Kunin ang Bitamina Unang bagay na ito sa Umaga upang Pabilisin ang Iyong Metabolismo
Bilang isang tao na palaging nasa merkado para sa isang bago, malusog na suplemento, elixir, o Superfood, palagi akong nag-intindi sa susunod na malaking paghahanap sa kalusugan. Nakakita ako ng mga likas na adaptogenic herbs upang palitan ang aking Adderall, isang langis ng katawan upang mabawasan ang pagkabalisa, at mga diskarte upang manatili kasalukuyan. Gayunpaman, tila may isang kilalang pang-araw-araw na bitamina na talagang makatutulong sa iyo na mawalan ng timbang-at magagamit ito sa bawat parmasya at tindahan ng pagkain sa kalusugan. Panatilihin ang pagbabasa upang mahanap ang iyong susunod na (all-natural) diyeta lihim.
Ang bitamina D ay may maraming mga benepisyo na alam namin ng (ito ay nagtataguyod ng kaltsyum pagsipsip sa iyong tupukin, nagpapanatili ng kalusugan ng iyong mga buto, at pinapanatili ang iyong kondisyon balanseng), ngunit maaari din itong pabilisin ang iyong metabolismo. Ang paghuli? Dapat mong tiyakin na dalhin ito sa umaga gamit ang iyong almusal.
"Kung magdesisyon ka na kumuha ng suplemento, mahalagang kumuha ng bitamina D sa isang malusog na taba (tulad ng sa almusal) dahil ito ay isang bitamina-matutunaw na bitamina," sabi ni Kerry Clifford, isang sertipikadong dietitian sa Fresh Thyme Farmer's Market. Patuloy na, "Ang pananaliksik sa bitamina D ay patuloy na lumalaki, ngunit bukod pa sa papel nito sa pagsipsip ng kaltsyum para sa kalusugan ng buto, tinutulungan din ng bitamina D ang iyong mga selula na malusog at mapalakas ang utak at immune function. Maaari rin itong makatulong na mabawasan ang pamamaga, na may direktang epekto sa ating metabolismo."
Ang pag-angkin ni Clifford, habang ang isang Fred Hutchinson Cancer Research Center ay nagsagawa ng isang pag-aaral kung saan ang mga kababaihan ay binigyan ng bitamina D o placebo at ilagay sa isang pinababang calorie at ehersisyo na programa. Ang mga babaeng kumuha ng bitamina D sa loob ng 12-buwang tagal ng panahon ay nawalan ng isang average na £ 19, habang ang mga may isang placebo ay nawalan ng isang average na 12 pounds.
