7 Mga Pagkakamali sa Kalusugan Gumagawa ka Bago, Habang, at Pagkatapos Kasarian

Itaas ang iyong kamay kung naaalala mo ang '90s ng Salt-n-Pepa's hit "Let's Talk About Sex." Well, alinman sa paraan, makipag-usap tayo. Upang ilagay ito nang simple, ang kasarian ay sumasaklaw marami. Ito ay isa sa mga malakihang paksa na maaaring tumagal ng pag-uusap sa iba't ibang direksyon. Sa maikli, ang pakiramdam ng sex ay ang lahat ng nararamdaman: Nakakaapekto ito sa amin sa damdamin, pisikal, at pag-iisip. Oo, sa pisikal na pagsasalita, marami ang nangyayari sa aming mga katawan sa panahon ng sex, ngunit ang sex ay literal na nakakaapekto sa mga frequency sa aming utak.

Maraming mga pakinabang ng magandang sex. Nagbibigay ito sa iyo ng enerhiya, ginagawang mas masaya ka, nagpapahintulot sa iyo na maging mas komportable sa iyong katawan, at isang pangkalahatang karanasan sa empowering. Wendy Strgar, eksperto sa sex at may-akda ng Sex That Works: Isang Intimate Guide to Awakening Your Erotic Life, ay nagsabi na ito ay pinakamahusay sa Byrdie: "Kapag nagkakaroon ka magandang sex, ikaw ay responsable para sa iyong mga sekswal na pangangailangan at walang problema na humihingi sa kanila. Kapag nagbigay ka ng sinusubukan na patunayan ang isang bagay, may puwang na talagang pakiramdam kung ano ang gusto mong maging malibog sa isang tao.

Ang iyong katawan ay magiging isang simponya ng pandamdam."

Ang isang malaking bahagi ng responsableng sex ay alam ang mga pagkakamali sa sekswal na kalusugan na maaari mong nawawala. Ang mga pagkakamali na ito ay maaaring makaapekto sa iyo sa pag-iisip, emosyonal, at pisikal. At kami ay nakatuon sa pag-alis ng lahat ng ito upang ikaw ay mahusay na kaalaman upang magkaroon ng pinakamahusay na sex na nararapat sa iyo. Para sa parehong reproductive point of view ng kalusugan at pananaw sa kalusugan, naabot namin ang ilang mga eksperto na nagdala ng pinakakaraniwang mga pagkakamali sa sekswal na kalusugan sa ibabaw.

Sa hinaharap, maghanap ng maraming kaalaman mula sa Sheeva Talebian, MD, espesyalista sa pagkamayabong sa CCRM New York; Si Lauren Steinberg, ang tagapagtatag ng pambabae na brand Queen V; Si Jordana Kier, ang co-founder ng Tampon at reproductive care na si Lola; at Prudence Hall, MD, practicing ginynecologist.

Bago Kasarian

"Kung ang isang pares ay sinusubukan na magkaroon ng isang sanggol, may isang karaniwang paniniwala na kung hindi ka magbulalas para sa isang ilang linggo, pagkatapos ay ang 'mahalaga' bulalas sa paligid ng obulasyon ay magiging mas mahusay," paliwanag ng Talebian. "Gayunpaman, ang kakulangan ng bulalas sa loob ng pitong araw ay maaaring ikompromiso ang kalidad ng tamud." Kung sinusubukan mong mabuntis, inirerekomenda ng Talebian ang mga regular na ejaculations na humahantong sa matabang window.

Naniniwala si Kier na ang kaligtasan ng mga produkto ng sekswal na kalusugan na ginagamit namin ay madalas na awas. Major pagkakamali. "Ang pag-iisip ng kaalaman ay isang susi sa pagtatakda ng batayan para sa ligtas na kasarian," sabi ni Kier. "Maraming kababaihan ang hindi titigil sa pag-iisip kung ano ang mga sangkap sa mga produkto na ginagamit sa panahon ng aming mga pinaka-kilalang sandali, mula sa aming mga panahon sa buhay ng kasarian. "

Sa Kasarian

"Bago kami naglunsad ng Sex by Lola, nagsagawa kami ng isang survey ng Estado ng Kasarian, kung saan namin tapped higit sa 1000 mga kababaihan para sa kanilang mga tapat na pananaw at mga saloobin sa kung ano ang nangyayari sa panahon ng sex," paliwanag ni Kier. "Ang pinakamalaking bagay na natutunan namin ay ang isang malusog na buhay sa sex ay bumaba sa tapat na komunikasyon sa pagitan ng mga kasosyo. Ang bukas na komunikasyon ay maaaring makatulong sa iyo na ilarawan kung ano ang iyong ginagawa at hindi gusto sa sandaling ito, at ito ay isang mahalagang aspeto ng pagtatakda ng mga hangganan. Bukod pa rito, ang pagsang-ayon sa isang sekswal na aktibidad ay hindi nagpapahiwatig ng pahintulot ng iba, kaya siguraduhing mag-check in sa iyong partner bago at, pinaka-mahalaga, sa buong isang sekswal na karanasan upang panatilihing bukas ang komunikasyon.

Ang takot sa 'pagyurak sa mood' ay lubos na nauunawaan, ngunit mahalaga na matiyak na ang lahat ay nasa parehong pahina."

Kung sinusubukan mong magbuntis, itinuturo ng Talebian ang kahalagahan ng paggamit ng mga ligtas na pampadulas dahil marami ang hindi "friendly fertility." "Maraming karaniwang pampadulas ang pumipinsala sa pag-andar ng tamud," ang sabi ng Talebian. "Mayroong maraming mga magagamit na komersiyal na pampadulas na partikular para sa mga nagsisikap na maisip. Ang mga tao ay karaniwang nag-iisip na ang ilang mga posisyon ay mas mahusay na kung sinusubukang magbuntis, ngunit walang isang posisyon ay mas matagumpay.'

