Ang Plant-Based Challenge ni Sakara Binago ang Lahat ng Inisip Ko Alam Ko ang Aking Katawan
Talaan ng mga Nilalaman:
Kaya nang ako ay inalok ng pagkakataon na subukan ang plantasyon na batay sa plantasyon ng Sakara Life ng pagkain sa loob ng dalawang linggo, ako ay nainteresado at, totoo, ganap na nanginginig. Kahit na ako ay ginagamit sa pagkain ng maraming mga pagkain na nakabatay sa halaman, hindi ko naisip na maaari kong pumunta sa ganap na karne-, pagawaan ng gatas-, asukal-, at gluten-mas walang pakiramdam lethargic, gutom, at may sakit. (Muli, tapat lang dito!) Ngunit ako ay desperado, at handa akong subukan ang anumang bagay na may potensyal na gabayan at i-reset ang aking katawan pabalik sa kanyang masaya, malusog, at balanseng homeostasis.
Bilang bahagi ng hamon ng Sakara, ipinadala ko ang mga breakfast-based breakfast, lunch, at dinners limang araw sa isang linggo at para sa dalawang linggo tuwid. Kahit na ikaw ay technically sa iyong sarili para sa mga Sabado at Linggo, bilang bahagi ng hamon, Sakara nagpadala kasama ng maraming mga kapaki-pakinabang na mga tip, mga recipe, at iba pang impormasyon upang makatulong sa akin mapanatili ang pillars ng plano sa aking araw mula sa paghahatid. Nakakagulat, hindi ko nahihirapan na panatilihin ang aking momentum. Iyon ay sinabi, gumawa ako ng isang pares ng mga ultra-pricey pitstops sa L.A.'s Erewhon Market.
Bukod pa rito, natanggap ko ang pirma ng tatak na Beauty + Detox Water Concentrates ($ 39) (Kagandahan para sa umaga at Detox para sa gabi), ang Detox Tea ($ 20) (kaya nakapagpapaginhawa at mahusay na sumipsip pagkatapos ng almusal at tanghalian), ang napakagandang Enerhiya Bar nito ($ 29 bawat anim na pakete), na maaaring maglingkod bilang isang opsyonal na snack sa hapon. Tulad ng isang taong may 3 p.m. ang mga cravings ng asukal at isang mahabang panahon sa pagitan ng tanghalian at hapunan dahil sa aking gym routine at magbawas, natagpuan ko ang mga ito napakalaki nakakatulong.
Sa teknikal, ang Plant-Based Challenge ay tapos na, ngunit dahil ang plano ay mahalagang bagay na katulad ng pag-order ng limang-araw, tatlong-pagkain na plano ni Sakara, maaari mo pa ring makuha ang lahat ng parehong mga goodie at benepisyo (ang Sakara's customizability ay napakaganda at maginhawang), at plano ko na ipagpatuloy ang aking bagong plant-based na pamumuhay sa hinaharap. Panatilihin ang pagbabasa para sa aking buong karanasan at pagsuri ng pamumuhay ng Sakara Life-kasama ang aking mga paunang alalahanin, ang aking mga hangarin, at ang nakakagulat na mga takeaways na ganap na nagbago ng aking personal na diskarte sa pagkain at ang paraan ng aking paggalang at pakikinig sa aking katawan.
Aking mga Takot at mga Layunin Bago Mag-Planting Batay
Kahit na alam kong nasa kamay ko si Sakara (narinig ko lang ang mga kahanga-hangang bagay-lalo na mula sa mga kapwa editor ng Byrdie), mayroon akong mga alalahanin. Medyo hindi ako kailanman nawala sa isang araw sa aking buhay na hindi na kinakain ang isang uri ng protina na nakabatay sa hayop, at habang naramdaman ko na kaya kong mabuhay nang walang pagawaan ng gatas at gluten (nagawa ko na ito bago), nag-aalala ako na pakiramdam ko pinaghihigpitan, maubos, nagugutom, at pagod. Nababahala din ako na gusto kong kumain ako ng masyadong maraming carbohydrates at hindi sapat na protina. Dagdag pa, bilang pang-matagalang calorie-counter (isang malagkit na bisyo na sa kasamaang-palad ay nakatanim na sa loob ng maraming taon), nagkaroon ako ng panunukso ng takot na hindi alam kung gaano karaming mga calories ang gusto kong kainin araw-araw.
