Utang ko ang Aking Self-Care at Wellness Routine sa Katayuan ng Aking Relasyon

Ako ay mas aktibo

Kapag ako ay nasa isang relasyon, wala akong paraan sa paghawak ng aking sarili sa aking mainit na kama (tulad ng isang ulap) sa Sabado ng umaga. Gustung-gusto kong mag-snooze. Gustung-gusto kong maging komportable. Gustung-gusto ko ang paggawa nito sa ibang tao sa tabi ko. Ngunit mas madaling gawin ito sa aking morning yoga class kapag ako ay nasa kama lang. Ang aking pagsasanay ay tumutulong sa pag-alala ng pagkabalisa, nagpapahintulot para sa isang mas malalim na koneksyon sa isip-katawan, at ang tanging tunay na ehersisyo na nakukuha ko sa buong linggo. Ang pagtuon sa aking pansin sa loob ay nagbibigay-daan para sa tunay at kinakailangang pagsisiyasat sa tuwing Sabado ng umaga, at kapag nakakakita ako ng isang tao, para sa mas mabuti o mas masahol pa, ako ay mas malamang na gawin ito doon.

"Napansin ko ang isang matinding paglilipat sa dalawang bagay matapos ang aking pagkalansag: ang dami ng musika ng musika na nakinig sa Spotify at ang aking pag-eehersisyo at mga gawi sa pag-aalaga sa sarili," sabi ni Faith. "Matapos ang unang tidal wave ng kalungkutan ay nanirahan, natagpuan ko ang aking sarili sa pag-sign up para sa ClassPass at pagpunta sa yoga muli sa unang pagkakataon sa buwan. Napagtanto ko na ito ay stereotypical post-breakup na pag-uugali, ngunit kahit na pagkatapos, hindi ko maaaring tanggihan ang pakiramdam ng empowerment naranasan ko; Ako ay nag-iingat ng habambuhay mula pa."

Kumakain ako ng malusog

"Napansin ko na ang mga kalalakihan at kababaihan sa mga relasyon ay kailangang maging mas nababaluktot pagdating sa pagkain, pagtulog, at pagtatrabaho, sa bahagi dahil dapat nilang isaalang-alang ang agenda ng isa pang tao," ang sabi ni Diller. "Kapag mayroon lamang tayong sariling palamigan sa stock, alarma na itinakda, at iskedyul ng pag-eehersisyo upang mapanatili, malamang na manatiling mas madidisiplina tayo. Kapag ang mga relasyon ay bago, madalas na disiplina ay lumabas sa bintana."

Sigurado iyan. Para sa akin ang personal, walang masaya tungkol sa pag-order ng salad sa isang petsa. Napagtanto ko hindi lahat ay sumasang-ayon sa akin sa na, ngunit, Gusto ko kaya magkano sa halip pindutin ang isang masaya dim sum spot o makakuha ng isang mahusay na burger kaysa mag-alala tungkol sa pagpapanatiling sa isang malusog na iskedyul ng pagkain habang sinusubukan ko upang maglandi. Mas masaya pa rin iyan. Kapag gumagawa ako o nag-order ng pagkain para sa aking sarili lamang, gayunpaman, nakita ko na ako ay nananatili sa plano nang walang maraming pag-aalinlangan o pagnanasa.

Mayroon akong mas maraming oras upang umupo at makipag-usap

Naturally, ang pagpapanatili ng iyong mga relasyon sa mga kaibigan at pamilya ay nangyayari pa rin kapag ikaw ay nasa isang nakatuong relasyon. Hindi nga talaga ako nag-iisa sa pagmamahal. Ngunit nakikita ko kapag mayroon akong S.O., nahulog ako sa ugali ng pagpapadala sa kanila ng bawat nakakatawa na meme na napunta ako, na sinasabi sa kanila ang bawat random na pag-iisip, at ginagawa ang mga bagay na iyon sa iba nang kaunti pa.

Gayunpaman, kinakailangan upang mapanatili ang mga relasyon, at bigyan sila ng oras at pansin. Nalaman ng isang pag-aaral na ginawa sa Harvard Medical Schoolang mas maraming mga kaibigan ng kababaihan ay may, mas malamang na sila ay pakiramdam ng nilalaman sa kanilang buhay. Sa katunayan, ang mga resulta mula sa pag-aaral ay nagpahayag na ang kawalan ng mga kaibigan ay maaaring maging masama sa iyong kalusugan bilang sobrang timbang o paninigarilyo.

Masarap ang pakiramdam ko kapag nag-iisa ako

Ang pagiging "nag-iisa" ay kadalasang may negatibong kahulugan, tulad ng oras na iyon ay nararamdaman na walang laman at malungkot. At habang syempre naramdaman ko yan, ang aking pare-parehong katayuan ay nagturo sa akin kung paano makatayo sa aking sarili na may lakas. Ako ay naggugol ng oras sa pamamagitan ng aking sarili, at independyente ako sa isang paraan na hindi pa ako naging sa nakaraan. Gustung-gusto ko ang pagiging kasama ng mga tao, gayunpaman, nararamdaman ko ang pagpapalakas upang magising at gumugol ng isang buong araw na paggawa ng mga bagay upang mapasaya ako. Walang mga compromises, walang argumento, lamang walang harang na lubos na kaligayahan.