4 Mga Tip sa Kaayusan ng Hapon na inspirasyon ng Modern-Day Geisha
Talaan ng mga Nilalaman:
3. Subukan ang Meditasyon
"Hindi mo kailangang umupo sa isang gurong guro para sa isang oras sa isang kuwarto ng candlelit upang tamasahin ang mga benepisyo ng pagmumuni-muni," paliwanag ni Tsai. "Isang monghe sa Kyoto ang nagturo sa akin tungkol sa meditasyon ng katawan, na kinabibilangan ng pagkain, paghinga at paglipat ng pag-iisip."
Ngunit ano ang eksakto? Ayon sa Tsai, ang pagmumuni-muni (kung saan ang geisha ay naniniwala na parehong saligan at pagsasentro) ay maaaring kasing simple shankankan, isang Hapon pilosopiya na kilala bilang "ang kagandahan ng pagkuha ng oras ng isa." Ito ay isang paalala upang pabagalin at tamasahin ang mga maliliit na bagay sa buhay. Halimbawa, subukan ang pag-set up ng ilang oras upang gumawa ng isa sa iyong mga paboritong pagkain para sa hapunan at savoring bawat kagat bilang kapalit ng nakapako sa iyong telepono.
Bukod pa rito, subukang bigyang pansin ang iyong hininga. Ang pagkuha ng regular, malalim na paghinga ay maaaring magpalitaw ng pagpapalabas ng mga pagpapatahimik na hormones sa utak at, sa gayon, ay makakatulong sa iyo na maging mas balanse at nakasentro sa iyong pang-araw-araw na buhay.
"Ang parehong monghe ay nagturo sa akin na kung sa tingin mo ay nakakakuha ka ng panahunan, subukan ang swaying pabalik-balik.Ako nagtanong sa kanya kung bakit, at sinabi niya ito ay napakahirap upang maging galit at gumalaw sa parehong oras.Subukan ko ito, at siya ay tama, "Ang Tsai ay nagpapahiwatig.
4. Magsanay ng Pasasalamat
Bilang ipinaliwanag sa atin ni Tsai, ang regular na pagsasanay ng mga pasasalamat ay maaaring maging mas maligaya (at malusog) sa paglipas ng panahon. At kung sakaling ikaw ay nag-aalala, ang mga kamakailang siyentipikong pag-aaral ay sumusuporta sa sinaunang paniwala.
"Sa Japan, ang pagbibigay ng regalo ay isang pangunahing bahagi ng kultura, at nagpapahayag sila ng pasasalamat sa bawat pagkain bago kumain. Ito ay isang paraan ng pamumuhay," sabi ni Tsai.
Halimbawa, maaari mong ilaan ang kaunting oras sa bawat araw (hindi kailangang marami) upang ipahayag ang pasasalamat sa mga tao sa iyong buhay at para sa maliliit na kagalakan na nakatagpo mo sa iyong pang-araw-araw na gawain.
Ang post na ito ay orihinal na lumitaw sa Byrdie U.S.