Sinabi ko na, alam ko ang mga founder ng kick-ass ng Sakara, si Danielle Duboise at Whitney Tingle, ay nakakaramdam ng madamdamin tungkol sa pagtanggi sa mga karaniwang pagpapalagay at mga alamat tungkol sa pamumuhay ng isang plant. Sa katunayan, ang kapanganakan ni Sakara ay pinalakas ng walang tigil at nakakadismaya na mga sintomas na dumanas ng duo bago muling pagtuklas ng isang makulay na pamumuhay na batay sa planta. Sintomas, isip mo, na halos magkapareho sa mga nararamdaman at bigo ko sa pamamagitan ng para sa mga buwan-acne, nakakapagod, namumulaklak, pagkain ng yoyo, at iba pa.
'Ang isang diyeta na nakabatay sa planta ay eksaktong iyon: isang pagkain na batay sa mga halaman, "ang tatak na ipinaliwanag bago ang aking pagsubok."Hindi ito tungkol sa paghihigpit, pag-agaw o pagsunod sa isang hindi makatotohanang mahigpit na hanay ng mga patakaran. Sa katunayan, ito ay tungkol sa abundance, pagkain, … at pagkain na ginagawang tingin mo sexy!'
Ayon sa Sakara, ang aking dalawang linggo ng pagkain na nakabatay sa planta ay nagtatampok ng isang napakalawak na 200 iba't ibang sangkap na nakabatay sa halaman (ang tatak ay nagtuturo ng pagkakaiba-iba bilang pampalasa ng buhay at isang pangunahing susi para sa paghikayat sa malusog na flut), na lahat ay makakatulong sa aking katawan upang natural na labanan ang sakit at palatandaan ng pag-iipon habang sabay-sabay na nagpapalitaw ng hydration, inaalis ang mamaga, pag-clear ng aking kutis, at pagtulong sa natural na sistema ng detoxification ng aking katawan. Siyempre, sa harap ng plano ay ang pirma ng tatak ng Sakara Pillars: protina ng halaman, magandang taba, gulay, kumakain ng bahaghari, kakapalan ng nutrient, mayaman sa asupre, katalinuhan ng katawan, pagpuno sa mga pagkain na natural na puno ng tubig, at ganap na walang calorie pagbibilang.
Handa na ako, kaya bago ang isang araw, gumawa ako ng isang listahan ng mga layunin-ang mga bagay na inaasahan ko ang paraan ng Sakara sa pagkain ay makakatulong sa akin na magawa ang pisikal at mental na: mas mababa ang kulani, malusog at regular na panunaw, mas lakas, mas malinaw na balat, mas mababa utak fog, mas mababa pagkabalisa (lalo na nakapaligid na pagkain), at isang pagtaas sa iba't-ibang pagkain.
Hindi ko alam (totoo akong may pag-aalinlangan, mga kamag-anak) ang lahat ng aking mga panalangin na nakalista sa itaas ay sasagutin-at pagkatapos ay ang ilan. Sa katunayan, sa loob ng dalawang linggo, natutunan ko ang higit pa tungkol sa aking katawan at kung ano ang iniibig, gusto, at hindi gusto kaysa sa marahil ko sa buong buhay ko. Bilang isang taong hindi kailanman nag-iisip na gusto niyang pumunta sa vegan o 100% na plant-based, pinapatakbo ko ngayon ang pamumuhay na iyon. Panatilihin ang pagbabasa upang malaman kung ano ang nangyari upang magbigay ng inspirasyon sa aking buong pagbabago ng mindset at ang healthiest-feeling body na mayroon ako sa mga taon.
Ano ang Talaga Nangyari
Nawawi ang aking balat. Ang nakaraang taon ay isang maliit na roller coaster para sa aking kutis. Nagdusa ako sa mga hormonal breakouts, at ang aking masidhing diskarte sa pagkain ay tiyak na hindi nakatulong. Nag-alinlangan ako na ang pagbabago ng aking diyeta sa anumang paraan ay tunay na makikinabang sa aking nakakainis na cycle ng acne, ngunit sa loob lamang ng ilang araw ng pag-convert sa Sakara paraan ng pagkain, ang aking balat ay natural na mas maliwanag, mas malupit, at mas malamang. Upang maging matapat, ako ay kumikinang. (Tingnan ang selfish na kotse na walang habas sa itaas!) Dagdag pa rito, ang string ng galit na red bumps na tumapon sa aking mukha ay tila mabagal, at habang ang aking mga lumang pimples ay gumaling, sa mahimalang, hindi ko naranasan ang pagsisimula ng anumang mga bago.
