Kilalanin ang Low-Impact, Pag-eehersisyo ng High-Intensity na Kumuha ng Higit sa L.A

Ilipat, boutique fitness studio ng nakaraang taon-mayroong isang bagong pag-eehersisyo sa bayan. Itinatag sa West Hollywood noong nakaraang taon sa pamamagitan ng IRL couple na si Justin Norris at Taylor Gainor, ang LIT Method ay nakakuha ng katanyagan para sa programa ng mababang epekto na pagsasanay na pinagsasama ang mga machine ng paggaod, mga banda ng paglaban, at mga agwat ng TRX upang magpait at tono ng iyong katawan.

"Walang tumatakbo, paglukso, o pagbibitin ng timbang na kasangkot," sabi ni Gainor. "Ang lahat ng aming focus sa ay toning at paghubog ng iyong katawan na may functional paggalaw. Sa pamamagitan ng mataas na epekto pagsasanay ay isang mas malaking pagkakataon ng pinsala."

Dapat tandaan na ang mababang epekto ay hindi magkasingkahulugan na may mababang intensidad, isang bagay na natutunan namin kapag nag-host kami ng mga pamamaraan sa LIT Method sa The Grove sa buwang ito. Habang walang epekto na nakalagay sa iyong mga bukung-bukong, tuhod, hips, elbows, o balikat, magkakaroon ka pa rin ng isang mahusay na pag-eehersisyo-at ito ay lubos na epektibo para sa pagbaba ng timbang.

"Sa isang solong stroke sa rowing machine, ginagamit mo ang 60% ng iyong mga kalamnan sa binti at 40% ng iyong mga muscle sa itaas na katawan," paliwanag ni Gainor. "Ito ang ultimate machine na magsunog ng taba dahil ang iyong buong katawan ay nagtatrabaho sa bawat stroke."

Gayundin, ang mga pagsasanay sa paglaban-band at mga pagitan ng TRX sa klase ay nagbibigay ng tuluy-tuloy na pag-igting sa kabuuan ng iyong pag-eehersisyo. Ang paso ay hindi kailanman umalis sa kalamnan, epektibong toning at paghubog ng iyong katawan. At hindi na kailangang sabihin, dapat mo talagang mahigpit at pindutin ang foam roller pagkatapos ng lahat ng iyon.

Anong bagong pag-eehersisiyo ang sinubukan mo kamakailan? Sabihin sa amin sa mga komento sa ibaba.