Ang Holistic Dry Skin Treatment Hindi Mo Na Nabaling

Mayroong suplemento para sa tila ang bawat karamdaman sa mga araw na ito-upang mapalapad at lumago ang buhok, upang i-reset ang iyong kalusugan ng gat, at kahit na para sa enerhiya at pagpapahinga. Gumamit ako ng adaptogenic herb sa aking kape tuwing umaga bilang isang kapalit para sa aking reseta sa Adderall (natural, siguraduhing makipag-usap sa iyong doktor bago kumuha ng bagong suplemento at talakayin ang anumang mga posibleng negatibong epekto). Kaya't habang ang mga trend ng kalusugan at kabutihan ay patuloy na pinahaba ang holistic, nag-iisip kami kung ang mga bitamina para sa dry skin ay isang makatwirang solusyon upang idagdag sa aming routine skincare.

Naabot ko sa parehong isang celebrity nutritionist at isang suplementong dalubhasa para sa kanilang mga iniisip. Sa ibaba, hanapin ang walong bitamina na dapat mong subukang panatilihing tuyo ang balat na hydrated.

Bitamina E

"Ang Vitamin E ay maaaring gamitin bilang parehong suplemento at bilang isang pangkasalukuyan na lunas para sa tuyong balat. Kapag nakuha nang pasalita, ang mga potensyal na antioxidant properties ng bitamina E ay makakatulong upang maprotektahan ang balat mula sa karagdagang pinsala. Plus, ito ay gumaganap bilang isang anti-inflammatory upang aliwin iyon dry, itchy redness na may dehydrated skin. Kapag ginamit nang topically, bilang isang facial oil, makakatulong ito upang mapigilan ang pagkawala ng tubig mula sa balat, pinapanatili itong moisturized, "sabi ng celebrity nutritionist na si Elissa Goodman.

Fish Oil

"Ang isang paraan na sasabihin sa iyo ng iyong katawan kung ikaw ay kulang sa Omega-3 ay sa pamamagitan ng tuyo at makati na balat," sabi ni Goodman. "Ang Omega-3 ay lubhang kapaki-pakinabang pagdating sa pagpigil sa pamamaga, kaya gusto mong tiyakin Ang pagkuha ng mga buto at isda ay ilan sa mga pinakamahusay na paraan upang makakuha ng omega-3 sa iyong diyeta, ngunit kung ikaw ay hindi isang fan ng alinman, maaari mong laging subukan ang isang pandagdag ng isda ng langis.

Lutein at Zeaxanthin

"Ang dalawang carotenoids na ito ay makapangyarihang antioxidants na hindi ginawa sa katawan, kaya dapat na idagdag sa pagkain. Natuklasan ng isang pag-aaral na ang supplementation ng lutein at zeaxanthin ay maaaring madagdagan ang dami ng kahalumigmigan sa balat, na nagpapanatili nito mula sa pagkatuyo. Ang pinakamahusay na paraan upang makuha ang mga ito sa iyong diyeta ay sa pamamagitan ng malabay na mga gulay, kaya siguraduhing kumakain ka ng maraming kale at spinach. " sabi ni Goodman.

Bitamina D

"Ang bitamina D ay maaaring masipsip sa pamamagitan ng iyong balat, ngunit ang pagkuha ng tamang halaga ay maaaring makaapekto sa hitsura ng iyong balat. Ang mababang antas ng bitamina D3 ay partikular na naka-link sa mas mababang antas ng kahalumigmigan sa balat," ang sabi ni Goodman.

Sink

"Hindi kataka-taka ang maraming lotion at creams na nakakatulong sa paggamot sa mga pantal at tuyo, ang balat na naglalaman ng zinc. Ang sink, dahil sa mga anti-inflammatory benefits nito, ay maaaring maiwasan ang pagkatuyo ng balat at pamumula. maiwasan ang mga kondisyon tulad ng eksema na maaaring maging sanhi ng dry skin, "paliwanag ng Goodman.

Evening Primrose Oil

"Puno ng mga mataba acids na kailangan ng iyong katawan, ang langis primrose oil ay makakatulong sa suporta sa malusog, moisturized na balat mula sa loob. Ang mga mahahalagang mataba acids (EFAs) ay naglalaman ng omega-6 at omega-3 fatty acids at naglalaro ng mahalagang papel sa pagpapanatili ng magandang balat kalusugan, "sabi ni Jeffrey Gladd, MD, isang miyembro ng Care / of Scientific Advisory Board. "Gayunpaman, ang aming mga katawan ay hindi natural na gumawa ng EFAs, kaya't maaari lamang sila makuha sa pamamagitan ng aming diyeta at suplemento. Ang papel ng langis ng primrose langis bilang isang pagpigil sa balat ay maaaring maging susi sa pagpapanatili ng mahusay na kalusugan ng balat."

Probiotics

"Maraming mga dry na kondisyon ng balat ay na-root sa pamamaga," sabi ni Gladd. "Dahil ang pamamaga ay nagmumula sa immune system at ang karamihan ng iyong immune system ay nabubuhay sa iyong digestive tract, ito ay mahalaga upang matiyak na sinusuportahan mo ang malusog na panunaw. Ilang kamakailang mga pag-aaral ang nagpakita na ang probiotics ay susi sa good gut health. natural na sabihin na kung ano ang mabuti para sa iyong gat ay mabuti para sa iyong balat."

Astaxanthin

"Ipinakita ng pananaliksik na ang kakayahang ito ng antioxidant na itaguyod ang kalusugan ng balat at maiwasan ang mga palatandaan ng pag-iipon," sabi ni Gladd. "Ang mga sinusuportahang pag-aaral ay direktang nagpapakita ng papel na ginagampanan ng astaxanthin sa pagpigil sa pagkawala ng tubig mula sa balat. Ang Astaxanthin ay nagbibigay ng salmon at hipon ng kanilang maliwanag na kulay ng korales at kinuha mula sa nilinang microalgae sa dagat. Bilang isang antioxidant, ang astaxanthin ay binabawasan ang natural na oxidative stress sa ating balat. oras at maaaring suportahan ang pagpapanatili ng kahalumigmigan upang itaguyod ang pangkalahatang kalusugan ng balat."

Bago mo idagdag ang walong suplementong ito sa iyong diyeta, siguraduhing makipag-usap sa iyong doktor.