5 Kailangang Malaman ang Mga Benepisyo sa Kalusugan ng mga Cherry

Ang mga Cherries ay madalas na itinuturing na isang makulay na dekorasyon para sa mga treats tulad ng fudge sundaes at klasikong cocktail, ngunit ang mga ito ay higit pa sa isang dessert prutas. Ang mga sariwang seresa ay karaniwang natutunaw na raw, habang ang mga cherry na maasim gumawa ng madalas na hitsura sa mga pie, bar, at fruit bowls. Ngunit lampas sa kanilang mahalagang papel sa inihurnong mga kalakal at mapagkaloob na mga pakikitungo, ang mga seresa ay nagpapakete rin ng isang malakas na suntok sa nutrisyon. Na naglalaman ng mga kahanga-hangang antas ng bitamina A at C, pandiyeta hibla, at mangganeso, ang mga seresa ay may napakaraming nutrisyon na inaalok.

Basahin ang para sa ilan sa mga nangungunang mga benepisyo sa kalusugan ng mga seresa.

Pagbaba ng timbang

Habang ang asukal sa nilalaman ng cherries ay hindi lihim, ang kanilang kakayahan upang epektibong magamit at iproseso glucose ay hindi kilalang. Ang potensyal na pagsunog ng mga seresa ay angkop din sa bahagi sa pagkakaroon ng anthocyanin, na tumutulong upang mag-oxidize ng taba sa katawan.

Bawasan ang pamamaga

Ang isa sa mga pinaka makabuluhang benepisyo sa kalusugan ng cherries ay ang kanilang kakayahan upang mabawasan ang pamamaga. Ito ay may kinalaman sa isang pagbawas ng uric acid sa dugo, na maaaring magtayo at maging sanhi ng gota. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang pagbawas ng uric acid ay maaari ring makamit sa pamamagitan ng pag-ubos ng maasim na juice ng cherry.

Nadagdagang Antioxidants

Ang mga benepisyo ng antioxidants ay mahusay na dokumentado-mula sa pag-iwas sa sakit hanggang sa mas malinaw na balat. Ang rich sa parehong anthocyanin at cyanine, seresa ay naghahatid ng isang malakas na tulong ng antioxidants na maaari ring maglaro ng isang papel sa pagsuporta sa kalusugan ng mata.

Mas mahusay na Sleep

Ang isa sa mga mas kakaunti ngunit kilalang mga benepisyo sa kalusugan ng mga seresa ay ang pagsasama ng melatonin. Natuklasan ng mga mananaliksik na ang pagkonsumo ng mga maasim na seresa o maasim na seresa juice ay nakakatulong upang mapabuti ang pagkakapare-pareho ng mga cycle ng pagtulog-wake pati na rin ang kalidad ng pagtulog mismo.

Pinahusay na Kalusugan ng Puso

Kasabay ng mataas na antioxidant na nilalaman ng cherries at anti-inflammatory properties, ang mga pag-aaral ay nagpapakita na ang kalusugan ng puso ay isa lamang sa mga pangunahing pakinabang ng mga cherry. Para sa ilan, ang hanay ng mga pang-matagalang benepisyo sa kalusugan ay gumagawa ng masarap at masaganang prutas na mas mahusay.