Ang aking di mahuhulaan na gana at matinding asukal sa paghuhukay ay humahaba. Sa pamamagitan ng pagsunod sa plantasyon ng plantasyon ng Sakara sa loob ng dalawang linggo, natural kong inalis ang lahat ng anyo ng mga naprosesong sugars. Sure, ako ay nakakuha ng isang strategic at kasiya-siya ratio ng natural na nagaganap sugars sa pamamagitan ng sariwa, makatas prutas at maliit na halaga ng natural na sweeteners tulad ng raw honey, maple syrup, petsa, at asukal sa niyog, ngunit wala ako ay ubos ay naproseso, pino, o pekeng - at ang aking katawan ay umunlad. Ang aking matamis na ngipin ay nasisiyahan sa mga subtly, natural sweetened breakfasts (seryoso, masarap ang mga ito, at ako ay gumon) at ang madilim na chocolaty goodness ng Energy Bar na nagtatampok ng organikong raw na hemp na protina, organic na mirasol na binhi ng langis, hibla, organic almonds, organic cacao nibs, organic cacao powder, Himalayan pink salt, L-theanine, at vitamin B12.
Dagdag pa, dahil palagi akong pinupuno sa tubig (sa pamamagitan ng mga sangkap na mayaman sa tubig at pagkain mismo, kagandahan at detox-infused na tubig, at tsaa), ang aking gana sa pagkain ay nadama at nasisiyahan sa buong araw, araw-isang bagay na malayo ako ginagamit sa at kung saan nagsilbi bilang isang epic relief. Na-terrorized ako sa pamamagitan ng mga damdamin ng mga hindi malirip na cravings at swings sa gana sa pagkain para sa buwan, at pakiramdam palaging fueled at natupad sa aking diyeta ay isang pangunahing pinagkukunan ng release para sa akin. Sa pag-iisip, nakatulong ito sa akin na makadarama ng higit na kasiya-siya sa paligid ng pagkain.
Natutunan ko na hindi ko kailangan ang protina ng hayop upang makaramdam ng kasiyahan at lakas. Sa tuwing nawala na ako ng karne sa nakaraan (hindi sinasadya ngunit kung ganoon lang ang uri ng nangyari isang araw), naramdaman ko ang sakit, nanginginig, at nagugutom. Na, kasama ang katotohanang lumaki ako sa pagkain ng karne at ito ay ikalawang kalikasan lamang, ay palaging nakadama sa akin na nakadepende sa akin-tulad ko kailangan ito. Kaya bago magsimula si Sakara, lubos akong nag-alala na ako ay nagtatakda ng aking sarili para sa dalawang linggo ng pakiramdam na hindi nasisiyahan, mahiyain, at lubos na malungkot.
Ang kabaligtaran ay totoo. Hindi ako nagugutom (Sakara ay laging may perpektong ratio ng protina, mga taba, at mga hibla na puno ng halamang-gamot upang mapanatiling malusog kayo), at hindi isang beses ako nagagalit. Sa katunayan, nawala ang aking utak, hindi na ako nadama na ako ay na-hit sa pamamagitan ng isang trak sa waking up, at talagang ginawa ko ito sa higit pang mga ehersisyo sa isang linggo kaysa ko sama-sama nagkaroon sa nakaraang buwan. Ang aking katawan ay lumalaki, at hindi ko naaalaala ang huling oras na naramdaman ko kaya natural na energized at handa na gawin sa araw-walang kape mataas na kinakailangan.
Ako ay floored.
Ako ay pagpunta sa banyo regular at nadama makabuluhang mas mababa namamaga.Okay, sorry, pero ito ay napakalaking para sa akin.Bilang isang taong nakikipaglaban sa panghabang-buhay na pag-aabong at pagkadumi para sa mga buwan, handa akong lumabas sa aking balat na may kakulangan sa ginhawa. Wala nang mas masahol kaysa sa pagsisimula ng iyong araw na puno na, namamaga, at nag-aantok at nagkakaproblema lamang itong lumala habang ang araw ay nagsusuot. Gayunpaman, salamat sa lahat ng tubig na ininom ko, ang malakas na pagsasama ng mga mineral, chlorophyll, at magnesiyo, sa gabi ng detox na tubig, at ang pagkain na puno ng hibla na kumakain ako ng tatlong beses sa isang araw, sa wakas ay naging "regular" ako para sa unang pagkakataon sa mga edad.
