10 Masarap na Mga Recipe ng Lettuce Wrap-Wala Nang #SadDeskLunch

Ang tanging bagay na mas pagdurog sa kaluluwa kaysa sa malungkot na tanghalian ng tanghalian ay ang paggastos ng isang kapalaran sa sobrang halaga ng pagkain sa mga tanikala sa paligid ng iyong opisina. Ang mga trendy salad spot at malusog na mga pagkakaiba-iba ng linya ng pagpupulong ay makakaalam na maaari nilang labasan ang karamihan ng tao sa tanghalian dahil haharapin natin ito, kinakailangang kumain ka, kaya kung ang iyong mangkok na butil ay $ 10 o $ 15 ay nominal hangga't ang paggamot mo sa iyong kagutuman.

May isa pang lunas para sa pagiging #hangry, bagaman, at doble ito para sa iyong bank account: paggawa ng malusog na tanghalian sa bahay. Alam namin na sa teorya ito tunog ng isang bit daunting, ngunit kapag gumagamit ka ng makulay, sariwang sangkap at paglikha ng isang pagpuno ng pagkain sa isang bahagi ng gastos ng lugar ng tanghalian sa paligid ng sulok, makikita mo ang pakiramdam ng mabuti tungkol sa mga ilang dagdag na minuto ginugol mo ang prepping iyong pagkain sa umaga.

Kunin, halimbawa, pag-wrap ng litsugas. Ang mga ito ay isang highly searched-para sa kategorya ng recipe hindi lamang dahil sila ay masarap at mabilis. Ito ay isang sanwits na wala ang naprosesong harina at dagdag na carbs-kasama ang dagdag na mga gulay. Habang ang konsepto ay maaaring tila isang maliit na tala, ipinapangako namin na mayroong isang tonelada ng masarap na mga pagkakaiba-iba na mas mapanatag kay sa iyong karaniwang abokado-quinoa-ginger standby.

Tingnan ang ilan sa aming mga paboritong recipe ng lettuce wrap sa ibaba!

Black Bean, Sweet Potato, at Chicken Lettuce Wraps

Para sa isang kagiliw-giliw na pag-awit sa Taco Martes, mag-opt para sa mga matamis na patatas, itim na bean, at lupa na pambalot ng lettuce. Ang mag-atas na matamis na patatas ay nagdaragdag ng mainit at komportable na sangkap sa isang tradisyunal na taco na lubos mong mahalin.

Vegan Asian Lettuce Wraps

Ang mga Vegan na ito ng Asian Vegan ay tumawag sa mga sariwang piraso ng spinach, kaysa romaine. Ang halo ng repolyo, pipino, karot, at bean shoots ay ridiculously mabuti (at madaling i-pull magkasama!).

Ground Chicken Thai Lettuce Wraps

Ang highlight ng mga Thai wrapper na ito ay ang semi-sweet sauce, na nagpapalabas ng masarap na lasa sa manok at veggies. Dagdag pa, maaari mong maghatid ng mainit o malamig na pagpuno, na ginagawa ang mga ito nang perpektong snack sa-go.

Buffalo Turkey Lettuce Wraps

Hindi lamang ang mga pambalot na ito ay mababa ang carb, gluten-free, at Keto-friendly, ngunit ang mga ito ay hindi kapani-paniwalang masarap. Ang recipe ay tumatawag para sa ground turkey, crumbled blue cheese, at isang seryoso na nakakaakit na mainit na sarsa.

Spicy Coconut Shrimp Lettuce Wraps With Mango

Ang mga mahilig sa pagkaing-dagat, kasiyahan-ang mga wrapper na ito ay puno ng inihaw na hipon at isang top-bingaw mangga salsa.

Ginger-Sesame Tempeh Lettuce Wraps

Ang tempi cubes ng pan fried ay sinamahan ng toyo, luya, chili paste, at iba't-ibang mga veggies para sa mga masarap na linga wrap.

Teriyaki Chicken Lettuce Wraps

Hindi tungkol sa paggawa ng iyong sariling sauce? Subukan ang mga palayok na ito ng teriyaki-manok na lasa na may lasa sa isang tindahan na binili, walang preserba na sarsa para sa mabilis ngunit masarap na pagkain.

Sweet Spicy Gochujang Chickpea Lettuce Wraps

Ang Gochujang ay nagtatabi ng mga lutuing ito na may masarap at maanghang na suntok. Ang recipe ay tumatawag para sa isang hindi kapani-paniwalang masarap na kumbinasyon ng pulang paminta, paprika, at chickpeas.

Turkey Lettuce Wrap Tacos With Tomato-Avocado Salsa

Ang pagkain ng malusog ay hindi kailanman natikman kaya mapahamak na mabuti-ang mga tacos na pambalot na pabo ng pabo ay natutunaw sa isang madaling paggawa ng salsa ng tomato-avocado.

Vegan Mushroom Tofu Lettuce Wraps

Ang mga ito ng isa-pan wrapper ay mahusay para sa isang mabilis at madaling kagat. Dagdag pa, ang kumbinasyon ng tofu, luya, at kabute ay isa na ikaw ay manabik nang paulit-ulit.

Gusto ng higit pang mga recipe? Tingnan ang 30-minutong pagkain na magkasya ang mga batang babae ay nanunumpa.