mga ito. Bakit ang ilan ay may ito at ang ilan ay hindi? Para sa parehong dahilan na ang ilang mga kababaihan ay may mga saddlebags (tulad ng sa akin) at ang ilan ay hindi. Parehong dahilan ang ilan ay may cellulite (ako) at ang ilan ay hindi. Ang aming mga katawan ay kung ano sila. Hindi namin mapipili kung ano ang template na nakukuha namin, ngunit maaari naming piliin kung paano namin mapakinabangan ang template na mayroon kami sa pamamagitan ng diyeta, ehersisyo, at pangkalahatang kagalingan … at higit sa lahat, maaari naming piliin kung paano namin yakapin at mahalin ang mga katawan na mayroon kami.

Ang katotohanan ng bagay ay kung mayroon kang kumpiyansa, ang karamihan sa mga tao ay hindi kailanman mapapansin ang mga lugar ng aming mga katawan na hindi kami sigurado. Mapapansin lamang nila ang kagandahan na may tiwala.

BYRDIE: Normal ba ang "balakang"?

HP: Ang "Hip dips" ay 100% normal. Upang maging tapat, ang "paglusaw" ay nangyayari kapag ang isang tao ay may nangingibabaw na panlabas na quad at hip flexor na mga kalamnan. Kaya't kung mayroon tayo ng isang taba ng taba o hindi, posible ang isang "hip-dip". Hindi mahalaga kung gaano maliit, matangkad, malaki, maskulado, o mahimulmol ang aking katawan, ako ay laging may "hip dips" dahil sa istraktura ng aking frame (dominant hip flexors at outer quads). Maraming mga kababaihan na may mga "hip dips" na ito ay may posibilidad na magkaroon ng "saddlebags" (muli tulad ng sa akin), i.e., taba pockets sa ibaba lamang ng "hip sawsaw," patungo sa likod ng aming mga binti ng kaunti pa.

BYRDIE: Kung ang isang tao ay walang katiyakan tungkol sa kanilang "hip dips," mayroon bang mga pagsasanay na maaari nilang gawin?

HP: Ang katotohanan ay na maaari naming magpait ang aming mga katawan gayunpaman namin mangyaring. Siguradong, maaari naming i-minimize ang hitsura ng isang "hip-dip" sa pamamagitan ng pag-iwas sa mga pagsasanay na gumagana sa aming mga quads at hip flexors, at maaari naming i-focus lamang sa mga ehersisyo na gumagana sa aming likuran (na dahil dito ay bawasan ang paglitaw ng saddle bag pati na rin, lumalawak ang balat sa lugar na iyon). Ngunit sa sandaling napagtanto mo kung ano ang "hip-dip" ay, maaaring hindi mo talaga nais na mapupuksa ito. Ito ay isang magandang bagay na magkaroon ng dagdag na hugis sa iyong mga kalamnan. Pakiramdam ko ay nagpapakita ito ng lakas at lakas.

Kung ikaw ay walang katiyakan tungkol sa layer ng taba na sumasaklaw sa "hip drown," maaari lamang namin bawasan ang layer na iyon sa pamamagitan ng pag-ubos ng mas kaunting mga calories kaysa sa aming ginugol sa bawat araw. Sa ibang salita, i-dial sa iyong nutrisyon kung gusto mong magsunog ng taba. Hindi namin makita ang pagbawas. Tandaan bagaman: Hindi gaano gaano manipis ang layer na iyon, ang "hips dips" ay mananatili pa rin doon, dahil ito lamang ang magagandang istraktura na may sariling katawan.

Ang huling salita: "Hip dips," tulad ng lahat ng aming mga lihim na katawan insecurities, ay maganda, at 100% nagkakahalaga ng pagpapakita ng off.

Ano sa palagay mo ang trend ng "hip"? Tunog sa ibaba!