Bawat umaga, nagawa kong simulan ang araw na pakiramdam ng pakiramdam, nililinis, at detoxified. Pakiramdam ko ay sumisigaw ako sa kagalakan mula sa tuktok ng aking mga baga. Siyempre pa, napakasya iyon, kaya pinigil ko. Sa loob, bagaman, ako ay nakangiti. Ang aking katawan ay napakasaya. Hindi ako sigurado kung nawalan ako ng timbang, at maging tapat, sinadya kong ayaw kong bigyan ng timbang ang isa sa aking mga layunin, ngunit kahit na pagkalipas ng ilang araw lamang, ang aking mga damit ay nadarama, at nadama ko ang saya at mas kumportable sa aking balat. Mabilis na umasa sa dulo ng aking dalawang-linggong hamon, at nadama kong halos transformed at sa isang mas mahusay na lugar sa pisikal at mental.
Nabawi ko ang kaligayahan at kalayaan ng pagkain. Sinadya kong i-save ang takeaway na ito para sa huling dahil ito ay hindi lamang ang pinaka-mahalagang benepisyo na naranasan ko, ngunit ito ay din kung ano ang ginawa ang pinaka makabuluhang epekto sa aking buhay, na sinasabi ng isang bagay. Bago ang Sakara, nagsimula akong mawalan ng pananampalataya sa aking matagal na paniniwala na ang pagkain ay maaaring pagalingin. Palagi akong nag-iisip ng pagkain bilang isang uri ng gamot, ngunit pagkatapos ng pagsubok at sa huli ay itatapon ang maraming "malusog" na paraan ng pagkain (mataas na protina, mataas na taba, mababang karbohidrat, at lahat ng nasa pagitan), nadama ko ang mas masama at mas malusog kaysa sa dati.
Iyon ay sinabi, ang pagsunod sa balanseng, hindi mahigpit, at nakapagpapagaling na mga kapangyarihan ay batay sa ginawa ng 180 sa aking katawan. Ito ay tila ang bawat bahagi ng aking katawan ay nagtatrabaho magkasama-humuhugot kasama at sa huli kumanta sa isang organic at walang hirap pagkakatugma. Ano ang dating nadama ng disjointed biglang nadama magkakaugnay at balanse. Nagising ako nang mas mababa ang pagkabalisa at ulap ng utak, nadama ko ang mas mahusay na kagamitan upang makitungo sa pang-araw-araw na mga stress ng trabaho at buhay, at marahil ang pinakamahalaga, nadama ko na kung ako ay hindi naka-unchained mula sa mga panggigipit at takot na naging harboring around food.
Nakatuon ako sa pagiging malabo na walang kamalayan sa kung gaano karaming mga calories ang kumakain ako, samantalang bago pa ako magpipilit na mapanatili ang isang hindi malay na tally sa aking ulo araw-araw araw-araw, at nadama ko ang mas magaan-espiritwal, damdamin, at pisikal.
Hindi ako nag-iisip na ang pagbuo ng plant-based ay magiging tulad ng malalim na kaibahan sa bawat aspeto ng aking buhay, at sinasabi ko na bilang isang tao na, habang nasasabik at bukas na pumasok sa hamon, ay labis din ang pag-aalinlangan. Tunay na pinalitan ng Sakara ang aking buhay para sa mas mahusay sa pamamagitan ng malumanay at suporta na binabago ang aking mga pananaw na nakapaligid sa pagkain at kung ano ang mga pangangailangan ng aking indibidwal ay nakapalibot sa pagkain, kasiyahan, at homeostasis. Hindi banggitin ang paraan ng pamumuhay (hindi ito isang "pagkain" pagkatapos ng lahat) ay nagbigay sa akin ng isang bagong-bagong paggalang sa aking katawan bilang isang buo.
Handa na akong gumawa muli sa aking kalusugan, at habang plano pa rin akong magpakasawa dito (na talagang hinihikayat ni Sakara!), Ako ay nasasabik na pumasok sa isang bagong, diskarte na nakabatay sa plato sa pagkain. Sa kauna-unahang pagkakataon sa loob ng mahabang panahon, nararamdaman ko ang pagkain, walang timbang, at kontrolado ang aking katawan, na labis na nagpapasalamat sa akin.
Panatilihin ang pag-scroll upang mamili ng ilan sa aking mga paboritong staples mula sa hamon at mag-click dito upang makakuha ng isang sulyap sa buhay ng dalawang mga founder ng Sakara, Whitney Tingle at Danielle Duboise.