Pagkatapos ng Kasarian

Sa pangkalahatan, pagkatapos ng sex, mahalaga na umihi, linisin, at hugasan ang iyong puki. Magkaroon ng kamalayan sa anumang mga palatandaan ng sakit o pagdurugo, uminom ng cranberry juice, suriin ang condom, at masuri.

"Laging siguraduhin na umihi pagkatapos ng pakikipagtalik," sabi ni Steinberg. "Kung gumagamit ka ng isang pampadulas, siguraduhing gumamit ng pampadulas na walang glycerin o propylene glycol dito tulad ng Queen V's PS I Lube You. Bilang karagdagan, siguraduhing gumamit ng pH-balanced na punasan upang mapanatili ang iyong puki na malinis na post -sex Ang aming Swipe Right Wipes ay pH-balanced at walang halimuyak."

Ang pag-iisip din ay nagpapahiwatig ng kahalagahan ng pag-ihi sa post-sex upang mapawi ang anumang hindi nais na bakterya sa iyong system. "Inirerekomenda ko ang pag-ihi ng isang oras o dalawa pagkatapos ng sex sapagkat ang anumang bakterya na itinutulak sa yuritra, na nag-urong sa pantog, ay nalikom," Ang pag-iisip ay muli. "Kung ang mga kababaihan ay madaling makaranas ng mga impeksyon sa ihi pagkatapos ng sex, dapat silang uminom ng isang baso ng tubig upang sila ay umihi at kukuha din ng 1000 milligrams ng D-Manose ($ 26), na tutulong sa mga sintomas na ito."

Para sa mga layunin ng pagkamayabong, napansin ng Talebian sa kanyang pagsasanay na maraming kababaihan ang natatakot na umihi sa post-sex dahil sa takot na sila ay "maluwag" na tamud. Ito ay hindi totoo at kadalasan ang pagkakamaling ito ay maaaring humantong sa UTIs, tulad ng itinuturo sa itaas.

Higit pa sa mga pisikal na pagkakamali, Kier shines isang liwanag sa ang kahalagahan ng pag-check in sa kung ano ang pakiramdam ninyo pagkatapos ng isang sekswal na nakakaharap, na kung saan ay isang kagalang-galang na aksyon utang na loob sa ating sarili na madalas ay hindi napapabayaan. "Mahalagang isipin ang iyong mga kagustuhan at kagustuhan pagkatapos ng sekswal na nakakaharap," sabi ni Kier. "Siguraduhin na mag-check back in sa iyong sarili, at kung ikaw ay nasa pangmatagalang relasyon, magpatuloy sa bukas na dialogue sa iyong partner, masyadong. Iyong karapatan na magkaroon ng sex life na gusto mo, kaya huwag kalimutan na kontrolado mo ang iyong sariling katawan. Ang pag-aalaga sa sarili, at ang kaugnayan mo sa iyong sarili, ay mahalaga rin ang kaugnayan mo sa iba."

Para matiyak na mayroon kang pinakamalusog na kasarian …

'Tiyaking ang iyong partner ay STD-free, "nagpapayo sa Talebian." Hanggang sa makuha mo ang kumpirmasyon na ito, na kung saan ay tapos na pinakamahusay sa pamamagitan ng mga pagsusuri sa dugo, gumamit ng condom. At siguraduhin na siyasatin ang mga UTI, impeksiyon, at anumang sakit o abnormal na pagdiskarga pagkatapos ng pakikipagtalik. Ang pinakamahusay na kasanayan upang maiwasan ang lahat ng nasa itaas ay upang makita ang iyong ginekologiko at siguraduhin na ikaw ay parehong malusog."

"Para sa masyadong mahaba, ang mga tatak ay dominado sa sekswal na kalusugan merkado sa mga produkto na magsilbi sa mga lalaki at ang kanilang mga hinahangad," Kier tawag out. "Ngunit ang mga tao ay isa lamang kalahati ng equation. Naniniwala kami na ang mga kababaihan ay nararapat na malaman kung ano ang nangyayari sa kanilang katawan at dapat na bigyan ng kapangyarihan upang magdesisyon sa kanilang buhay sa sex, mula sa mga produktong ginagamit nila sa pagkilos mismo. Ang pag-aaral kung ano ang iyong ginagawa at ayaw at pag-uunlad ng patuloy na pag-uusap sa iyong kapareha ay may malaking papel sa pagkakaroon ng pinakamalusog na buhay sa sex."

Nagpapatuloy si Kier: "Ilagay muna ang iyong kalusugan sa pamamagitan ng pananatili sa iyong sarili at sa iyong katawan bago, sa panahon, at pagkatapos ng sex. Ang mga sintomas tulad ng nadagdagan o di-pangkaraniwang panlabas na vaginal o sakit sa panahon ng pag-ihi ay dapat na bigyang-pansin. Gayunpaman, maraming mga karaniwang STI ang hindi nagpapakita ng anumang mga sintomas. Mahalagang makipag-usap nang hayagan sa iyong ginekologista tungkol sa iyong buhay sa sex at upang matiyak na ikaw ay patuloy at patuloy na nagsusulit upang protektahan ang iyong kalusugan ngayon at sa hinaharap. Siguraduhing palagi kang nakukuha ang iyong ginustong pamamaraan ng pagpipigil sa pagbubuntis upang maiwasan ang paghahatid sa pagitan mo at ng iyong kasosyo."

Susunod, idagdag ito sa iyong listahan ng pagbabasa: 7 Mga bagay na Hindi Mo Alam Tungkol sa Pagkuha ng isang Pagsubok sa Pagbubuntis sa Home.