Ito Hindi Halata-Maliwanag Bagay Maaaring Pagbabawas ng Iyong Metabolismo

Kapag nagtatrabaho ka upang maglipat ng ilang pounds, nakikita ang pagkain prepping, pare-pareho ang ehersisyo, at matapang na magbayad ng trabaho ay maaaring tiyak na pakiramdam gratifying- lalo na kung nakararanas ka ng lahat ng mga byproducts ng isang malusog na pamumuhay, tulad ng isang tulong sa enerhiya at mood. Ngunit narito ang malaking disclaimer: Kung nawalan ka ng timbang masyadong mabilis, maaaring makatagpo ka ng ilang mga side effect na maaaring maglagay ng isang taong sumisira ng loob sa iyong kalusugan-at sa huli, ang iyong pag-unlad. Bilang dietician na si Allison Aaron ay nagsasabi sa Mind Body Green, ang mga ito ay kasama ang pagkahagis ng balanse ng iyong katawan, kakulangan ng bitamina, pag-aalis ng tubig, at ironically sapat, pagbagal ng iyong metabolismo.

Ang huli ay maliwanag na nakakahadlang sa mga pagsisikap sa pagbaba ng timbang at gumagawa ng isang malakas na argumento para sa pag-iingat ng pag-droga ng pag-crash at pagkuha ng mabagal-at-tumatag diskarte. Kapag inalis mo ang iyong katawan ng mga calories, sabi ni Aaron, napupunta ito sa gutom mode upang makatipid ng enerhiya, kaya ang pagbagal ng iyong metabolismo at nagpapalitaw ng kalamnan pagkawala. Nang walang sapat na protina at pagkonsumo ng calorie, ang mga kalamnan ay nakompromiso sa kanilang kakayahan sa pagpapalakas ng metabolismo. Higit pa sa iyong pagsunog ng pagkain sa katawan, ang pagkakaiba sa pagitan ng pagkawala ng £ 10 sa dalawang linggo kumpara sa dalawang buwan ay maaaring humantong sa pag-aalis ng tubig, na kung matagal, ay maaaring magresulta sa malubhang mga isyu na lampas sa sakit ng ulo at pagkapagod.

Ang mga ito ay ang lahat ng mahahalagang paalala kung ikaw ay pakiramdam na walang pasensya-hindi lamang dapat ang iyong kalusugan at kagalingan ang magiging pangunahing priyoridad, ngunit ikaw lamang ay nakikipagtalik sa iyong mga layunin. Sabihin mo sa amin: Balanse!

Sa tala na iyon, bigyan ang iyong diyeta (at metabolismo) ng dagdag na tulong na may isa sa aming mga paboritong supplement sa ibaba.

Basahin ang tungkol sa upang matuto nang higit pa tungkol sa mga nakatagong panganib ng mabilis na pagbaba ng timbang, at alamin kung paano i-reset ang isang mahinang metabolismo sa eksaktong 24 na oras.